Vaša malena vjerojatno neće proći kroz zimu bez hvatanja bugova, ali možete ograničiti vrijeme koje je pod vremenom …
Držite prozore otvorene
Moglo bi se činiti čudnim da otvori prozore kada temperatura padne, ali kao što objašnjava zdravstveni posjetitelj Melissa Kerr, važno je zimi zadržati svoju kuću dobro prozračenu.
"Prolazni povjetarac pomaže ukloniti germične kapljice koje se raspršuju tijekom kihanja i kašljanja", kaže ona.
I budući da je optimalna toplina za bebe samo 18 ℃, nemojte biti u iskušenju da vaš dom bude previše toasty. "Kad se kuća zagrije, dječje sluznice počnu isušivati", objašnjava Melissa. To djeluju kao podstava u našem tijelu i pomažu nam da se zaštiti od klica. Ako se isuše, oni također ne rade. "Okrenite grijanje na 18 ° C i stavite zdjelu hladne vode na ili blizu vaših radijatora. Kao što voda isparava, to će pomoći da se vlažnost natrag u zrak.
Provjerite da su cijepljenja ažurirana
Bebe moraju biti cijepljene u dva, tri i četiri mjeseca, a opet između 12-13 mjeseci. Dovršavanje ovog punog niza imunizacija će vaš maleni biti siguran iz niza ozbiljnih bolesti u djetinjstvu, uključujući difteriju, tetanus, kašalj, polio, Hib, meningitis C, rotavirus, upalu pluća, ospice, zaušnjake i rubeola.
Dok trebate primiti pismo od liječničkog liječnika koji vam savjetuje da dogovorite sastanak, vrijedno je paziti na vaš dnevnik kako biste bili sigurni da će se dogoditi u pravom trenutku. Upotrijebite crvenu zdravstvenu knjigu svoje bebe kao vodič i odnesite ga na sastanak - medicinska sestra će ga morati potpisati i zabilježiti broj šaržera. Pročitajte ovdje kalendar imunizacije vašeg djeteta.
Uzmite sunčeve zrake svaki dan (ako možete)
Zdrav imunološki sustav ključ je vašeg djeteta koji se bori s bilo kojim greškama koje pokupi. 'Kako bi ostali zdravi i da sustav funkcionira na optimalnoj razini, bebe trebaju pravu količinu vitamina i minerala', kaže Melissa. - Ako im nedostaje, to im pogađa na imunološki sustav. Jedan od ključnih vitamina je vitamin D, kojeg pruža sunčeva svjetlost. Tijekom zime, kada je sunce slabije, razine vitamina D obično padaju. Da biste ih potaknuli, pokušajte potrošiti 20 minuta na suncu između 11 i 15 sati sa bebom.
Tijekom zime, kada je sunce slabije, pokušajte provesti 20 minuta na suncu između 11 i 15 sati s bebom
NHS također preporučuje bebe između šest mjeseci i pet godina uzimanja kapi vitamina koji sadrže vitamine A, D i E. Dojenčad koja se hrani malom djetetom ne treba kapljice vitamina, osim ako primaju manje od 500 ml mliječne formule dnevno ti proizvodi su obogaćeni vitaminom D. Ako dojite i niste uzeli vitamin D dodataka tijekom trudnoće, savjetujemo vam da dajte kapljice koje sadrže vitamin D od jednog mjeseca.
Držite ruke i površine bez virusa
Pranje ruku i brisanje površina trebaju postati drugom prirodom tijekom zime kako bi se smanjio prijenos klica.
"Virus nazvan RSV, koji uzrokuje bronhiolitis i upalu pluća, može živjeti na vašoj koži 30 minuta", kaže zdravstveni posjetitelj Karen Afford. I na površini, poput kuhinjskog brojača ili ručnika, do pet sati. Stoga obrišite površine, redovito operite ruke i minimizirajte upotrebu ručnika za sušenje ruku. "Također vrijedi temeljito brišući stolice i stolice kada ste na javnim mjestima.
Ograničite upotrebu lutke
Istraživanja su pokazala da djeca koja koriste lutke mogu biti sklona infekcijama u uhu. "Jedna je teorija da, ako koriste lutke u okruženju poput vrtića, zajedno s drugom djecom, postoji veća šansa da bakterije dođu na lutku i prenesu na dijete", kaže Anne Schilder, profesorica istraživanja i profesorica pedijatrijske otorinolaringologije na kraljevskom nacionalnom grlu, bolnici nosa i uha. Postoji također i teorija da usisavanje može imati negativan utjecaj na djetetov pritisak srednjeg uha, iako ograničavanje uporabe lutke može zahtijevati ustrajnost. Možete se pobrinuti da djeteta vašeg djeteta ostaje sterilna dok je izvan i oko Miltonovog prenosivog lažnog sterilizatora.
"Kada se jede sluz, bakterije koje sadrže mogu se progutati, dopuštajući da se klica ude."
Ograničite odabir nosa ako to možete
Najlakša mjesta za klice da uđu u bebin sustav je kroz usta i oči. Dakle, to je problem kada starija beba pomiče nos i zatim prstima u usta. "Slušak u nosu zamjenjuje bakterije i zaustavlja da nas zarazi", kaže Melissa. "Kada se jede sluz, bakterije koje sadrže mogu se progutati i dopustiti klice da uđu." Objašnjavajući malom djetetu da su ta okretna postolja puna stvari koje ga mogu osjećati loše, obično će se smanjiti na branje nosa.
Ako imate dijete i dijete, potaknite svoje staro dijete da poljubi bebu na vrhu glave, umjesto na licu, kako bi se smanjila širenje bilo kojeg klica - osobito ako ima curenje nosa.
Dajte bebu dobro zdravlje
Ako je vaše dijete počelo s krutinama, isprobajte ove zimske imunološke pojačale, kaže Sarah Green, potpredsjednica Britanskog udruženja primijenjene prehrane i prehrambene terapije …
Domaći umak od jabuka s cimetom
Pektin u jabukama pomaže u zaštiti obloge vašeg crijeva, čuvajući njegove probavne stanice dobro. A cimet su antimikrobni, što znači da pomaže bebinoj borbi protiv bakterija. To je ta rijetka kombinacija zdravih i slatkih, sve dok ne dodate šećer.
Domaće piletine
Kuhajte organsku piletinu, kosti i sve, 4-12 sati (dulje, bolje). Držite dodavanje više vode tako da ne kuhati suho. Završit ćeš sa debelom, zdjelicom poput kolagena, koja pomaže u jačanju probavnih stanica vaše bebe. Dobro zdravlje crijeva je temelj zdravog imunološkog sustava.
Pureed mrkva i avokado
Mrkve su veliki izvor vitamina A, vitalni za jačanje sluznice koje pomažu u zaštiti od klica. Vitamin A je masnoća topiv, pa miješanje mrkve s avokadom - što prirodno sadrži dobre masti - pomaže vašoj bebi da apsorbira više od dobrote.
