10-minutni obroci: Skewers za izgradnju mišića

Meso i morski plodovi čine izvrsnu kombinaciju mišića, ali ne trebate kuhati cijelu paellu da biste uživali u blagodatima. Ovaj klasični španjolski jelo ima monstruoznih 66 g proteina koji vam pomažu da se pakirajte po veličini i traje samo nekoliko minuta za pripremu. Posluživanje s edamama grahom daje i bonus pogodak za punjenje vlakana.

Chorizo ​​i kosci za pecivo

Sastojci

100g chorizo ​​/ 150g peciva / 70g edamame grah / 2tsp maslinovog ulja

Napraviti

  • Podijelite ulje ravnomjerno između dvije posude i zagrijte ih oboje preko srednje topline.
  • Pržite koru u jednoj tavi i kapice u drugoj dvije do tri minute, okrećući se kako bi se osiguralo da kuhaju s obje strane.
  • Skewer chorizo ​​i kapice i poslužiti uz edamame grah.

chorizopružaželjezokoji generira energiju

Jakobove kapice pružiti selen što poboljšava san

Grah Edamamavitamin K koji jača kosti

kalorije: 788

Mast: 51g

Protein: 66 g

ugljikohidrati: 9g

Dajte Nam Svoje Mišljenje