5 savjeta za bebu za bebu iz 'The Baby Sleep Guide'

Sadržaj:

5 savjeta za bebu za bebu iz 'The Baby Sleep Guide'
5 savjeta za bebu za bebu iz 'The Baby Sleep Guide'

Video: 5 savjeta za bebu za bebu iz 'The Baby Sleep Guide'

Video: 5 savjeta za bebu za bebu iz 'The Baby Sleep Guide'
Video: Как избавиться от жира на животе: полное руководство 2024, Ožujak
Anonim

Trebate li neki pomoć kako bi dijete prestalo spavati? Je li vaša beba patila od problema sa spavanjem? Imamo neke vrhunske savjete kako bismo vam pružili pomoć za bebu.

Stephanie Modell, autor knjige "Baby Sleep Guide", daje nam pet vrhunskih savjeta za bebe:

1. Naučite svoju mladu dijete razliku između noći i dana

Tijekom dana, dati više verbalne i fizičke interakcije, izaći za šetnje pružiti svjetlo i svjež zrak i ne minimizirati normalne dnevne zvukove kada je drijemanje. Noću, držite svjetla nisko ili isključeno, držite noćne hranjenje tiho i minimizirati interakciju, držati svoju sobu toplo i udobno, ali ne previše vruće.

2. Uspostaviti redovito vrijeme kreveta

Imati dosljednu rutinu za kupanje i spavanje, stvarajući znakove za spavanje. Držite ga kratkom i mirnom, držeći svjetlo nisko i to će pripremiti bebu za spavanje i pomoći njegovu prirodnu razinu hormona spavanja, melatonina ustati.

3. Uspostaviti rutinu koja ne uključuje hranjenje neposredno prije drijemanja

To će izbjeći vašu bebu razvijanje udruge "feed-to-sleep". Pozitivan slijed / probuditi slijed koji slijedi je: nap, feed, play / interaction, nap. To ima dodanu prednost da će vaša beba hraniti kada ima najviše energije, tako da je vjerojatnije da će uzeti veći, više zadovoljavajući iznos koji će ga potaknuti da ode duže između feedova.

4. Stanka

Izbjegavajte jurnjavanje u svakom trenutku kada dijete proguta. Bebe se razvijaju između ciklusa spavanja i često imaju grizli, stenjanje ili plač, prije povratka u san. Dajte im priliku da se ponovno riješite prije nego što ubrzate ili ih nehotice probudite.

5. Postavite bebu na spavanje, pospano, ali budan

Dugoročno, to je ključno za pomaganje bebi da spava preko noći. Ako vaša beba može samostalno zaspati na početku noći, veća je vjerojatnost da će se sami podmiriti tijekom noći između njezinih mnogih ciklusa spavanja.

Stephanie Modell je savjetnica za spavanje i maternji dadilja sa sjedištem u West Sussexu; posjetite stephaniemodell.co.uk

Njezina nova knjiga, The Baby Sleep Guide, usredotočuje se na uspostavljanje pozitivnih navika spavanja i daje roditeljima informacije o tome kako bebe spavaju, njihove cikle spavanja, prirodne ritmove i kako ih nježno pomažu da se podmiruju. Pisano je na sažet način da se složenost iz spavanja i jednostavno i vrijedno čitanje za nove roditelje. Dostupno na Amazonu.

Preporučeni: