U principu, najučinkovitiji savjeti o zdravlju i kondiciji ne mijenjaju mnogo. Jedite zelje, vježbajte, pijte vodu, takvu stvar.
To je sve u redu, ali nije osobito uzbudljivo pa svake godine nastojimo na nove načine da postanemo zdraviji. Evo nekih od naših omiljenih predviđenih trendova 2017. godine.
Hibridni događaji i razredi
Jedna vrsta tjelovježbe bila je dovoljna. Vodit ćeš maraton ili otići u klasu spina. Više ne. Sve više i više klasa u 2017 je postavljen kao hodge-podge joga i predenje. Ili trčanje i plesanje. Ili utezi i baloniranje. Bit će sjajno.
Nedavno smo iskušali klasu Iron Zuu iz Virgin Activea, hibridu težine dizanja i puzanja poput životinje (više o potonjem u nastavku).
Ube
Kako filipinska hrana nastavlja trend na jelovnicima, sastojak šarene sastojke kuhinje: purpurni gomolj zvan ube. Opskrbljen je antocijanima, vitaminima i mineralima imunološkog potencijala - i slatkim okusom. Kupite je smrznuto ili u obliku praha na azijskim tržištima (ili pronađite prašak na mreži), a zatim se može dodati u različita jela. Za šarene palačinke ili vafle zamijenite polovicu brašna s brašnom ube. Ili pomiješajte prašak s vodom kako biste se složili u svijetli brzi kruh ili promiješali u umacima. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #cleanoating #healthychoices #anthocyanins #srafitness
Fotografija koju je objavio Shayla Adams (@shaylaadamsdpt)
Kakav bi bio popis zdravstvenih i fitness trendova ako bez bizarnog, tako nepoznata povrća? Strašna lista, to je ono što.
Upoznajte ube (izgovara "oo-bay", nitko ne želi biti gubitnik koji ne može čak izgovoriti ube), koji je spreman za ogroman 2017, prema Frida Harju, nutricionista u zdravstvenoj aplikaciji Lifesum.
To je ljubičasta jama, postavljena osvaja Instagram zbog svoje živopisne boje. Kako to izgleda? To je uz točku, ali navodno ima slatki okus koji podsjeća na čokoladu, vaniliju, lješnjake i pistacije.
Još važnija od čak boje su nutritivne koristi od ube yam. Sadrži plovidbu vitamina i minerala, osobito vitamina A i C i vlakana.
Zdravi lijekovi
Gut bakterije imale su zvijezde 2016 u kondicijskim krugovima, a spremne su ići glavnom strujom iduće godine. Prije nego što to znate, svaka hrana koju jedete bit će dizajnirana za održavanje zdrave crijevne flore, s sve više dokaza koji čine da je upravo ono što je bitno za cjelokupno zdravlje.
To će zasigurno zahvatiti, budući da su mnoge zdrave hrane za promicanje želuca također ukusne - kiselo kruh, pljesnivi sir, kiseli krastavci. 2017 bit će poznata kao godina tečaja sira.
PREPORUČUJEMO: Zašto biste trebali jesti fermentirane hrane
Zlatne plodine
Prvo pokušavajući svježi #goldenberries
Fotografija koju je objavio Jen Michelle (@jatamansidreams)
S obzirom da su acai i goji plodovi uspjeli uhvatiti srce nacije unatoč njihovom relativno kompliciranom imenu, to bi trebalo biti cinch za zlatne plodove koji će slijediti njihove korake.
Oni čak imaju čvrstu priču iza njih, podrijetlom iz Južne Amerike i time se mogu opisati kao izgubljena hrana Inka. Poznati zdravi Inke, zbog bobica, a ne ljudskih žrtava.
Poput mnogih njihovih zdravih bobica, zlatni plodovi sadrže visoku razinu antioksidansa. Međutim, za razliku od njihovih bobica brethen, oni su zlatan.
Assault Bike i ostali novi strojevi za vježbanje
Idealno za vježbu HIIT-a, strojevi kao što su bombaški napad, SPARC i SkiErg čine svoj put u Fitness First gyms diljem zemlje. Napadački bicikl osobito ostavlja dojam. U tom će 30 sekundi ostaviti slomljenog čovjeka danima.
PREPORUČUJEMO: Novi strojevi za vježbanje koji trebate u vašem životu
Puzeći
Stručnjaci iz Balance Festivala smatraju da će puštanje u rad biti redovito obilježje treninga gore i dolje u Velikoj Britaniji 2017. godine.
Vježbe za puzanje su sjajne za vašu jezgru, stoga je ovo zagrljaj. Još bolje, kombinirati nekoliko trendova i puzati sve do svoje kade u šumi.
PREPORUČUJEMO: Izgradite Abs sa medvjedom za puzanje
