Stajati cijelu noć kako bi imala sreće? Ne, to će biti dijete koje će vas održati budnim. Provjerite imate li pravi pristup spavanju - i izbjegavajte ove 5 pogreške koje svaki novi roditelj čini:
- Pretpostavljam previše, prerano
- To je previše
- Rushing rutine za spavanje
- Probudite bebu od drijemanja
- Čuvanje stvari previše tiho
Pre-djeca, nije bilo puno spavanja a) dobre noći i b) ništa što kofein i slanina Sarnie nisu mogli popraviti. Sada kada ste mama, količina sna koju dobijete ovisi o vašoj bebi.
A kada je u pitanju noćno vrijeme, neki jednostavno ne igraju loptu. Želiš se približiti i osobno sa jastukom, ali ona želi hraniti, škrgutati, cuddling i umirujuće. Nažalost, nećete moći odgoditi vašu malu sobu kroz noć, budite li samo kada ste odjeveni, tuširani i spremni da se suočite s danom.
Ali ima stvari koje novi roditelji (nesvjesno) to čine spavanje teže. Koliko prepoznajete?
1 Pretpostavljam previše, prerano
Pjevaš uspavanku i nacrtaš zasljepljujuće svjetlo, ali tvoj maleni još uvijek neće kimnuti glavom. To je zato što bebe u dobi od 12 tjedana i manje nemaju koncept razlike između noći i dana.
Zapravo, hormoni koji kontroliraju naše obrasce spavanja i buđenja ne počinju se udaljiti sve do oko tri mjeseca. Mlađa od toga i nema smisla očekivati ništa od spavanja - ona mora slijediti svoje vlastite potrebe.
Bebe iz ovog doba tako su toliko male da im trbusi ne mogu držati puno mlijeka. Moraju se često hraniti, a kad gladne, probude se.
Tek oko 16 tjedana vaša bi beba mogla ići bez hrane dovoljno dugo da vam sama dade pristojan dio dojki.
"Čak i kod devet mjeseci, 60% beba još se probudilo noću. To je normalno ", kaže Sarah Ockwell Smith, autorica BabyCalm: Vodič za vruće bebe i sretnije roditelje (£ 13,99, Piatkus): "Vi ćete se spasiti mnogo srčanih bolesti ako idete s tokom."
Zato, smanjite očekivanja i, zapamtite, normalno je da roditelji budu tako umorni.
>> 10 PRAVILA NIGHTFEEDA
Doista previše
Da, imali ste bebu, ali život se ne zaustavlja. Još uvijek imaš ljude da vide, kupujući, babygrove za pranje …
Ali sve što je novo jako je poticajno za bebu koja je mlađa od 12 mjeseci. Svaka soba će biti puna različitih mirisa, zvukova i senzacija kojima se treba prilagoditi.
Nemojte upoznati bebu s nečim nepoznatim u krevetu prije spavanja
Njezin mozak radi prekovremeno, a rezultat je da ona može postati pretjerano stimulirana, a potom pretjerana.
Kada se to dogodi, teško je da spava, jer je uzrujana. 'Ovo je žongliranje za roditelje', kaže Siobhan Mulholland, autor pomoći vašoj bebi za spavanje (6,99 funti, Vermilion). "Naši životi su zauzeti, ali bebe manje od godinu dana obično su vrlo sretni u okruženju koje je dosadno, dosadno i poznato".
Ako želite raditi prema dobroj noći, zlatno pravilo ne smije učiniti previše novog u bilo kojem danu. I definitivno nemojte upoznati bebu s nečim nepoznatim u krevetu prije spavanja.
>> 10 NAJVEĆIH BEDTIME BABY BUJE
Rushing rutine za spavanje
Iscrpljena si. Ne smije se truditi voditi kupku. Ili čitajte knjigu. Večeras, samo jednom, samo će ležati dijete, vrlo nježno u svom krevetu i … Ne, ona to ne bi imala. To je zato što je, od otprilike šest tjedana, prianjanje na rutinu ključ za spavanje.
Nije važno što je vaša rutina - boca, kupka, krevet ili kupka, zagrljaj, uspavanka - ono što je važno jest činiti iste stvari svake večeri. "To čini vašu bebu sigurnu i signalizira spavanje", kaže Siobhan.
I umiruje se i za roditelje. Ne pokušavajte to učiniti brzo - samo uživajte u ovom blagom vremenu s malom.
S vremenom će te radnje početi smirivati bebu u spremnost na spavanje. To se neće dogoditi odmah.
Ali dosljedna rutina za spavanje pomoći će vašem djetetu u opuštenoj državi koju treba za spavanje.
4. Probudite bebu od drijemanja
Vaša beba jedva spava noću, ali je sparko tijekom dana. Sigurno je da je najbolji način da joj pomogne još sna više da spriječi da toliko spava tijekom dana?
Zapravo, to ne funkcionira na taj način. Stvarnost je da, ako pustite djetetu da napusti kad god želi, koliko god želi (tijekom dana, kao i noću), to će biti bolja rutina spavanja.
Ako pustite da beba napusti kada to želi, to će biti bolja rutina spavanja
"Jedina osoba koja zna koliko spava vaša beba je njezina", kaže Sarah.
Ako ju probudiš, odričeš joj odmor koji želi. To će je učiniti prekomjerno umoreno - i ako se pretjerano umori, bit će grubljivija i manje sposobna kasnije se spavati. To je dvostruko zloće.
Sljedeći put kada dijete odgodi tijekom dana, pridružite joj se.To nije ljeposni san za koji ste navikli, ali ti dodatni naps će pomoći da se svi osjećate bolje.
>> 5 PRAVILA KOJI SE MORAJU SUDJELJITI U SKLADIŠTENJU VAŠE DJEVOJKE U KOŠARICU
5 Čuvanje stvari previše tiho
Vaša beba napokon je otišla na spavanje i očajna si da je ne budete probudili. Zato se krećete oko kuće, budite toliko tihi koliko možete biti.
Dobra ideja? Ne! Ako je zvuk poznat djetetu, neće joj se brinuti - ona će spavati kroz nju.
"Na primjer, ako je navikla na pjevanje velikog brata, nastavit će spavati", kaže Sarah. "Ako je navikla udarati po vratima i pucketati podne ploče, ti zvukovi neće to spriječiti. To je nepoznata buka koja će je probuditi.
Ako prvih 12 tjedana provodite po cijeloj kući, sve što radite stvara probleme za sebe niz liniju.
Najbolja stvar za učiniti je otići u posao kao normalno kada beba spava.
Što je brže navikla, lakše će je naći da spava u njemu u budućnosti. A to će vam olakšati.
Pogledajte nagrađivane proizvode za bebe za spavanje
