On je najprodavaniji autor, osjećaj društvenih medija i nadolazeća TV zvijezda … pa kako Joe Wicks ima vremena za mršavost - i tako vesela? Stručnjaci u našoj sesterskoj markiMuškarci Fitness nadoknaditi najveće ime u britanskoj kondiciji.
SKI: Joe Wicksov četverotjedni trening masti
Ako postoji nešto o čemu Joe Wicks zna, radi na visokom intenzitetu. Očigledno je da je to njegovo ime - one sveukupne 15-minutne HIIT sesije koje redovito stvaraju milijune gledanja na YouTubeu i čine okosnicu svog najprodavanijih 90-dnevnog programa Shift, Shape and Sustain. Još uvijek se trenira, pristajeći u bursts of burpees i planinara na plažama i u hotelskim sobama, budući da mu raspored vodi zrakoplov u svijetu koji širi svoje carstvo po jedan emojija. Ali to je i način na koji on djeluje iz dana u dan: visoka energija, uvijek spremna, uvijek spremna za susret i pozdravljanje, stvaranje sadržaja ili izgradnju robne marke. Mora biti iscrpljujuće. Ali, Wicksu se ne čini da misli.
Slučaj u točki: ovo Muškarci Fitness slikanje. Iako je Wicks u stvarnom životu nazivao intenzitet koji je urezan ili skok dolje od svoje superupadne Snapchat osobe, on šeće kroz vrata spremna za odlazak - postoje svežnjevi rukama, malo skitnica s članovima posade koje je upoznao prije, i onda je košulja, pumpa i kamera spremna.
Između snimaka razgovara s vlasnicima teretana - mi smo u grani New Bridge franšize F45 - o tome kako poslovanje ide, njihov pristup obuci, što rade na društvenim medijima. U jednom trenutku vidimo njegov sat-by-satni raspored na besprijekorno obojanoj proračunskoj tablici, a jedva je svjetlucav bijel prostor između crvene, plave i zelene boje. Čak i za čovjeka koji je napravio milijune od velike energije, nije li to ikada … malo više?
"Pa, nagrade su toliko visoke", kaže Wicks. "Da, bit ću umoran kad ustane ujutro, ali kad dođem do svega što radim, ljudi tamo, pitanja koja me pitaju, odgovor koji dobijem … svaki dan je drugačiji. Odlazak u Abu Dhabi za snimanje DVD-a, to je zlo, to je zabavno. Izvođenje kanala 4, to je stvarno bilo strašno. Učiniti knjige ture, sluh od ljudi koji su promijenili svoje živote - nikada se ne razbolim od toga. Imam praznike - imala sam malu stanku u Antigvi, imala sam nekoliko dana u Americi, pa sam uspjela izvući malo odmora ovdje i tamo. Ali da, ovo je ludo."
Ovo je, ako ništa, pretjerano pretjerano. Posljednji put MF shot Wicks - tek nešto više od godinu dana - bio je to za svoj prvi poklopac magazina u Velikoj Britaniji, kada je imao 400.000 Instagram sljedbenika i gromak posao u ugovoriti planove obuke i prehrane, knjiga posla u cjevovod i priliku za stardom. Sada je objavio najprodavaniju kuharicu u povijesti Velike Britanije, Lean u 15 (uz par nastavaka koji rade skoro isto), bili su predstavljeni na desecima naslovnica, ispitivali su Loose Women, i krenuo na svjetsku turneju koja je donijela Lean u 15 u Ameriku i Australiju. Postoje četvrte i pete knjige predviđene za iduću godinu, a gotovo sigurno i više.
Govoreći glave
2016. također donosi Wicksov kanal 4, 40-minutni kompresiju Wicksove vježbe filozofije u pregršt uspjeha kroz članove javnosti. Bio je to zanimljiv eksperiment za više od jednog razloga - Wicks persona, tako savršena za zvukove zvuka od 15 sekundi na Instagramu, mogla je biti iritantno rastegnuta na duži format, a jedan recenzent je istaknuo kako njegov entuzijazam može učiniti Jamie Oliver pozitivno ravnodušnim”. Pa kako je Wicks osjećao o konačnom proizvodu?
"Bila je to vrlo mala posada, bio je samo jedan snimatelj, jedan momak osvjetljenja, stvarno polirani tim … ali nisam imao pojma kako će to izaći iz uređivanja", priznaje. "Ali sam to gledao, nekoliko puta sam se nasmijao, mislio sam da su informacije u njemu dobre. Bila sam zabrinuta da ću se susresti kao grubo i dosadno, ali bilo je dobre ravnoteže, pomislila sam: malo gnjaviti i zalupati se, ali oni to vole malo na televiziji, zar ne?"
On priznaje da nije bilo puno za ljude koji su već bili obožavatelji. "Neki su se vjerojatno dosadili ljudima koji su slijedili ostatak mojih stvari. Ali morala sam pokušati prepoznati osnove ljudima za koje nikad prije toga nisu čuli. Što ste mislili o tome?"
To je pitanje, kažem mu, da smo razgovarali među MF tim. Vidjeli smo više "ozbiljnih" osobnih trenera koji su se žalili na društvene medije da je emisija pojednostavljeno pojednostavila pitanja, potiskujući rješenje s jednim veličinom koja odgovara obrazovanju o tome kako napraviti bolje izbore za hranu ili oblikovati vježbu.
Ali budimo iskreni, obrazovanje nije ono što prodaje televizijske emisije - i čini se malo nepravednim zatražiti od Wicks da se zapakira pola sata što vlada pokušava učiniti s godinama (uglavnom nedjelotvornim) zdravstvenim kampanjama. Većina kritika, što se mora reći, osjećao se kao da se hvata od ljudi koji su bili ljubomorni na Wicksovom juggernautu.Ali zasigurno je navikao na to. Pravo?
"Čak ni ne znam za to", kaže Wicks. "Ponekad moj brat (Nikki, bivši urednik časopisa koji pomaže u vođenju Wicksovih napora za odnose s javnošću) pokazuje mi stvari ili nešto uhvatio na društvenim medijima. Neki od njih jednostavno nisu istiniti: jedan tip je uspoređivao jedan od mojih Lean u 15 receptima na KFC obrok, rekavši da su jednako loši kao i svaki drugi. Što god mislite o meni, to je nepošteno - ohrabrujem ljude da jedu neprerađenu hranu, piju vodu i nauče kuhati za sebe. Uopće nije ista stvar."
Jednostavni umovi
Ova jednostavnost, naravno, dio je Wicksovog žalbe. Dovoljno je jednostavno ići "punim Wicks" - kuhati recepte u knjizi, slijediti njegove vježbe na YouTubeu - ali podržava i skup promjena načina života koji ne bi mogao biti jasniji. Učinite nekakav trening visokog intenziteta nekoliko puta tjedno (on je evanđelist za jutarnju obuku, pribavljajući rezultirajući hit endorfina uzimajući ga kroz te ultra dugo dane), prepirajte i kuhajte hranu kad god možete i ostanite bez pića ( "To je vjerojatno jedan od razloga zašto sam tako mršav - ne pijem tako često. Alkohol je jedna od stvari koju moram pod kontrolom").
Obećaje da prakticira ono što propovijeda, i zaklinje se da njegov trbuh koji prodaje tabloid proizlazi iz režima hotelsko-sobnog stanja s približnim pritiskom i ostalim potezima tjelesne težine. To je vjerojatno istina: zagrijavanje za naše fotografije, on čini stvarno iznenađujuće količina pull-up, samo zaustavljanje za prebacivanje iz širokog stiska do uske i natrag. Ali svaki trener vrijedan svoje soli prilagođava svoj pristup tijekom vremena, jer se njihovo znanje širi. Je li se Wicksov pristup promijenio u posljednjih 12 mjeseci?
"Malo, da. Sada radim nešto više mobilnosti, malo yoga kad mogu. Počela sam stavljati protežu i ohladiti se u mojim videozapisima. To je jedna od onih stvari - ako kažete ljudima "OK, sada se protežu i ohladite", neće to učiniti, jer ne znaju uvijek što misliš. Stavite ga u videozapis, i oni mogu slijediti. "Također je ugađao svoje stavove o spavanju i stresu. "U novoj knjizi puno govorim o njima oboje. Ako se osjećate negativnim u trenutku kada se probudite, mijenja smjer dana."
On ostaje na istom nivou od prehrambenih trendova, kaže on - za primjer je čuo za Sirt - ali ne brinite previše o održavanju najnovijih studija superfooda. Filozofija Body Coach je o tome što radi za većinu ljudi, većinu vremena. "Nemojte previše izrezati prebrzo", kaže on, kada je nagnuo za njegovu najbolju najbolju savjet. "Samo napravite male promjene i pogledajte prednosti. Učinite to tako da uživate u putovanju. Nastavi."
Teenage Fanclub
Uživanje u putovanju, naravno, lakše je kada imate navijačicu poput Wicksa. On je uvijek na društvenim medijima, ovdje s biceps emojija i sjenila smiješak tamo, potičući ljude da razbiti sjednici prva stvar ujutro ili ne biti previše dolje na sebe ako su pali s vagonu tijekom vikenda.
I MF ima prvorazredno iskustvo o tome kako se proteže do stvarnog života - 20 minuta u našu snimku, neočekivano kucamo na vratima teretane mladog Wicks sljedbenika Dylana, koji je došao zajedno s mamom nakon što je dobio pozivnicu na Snapchat. Dylan, rekla nam je njegova majka, bila je prilično težak prije nego što je pokupio Wicksovu prvu knjigu i počeo ga slijediti, na kraju izgubivši više od 25 kg i dobivši gomilu samopouzdanja u procesu.
To bi se moglo osjećati kao trenutak u kojem se održava pozornica, ali Wicks je doista oduševljen što ga je vidio, uhvativši ga u pola tucet momima tijekom pucanja kako bi snimio selfies i predstavio improviziranu press-up natjecanja.
U jednom trenutku, par se pojavio za fotografiju koja je otišla kako bi dobili više od 27.000 likova na Instagramu, a stotine komentara čestitaju Dylanu na njegovu uspjehu. Ali čak i tada, postoji primjer slabosti ove razine slave.
"Netko je rekao:" Oh, zašto je dobio svoj vrh, zašto je to sve o njemu? ", Kaže Wicks, kada se susretnemo s njim nekoliko dana kasnije. "To je jedna od mojih najcjenjenijih slika ikad, ali to nije zato što imam svoj vrhunac. Ne bih normalno odgovorio, ali morao sam to objasniti, moram reći da izgleda, nije o meni, riječ je o takvim pričama. Sastanak Dylana, koji me doista dotaknuo. Takva stvar bez sumnje je ono što me drži na kolu hrčaka."
A one priče, naravno, su razlog zašto Wicks nije daleko od završetka. Na primjer, već se bavi strategijom kako osigurati više uspjeha poput Dylana. "Morao sam nekako otići u škole, tamo razvaljivati stvari. Kao, zamislite da li djeca nauče jedan zdravi recept tjedan dana, onda bi im domaća zadaća trebala otići kući i kuhati je s majkom i tatom. Naučili bi 30 recepata godišnje, i bit će postavljeni za život."
Istodobno, njegovo osvajanje Amerike je u tijeku ("Tamo se sve temelji na prodaji proizvoda, to su svi masni plamenici i operacije, ili detox i čisti. To nije ono što im je potrebno") i više TV emisija koje treba razmotriti ("Razgovaramo s ljudima o formatu.Razmišljam o stvaranju vlastitih stvari na kojima sam proizvoditi - puno ljudi to čini ovih dana ").
Tu je i YouTube, gdje se Wicks već može povezati s više ljudi od gledanja televizijskih emisija svakog tjedna i društvenih medija, gdje križi svoje oglase Snapchat, Instagram i Twitter, bolje od većine marki od više milijuna funti.
Postoji više knjiga, više planova, više života za promjenu … ali prvo, ide na odmor. "Otkazao sam cijelu veljaču. Idem u Južnu Ameriku, istražim što više mogu. "Kratka stanka. "Morat ću napraviti puno sadržaja za taj mjesec, uzimati opterećenje receptima, samo tako da mogu nastaviti s objavljivanjem stvari dok sam daleko." Visoki intenzitet kao i uvijek. Ali nema sumnje da uživa u putovanju.
Intervju: Joel Snape. Fotografija: Glen Burrows
Joe Wicks: Trening Body Coach Workout DVD je sada out (BBC Worldwide). Kupi na amazon.co.uk
