Jednom kada odlučite da ste spremni za svoju dugu bebu, to je kao da se natječete s vremenom kako biste zamišljali, i ništa drugo nije važno. Pa, u stvarnosti, ništa drugo
1. Razgovarajte s nekim
Mnogi od nas ne vole pričati ljudima dok pokušavamo, ali imamo prijatelja koji će sve prepustiti - osim vašeg partnera - prilično bitan. Učinit ćete to ako biste imali bilo kakvu drugu zabrinutost, pa zašto ne sada?
2. Pokušajte s tehnikom opuštanja
To bi moglo biti sve što vam omogućuje da se osjećate više rashlađeno, od pre-bed hipnoza CD-a do jednostavnog dubokog disanja ili masaže. Ako niste u alternativnim terapijama, nemojte se prisiljavati. Ali nemojte ga kucam dok ga ne probate …
3. Počnite biti više sebični uopće
I uživajte u njoj. Ponekad se svi previše uzimamo, a sada imate i druge prioritete. Dakle, ako vas netko pita da pomažete svojim kućanskim kućnim ljubimcima, ili preuzmete neki dodatni posao ili idite na događaj za koji vas zapravo ne zanima, nemojte reći da je lijepo.
Jednostavno reci ne, i dobro se osjećaš da si upravo stekao još vremena da umjesto toga učiniš nešto za sebe.
4. Priuštite sebi rutinu za spavanje
Oni nisu samo za bebe - odrasli također trebaju vjetar. Osim toga, potrebna vam je dobra količina sna kako bi ostali zdravi i energizirani svaki dan, osobito kada se stres može iscrpiti.
Deklutirati svoju spavaću sobu i učiniti ga oazom mira. Neka bude dobro izgleda i miris, i nešto stimulirajte prije nego što spavate, poput Povratak kutija ili najnovije slavne vijesti na vašem ipadu. U toploj kupki, popijte malo toplo mlijeko i smjestite se u toplom duvetu. Seks je dobar, ali ne 50 nijansi raznolikost, obvs.
5. Be stvarno dobro za vaše tijelo
To je primamljivo ubrzati - jesti krafne i uzeti petodnevnu kofeinsku naviku kad smo pod stresom, ali to neće biti vaša korist. Osjećat ćete se gore, nemate energije i osjećaj pozitivno će biti puno teže.
Dobijte svoje odgovarajuće pet dnevno (više ako možete), zalihe na pre-natalne vitamine i provjerite razinu željeza i vitamina D. Pripremate svoje tijelo za važan posao, tako i vježbajte. Samo pola sata šetnje na svježem zraku osvježit će vaše hormone koji će vam se osjećati dobro, raditi čudesa za razinu stresa i pobrinuti se da ostanete fizički zdravi.
