1 Slurp malo juha
Prije nego što pogodite piće, posjedite zdjelu juhe od povrća i multivitamin. Juha je dovoljno važna da vam približi želudac i osigurava vam antioksidante potrebne za zaštitu stanica, dok multivitamin priprema tijelo za iscrpljivanje hranjivih tvari uzrokovanih čestim mokrenjem. Možete pokušati dunking vitamina u juhu umjesto kruha, ali ga ne preporučujemo.
2 Nemojte biti jeftini
Prema australskom institutu za istraživanje droga, jeftino piće (osobito viski i šampanjac) povećat će brutalnost mamurluka. To je zato što sadrži više kongenera, koji su agenti u alkoholu koji vam daju mamurluk. Također će ozbiljno smanjiti vaše šanse impresionirati djevojku s kojom ste.
3 Izbjegavajte pjenušavost
Odstranite od gaziranih gaziranih pića i upotrijebite vodu ili voćni sok kao mikser. Australski istraživači su otkrili da mješači grijana, posebice prehrambena raznolikost, povećavaju količinu alkohola u krvotok. Također biste trebali izbjegavati led, jer hladnoća otvara ventil na vrhu trbuha, potičući vas da gutati, a ne piti.
4. Idi visoko i mršavo
Ne govorimo o ženama, već o čašama. Američki znanstvenici otkrili su da upotreba visokih i mršavih naočala, umjesto kratkih, širokih, smanjuje količinu alkohola koju ulijete, čak i ako imaju isti volumen tekućine.
5. Chug bijele stvari
Nećete to zamisliti, ali čaša mlijeka prije kreveta će se isplatiti ujutro. Istraživači iz King's College Londona kažu da će mlijeko pomoći u hidrataciji tijela, a da ne pijete kroz cijelu noć. Mlijeko također sadrži triptofan, koji prelazi u mozak i pretvara se u serotonin, pomažući vam da dobro spavate.
6 Ne možete pobijediti jajašca
Zaboravite kosu psa i pokušajte s jajima piletine. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Inflammation Research pokazalo je da cistein, aminokiselina pronađena u jaja, razgrađuje toksine koji uzrokuju mamurluk koji pomažu jetru. Najbolje je da ih kuhate ili šire, a ne prženu u masnoću.
7. Izbjegavajte sumnjive zalogaje
Moglo bi izgledati primamljivo, ali jutarnji Mars bar će poslati razinu šećera u krvi kroz krov i učiniti da se osjećate lošijima. Izaberite zalogaje koji će zamijeniti vitalne hranjive tvari koje ste izgubili kada se ispišu sve te tekućine: banane za kalij, voćni sok za fruktozu i vitamine i sportsko piće za rehidriranje elektrolita, soli i šećera.
Kao i vaš bicikl
Skrivanje pod pokrivačem neće vam pomoći - dobiti malo svježeg zraka. Uzimanje lagane vježbe povećat će protok krvi i poboljšati vaš metabolizam, ispirući toksine iz vašeg sustava brže. Biciklizam je bolji od trčanja, jer uključuje minimalan pomak glave i nula utjecaja na vaš krhki crijeva.
9 Spread bet
Proširite neke Marmite na kruh od integralnog kruha kako biste napunili vitamine B i pružili vam energiju. Ako ste jedan od ljudi koji ga mrze, umjesto toga napravite čaj od đumbira tako da stežite sjeckani đumbir u kipućoj vodi za prirodni lijek za mučninu i trbuh.
10 Pip zaustaviti
Pokušajte trljati pazuha s limunom - Puerto Ricans se očigledno zakune ovim holističkim lijekom. Sok od limuna navodno zaustavlja znojenje, tako da izbjegavate dehidraciju koja pridonosi glavoboljama.
Želite li pobijediti i prehladu? Zatim provjerite ove savjete.
