Većina majki doživljava malo moždane magle s vremena na vrijeme, ali ako želite pooštriti probajte naših 10 omiljenih načina za čišćenje zraka.
Fokus tijekom rada
Rosemary je odavno povezan s pamćenjem, ali može vam također pomoći da se usredotočite, radosni rad. Rosemary može izazvati trudove, tako da nije prikladan za vrijeme trudnoće, ali jednom kada ste u radnom stanju, zapalite radnu svijeću iz Zing Organics njegujući kolekciju trudnoće koja sadrži ružmarin i eterična ulja (£ 19.50, zingorganics.co.uk).
Pojednostavite i organizite
Istraživanja su pokazala da vas više zadataka može dovesti do manje učinkovitosti nego ako se samo usmjerite na jedan posao u isto vrijeme. Napravite popis, tako da ne morate brinuti o sjećanju stvari, a zatim rješavati zadatke jedan po jedan. Ovaj mini set za prijenosnike V & A idealan je za zabilježivanje džepova (£ 8 za tri, vam.ac.uk).
Pripravnik crnog ribiza
Nađeno je da sok od crnog mesa potiče budnost zdravih mladih odraslih osoba (u dobi od 18 do 35 godina) i smanjuje mentalni umor - savršeno kada ste bili s djetetovim dojiljama! Priuštite se ovom crvenom sorbetu - otopite 200 g šećera u 275 ml kipuće vode, a zatim držite na maloj toplini dvije minute, uklonite i ostavite da se ohladi. Pomiješajte 450 g crnog ribiza, prosijte pire i pomiješajte s 2 grama soka od naranče i otopinom šećera da biste dobili glatku smjesu. Zamrzni u posudu s poklopcem 2-3 sata, uklonite i pomiješajte ručnom mješalicom. Vratite se u zamrzivač dok se ne postavite, a zatim poslužite.
Usredotočite se na zabavu
Dok je Play-Doh izvrstan za jačanje kreativnosti malih dječjih krevata, Mohdoh sadrži esencijalna ulja, tako da možete uživati u aromaterapiji tijekom igranja. "Mislite" sadrži ružmarin, bosiljak i palisander (4,99 kn, mohdoh.co.uk).
Imati čaj
Ne mogu se sjetiti gdje su ključevi? Neka šalica čaja od paprene metvice! U studiji Sveučilišta Northumbria, 180 osoba je pila bombona ili čaj od kamilice prije nego što je test. Čajni peperminti čuvali su više riječi i slika. Pepermint je također pomogao dugoročnoj memoriji. Volimo Summerdown Mint marmeladni čaj (4,50 funti, www.summerdownmint.com).
Podigni bundu
Samih bundeva možda uskoro dolazi u sezonu, ali sjemenje je dobro tijekom cijele godine, osobito ako vam je potrebna poticaj memorije. Sadrže puno cinka, što vam pomaže ostati oštri, plus magnezij i B vitamina kako biste pojačali raspoloženje. Pokušajte grickati na šaku kada se osjećaš nestašan. Tesco sjemenki bundeva, £ 1.25 za 150g.
Dobiti omega-oomph
Omega-3 masnoće, uključujući DHA i EPA, nalaze se u masnim ribama, poput skuša, i misle se da potiču pamćenje. Ako se redovito borite s masnim ribama, pobrinite se da dobijete dovoljno esencijalnih masti dodavanjem hrane dnevno za hranu od Uds Choice Ultimate Oil Mix (£ 22.99, udoschoice.co.uk).
Biljna pomoć za spavanje
Vjerojatno ne dolazi do iznenađenja da su istraživači pronašli mame još "previše pospanosti" 18 tjedana nakon što su imali dijete. Kada vaš maleni klimne, nanesite kapljicu Spa Magik Organik 6-ulje Super Serum (17,95 funti, hollandandbarrett.com) na pulsne točke. Serum sadrži lavandu i ružičasti kuk koji će vam pomoći da se opustite.
Opustite se uz čokoladu
Svi znamo da se čokolada osjeća dobro, ali istraživanje je pokazalo da može povećati i pamćenje. Kakao sadrži flavanole, koji su povezani s višim rezultatima na kognitivnim testovima. Da biste dobili prednosti, držite se tamne čokolade - volimo Hotel Chocolat 85 posto tamnih čokoladnih panoa (3,85 £ za 100 g, hotelchocolat.com).
Mnogi ljudi tvrde da su zaljubljeni i da su pronašli onu. Ali ako nikada niste bili zaljubljeni, evo kako možete reći jeste li zaljubljeni i kako se osjeća.
Stigao je taj trenutak koji ste mislili da se samo dogodilo s drugim ljudima - ali kako se nositi s situacijom kada vaš mali toddler luta dok ste usred seksa?
