1. čini vitamin D, bežično
Lurking upravo izvan vidljivog spektra svjetlosti je ultraljubičasto zračenje, koje prodire vašu kožu i pretvara se u vitamin D. Time se postiže da pazite da nemate mekih kostiju ili da razvijajte rakove i pomaže u zaštiti od šećerne bolesti. Umjesto pametno, nemoguće je previše dobiti "D" od sunčeve svjetlosti - jednom kad vaše tijelo ima dovoljno, ona je degradirana istom brzinom koja je pretvorena.
PREPORUČUJEMO: Koliko vremena biste trebali provesti u Suncu kako biste dobili vitamin D
2. Nikada nije izgubila zvijezdu
Svatko tko je ikada iskoristio svoje oči otkrio je tvrdi put da je gledanje izravno na sunce loše za vas, ali pretjerano UV zračenje također se smatra velikim faktorom doprinosa razvoju katarakta. Ovo je mjesto gdje se proteini skupljaju na leći jedne ili obje oči, što dovodi do mutnog viđenja, gubitka percepcije boja ili veće osjetljivosti na blještanje. U međuvremenu: Jeste li znali da je sljepoća u snijegu u suštini rožnice vaših očiju opekline od sunca?
Vrlo je bitno odabrati sunčane naočale koje će štititi vaše oči od kataloga katastrofa koje UVA i UVB zrake mogu nanijeti. Potražite sunnies koji imaju CE ili UV 400 pečat odobrenja EU-a kako bi osigurali da vise od pet posto UV zraka ne dopre do vaših osjetljivih očnih jabučica i pazite na kupnju u inozemstvu gdje regulacija nije tako stroga. Izbjegavajte tamnije leće: vaši učenici će se proširiti, dopuštati više zraka, a oni su i rizik od pokretanja. Za punu zaštitu stručnjaci za oči preporučuju omotane nijanse koje zaustavljaju neugodne UV zrake koje se šulju oko bočnih strana.
PREPORUČUJU: najbolji sportski sunčane naočale
3. Može vas razboljeti
Održana izloženost UV zračenju - da, to opet - može imati štetan učinak na imunološki sustav tijela. Nakon što dobijete opekotine od sunca, vaše bijele krvne stanice mijenjaju se u svojoj raspodjeli od optimalne postavke, što može povećati rizik od infekcije. Polje fotoimmunologije (proučavanje učinaka svjetlosti na imuni sustav, križaljke) mladi je, ali već izgleda kao otvoreni i zatvoreni slučaj. To je razlog zašto neki ljudi dobivaju bliještanje hladnih čireva nakon dugo vremena na suncu.
4. Uništava DNK
Nažalost, previše UV zračenja u svjetlu štetno je za vaše tijelo - uostalom to je oblik zračenja. Za takvo uobičajeno stanje kao opekotine, jezik postaje prestrašen prilično brzo. Vaša koža je upaljena, ali ono što se događa zapravo je izravno oštećenje DNK vaših stanica. U nastojanju da se spriječi širenje, vaše tijelo u biti provodi kontroliranu rušenje na zahvaćene stanice kože, koje se potom uklanjaju - proces koji se zove apoptoza.
5. Može ubrzati vrijeme
Ako ste ikada bili negdje u blizini plaže i svjedočili kako sunčališta određene dobi nalikuju prodaji kožnih proizvoda, znat ćete da je vrijeme pustošenja na suncu moglo prouzročiti kožu. UV zračenje uništava kolagen - protein koji drži vaše tijelo zajedno - i tijekom vremena ovaj gubitak dovodi do bora, manje elastičnosti vašoj koži i jetrenim mrljama. To čak i ne mora biti nakon opekline - sunce će vas na kraju.
6. To je pilula za spavanje
Ljudska su bića prirodno diurnalna - kao što smo mi sagrađeni da radimo stvari tijekom dana. Hormoni našeg tijela reguliraju spavanje praćenjem izloženosti svjetlosti - ukratko, tijelo osjeća svjetlo, vrijeme je da se ustaju i osjeća manje svjetla, obratno. To je više bio slučaj da se tijelo razvija oko dnevnog ciklusa sunca nego obrnuto, naravno, ali dobivanje više sunčeve svjetlosti zajedničko je rješenje nesanice jer pomaže u ponovnom kalibriranju prirodnog ciklusa spavanja.
7. To je divovski anti-depressant
Na plus strani, sunčeva svjetlost je pokazala da izravno korelira s proizvodnjom serotonina kod štakora. To je u suštini wellness kemikalija tijela - regulira raspoloženje i apetit, zajedno s puno drugih. Smatra se da je to smanjenje u jesen u zimu glavni slučaj sezonskog afektivnog poremećaja. Više sunca je sretnija vas.
8. Potiče plodnost
Sunčeva svjetlost pojačava razinu testosterona u muškaraca - tako da ćete se više vjerojatno zatrudnjeti u sunčanim mjesecima. Studija u Turskoj otkrila je da žene koje imaju manje od jednog sata sunčeve svjetlosti tjedno stignu do menopauze sedam do devet godina ranije.
PREPORUČENO: Kako povećati razinu testosterona
9. Prije uništavanja kože, prvo može biti ljubazan prema njoj
Negativna strana UV zračenja može biti brutalna - ali je također pokazala da je korisno u liječenju čitavog niza bolesti kože. Psorijaza, ekcemi i žutica (kao i rakovi) sve su pozitivno reagirali na UV tretmane, vodeći liječnici propisati kontroliranu izloženost Suncu kako bi pomogli.
10. To je karcinogen
Rak kože je najčešći oblik raka u svijetu, a prvenstveno je prouzročen dugotrajnim izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Većina slučajeva je ono što se naziva raka bazalnih stanica i može se lako liječiti. Pazite da dobijete novu krticu jer je sitna manjina melanom, koji su ljuti, crveni, nadraženi i mogu krvariti - i mogu dovesti do smrti.
Provjerite mamce pomoću Hud Smart Scanner, dostupnog od strane indiegogo.com. To je leća medicinskih leća koju priložite svom pametnom telefonu.Možete ugrizati kletnicu koja vas najviše plaši, i poslati ga putem aplikacije kako bi ga meditirao medicinski stručnjak koji će, uz malu naknadu, podijeliti svoje misli.
"Nikada nisam mislio da će se to dogoditi"
Koji su bili prvi znak da nešto nije u redu?
U to vrijeme radio sam na PR-u za lažnu marku s tamnom bojom i pišem priopćenja za javnost o tome što tražiti i tko je skloniji. Shvatila sam da sam puno otkucao kutije, tako da sam otišao u moj GP i krtica na lijevom obrazu pokazala se briga.
To je sigurno bio šok
Nikada nisam mislio da će mi se dogoditi. Jako sam skinjena, i uvijek sam bio oprezan na suncu. U mom životu imala sam samo dva sjedala na suncu.
Je li to bilo novo ili ste ga uvijek imali?
Gledajući fotografije iz djetinjstva, mislim da nisam imala. Bila je to samo mala krtica. Postajalo je tamnije i podignuto. Mislim da je krvarila, ali se podudara s mojim dobivanjem štene, tako da sam mislio da je to bilo grubo i da se s psa.
Koji je proces liječenja?
Uklonili su dio kože s lišćem, a zatim vam je potrebna druga operacija kako bi provjerila da je sve nestalo. Moj melanom rastao je gore, a ne dolje u moje tijelo. Ako je to uspjelo, moglo bi doći u moj limfni sustav i to može biti kobno.
Kakva je bila druga operacija?
Bio sam strašan. Postojala je mogućnost da me ostavi trajno zanemariv. Bio sam sretan što imam neku najbolju moguću skrb. Sada trebam redovite preglede, ali od 2013. godine sam bio jasan.
Postoji li lekcija koju želite da drugi izvuče iz vašeg iskustva?
Bilo koji se rak može dogoditi u bilo kojem trenutku. Ako imate nešto što niste sigurni, svakako provjerite. Upoznajte svoje tijelo i budite budni - ako se išta malo promijeni, provjerite je. Spasio mi je život, i mogao bi spasiti tvoje.
Loti je razgovarao s trenerom putem britanske Skin Foundation
