Zašto su djeca nemirna jela - uzmite kviz

Sadržaj:

Zašto su djeca nemirna jela - uzmite kviz
Zašto su djeca nemirna jela - uzmite kviz

Video: Zašto su djeca nemirna jela - uzmite kviz

Video: Zašto su djeca nemirna jela - uzmite kviz
Video: Picky Eating Isn't About the Food | Katie Kimball | TEDxHartford 2024, Ožujak
Anonim

Raspravljajući o tome što vaše dijete pronalazi na hranu, možete shvatiti zašto je izbirljiva. Tada možete ponuditi njezinu hranu koju zapravo želi jesti.

Prema istraživačima sa Sveučilišta Illinois, može postojati dobar razlog zašto djeca mogu zanemariti vid, miris, okus ili teksturu neke hrane.

"Uobičajeno jelo ima tendenciju da se vrti u dobi od dvije do tri godine", kaže profesor Soo-Yeun Lee sa Sveučilišta Illinois, koji je proveo istraživanje s malom prehranom.

"Postoji čitav niz razloga zašto se ponašanja koja su označena kao" izbirljiva "pojavljuju u ovoj dobi. Na primjer, neki mališani još uvijek razvijaju svoje usmene vještine, tako da mogu naći neke teksture vrlo teško progutati. Gagat će, a roditelji to mogu vidjeti.

Soo-Yeunovo istraživanje otkrilo je da postoje četiri glavne vrste izbirljiva jela.

Svaki tip opisuje djecu s vrlo različitim problemima s hranom, a svako od njih mora biti obrađeno na različite načine.

"Dakle, ako ste zabrinuti da bi vaše dijete moglo biti izbirljiva, prvi korak u rješavanju situacije jest saznati kakva je ona jedena", kaže Soo-Yeun.

Poduzmite kviz kako biste saznali kakva je vaša dijete odabrano, a zatim pročitajte u nastavku da biste saznali kako im pomoći.

Prema našem kvizu, kakva je izbirljiva jarka vaše dijete?

  • Osjećajni resonder
  • Povlašteni pristaša
  • Generalni perfekcionist
  • Responder ponašanja

Senzorni odgovor

Dijete koje će reagirati osjetilima će se svidjeti i ne sviđa ovisno o osjetilnim osobinama obroka. Stoga je okus hrane, tekstura i / ili arome ključan za nju.

Senzorni reagent sklon je preferirati tvrde i hrskave teksture, i slatku ili slano kušajuću hranu.

Ali, ovisno o njezinim osobnim sklonostima, ona može nagnuti nos na bilo što što mirisima previše jaka, kao što su češnjak, klica ili pongyji sir.

Također može izbjegavati gorke okuse poput brokula, tikvica i limuna, i odbaciti intenzivne okuse poput začina.

Osjećajni reagenti često ne vole da imaju hranu koja se miješa (mislite na limenke ili više jela od tjestenine), a možda će i biti vrlo izbirljivi o načinu njihove hrane.

>> READ: 7 JEDNOSTAVNE NAČIN PRESTANKA VAŠEG TODDLEROVA ODJEĆA

Prihvati njezine sklonosti

Rad s djetetom mnogo je učinkovitiji - i daleko lakše - nego pokušavate je prisiliti da učini ono što želite.

Ako vaše dijete ima snažnu averziju prema određenim ukusima, prva stvar koju treba učiniti je da riješi svoje mrzovoljne ljubimce. To može biti gorak okus, poput zelenog povrća. To može biti masni okus, kao što je janjetina ili sladoled. Može biti složen, snažan okus koji je neodoljiv, poput currya ili bogatih lonaca.

Kada znate što je to, pronađite zamjene. Na primjer, ako mrzi gorke okuse, stavite se na slađe povrće poput graška, ljuske ili slatkog kukuruza. Ako su problematični masni okusi, ostanite s niskim mesom poput piletine ili purice.

Princip djeluje na isti način s teksturama i mirisima. Učinite vaš detektiv i zatim uklonite problematično područje iz prehrane vašeg djeteta.

Pazite na sklonost vašeg djeteta da je njezina hrana predstavljena na određeni način. Dakle, ako mrzi dvije namirnice koje dodiruju, idite s njom. Ili će samo jesti povrće ako ima umak za umakanje, to je u redu.

Nema potrebe pretvoriti ove postavke u borbu za kontrolu. Uklonite problem, što god to moglo biti, a tvoja će se postupno opustiti o hrani i postati sigurnija u prehrani.

Ali to ne znači da kuhate svoje dijete što god želi. "Dajte joj izbor, kao da želi tjesteninu, rižu ili kruh", kaže Soo-Yeun, "ali nemojte samo kuhati što god ona traži, ili ona neće proširiti njezine izbore."

>> READ: TOP SAVJETI ZA FUSSY EATERS TV'S DR PIXIE

Koristite puding mudro

Ako vaše dijete voli slatke stvari, možda biste imali više volje eksperimentirati s različitim namirnicama kada je u pitanju puding nego za njezin glavni obrok. Dakle, ovdje se odlučite za avanturistički odabir. Poprili su smokavu da ide pokraj sladoleda. Ili posuti neko cimet na njezinoj jabučnoj pireji.

I nemojte napraviti pudinga nagradu. "Ako je vaše dijete dopušteno samo desert ako jede glavni obrok, učinit će joj da poželi više slatke poslastice", kaže Soo-Yeun. "To je kontraproduktivno. I to jednostavno pretvara veg u mehanizam za dobivanje pudinga, umjesto da potiče djecu da vole povrće za sebe."

Preferencijalni jadranik

Ako imate ručak s povlaštenim jesti, onda ćete se naviknuti na kuhanje istih obroka svaki dan.

Ova djeca su sretna zbog onoga što znaju, a ne vole da pokušavaju nešto novo.

Često će također mrziti ideju kušanja jela gdje se miješaju različiti sastojci, kao što su kolačići, pastirska pita ili juha ili jela s puno okusa, poput currya ili bilo koje pizze koja nije obični stari sir i rajčica.

Također je vjerojatno da će preferirati jednu grupu hrane u cjelini: tako da bi mogla biti fanatik piletine, ovisnik o tjestenini ili ljubitelj graška.

>> 15 PAKOVANJA ZA VRIJEME ZA PRIJATELJE I PRESCHOOLERS

Ohrabrite je

'Istraživanja su pokazala da djeci često trebaju osam do deset izloženosti hrani prije nego što počnu voljeti', kaže Soo-Yeun.

"Ovo može biti teško ako vam dijete kaže da je već pokušala nešto i nije mu se svidjelo. Možete ga smiriti smireno govoreći: "Pa, možda bi vam se svidjelo danas. Dajte mu miris, dajte mu lizanje, dajte mu zagristi, vidi što mislite. Nemojte je gurati da dovrši hranu, ali je hvali kada je pokušava.

Model zdrave prehrane

Kada jedete hranu, šaljete svom djetetu jasan i jasan signal da je hrana pouzdana, a to će zaista pomoći nekom preferencijalnom jesti.

Što vaše dijete više vidi da nešto jedete, to će više poznati hrana. Dakle, ako želiš da pojede nešto, spusti se u sebe, čak i kad ga ne hraniš.

Opći perfekcionist

Ako je vaše dijete vrlo posebno o tome što jede i kako jede, vjerojatno imate opće perfekcioniste.

Ovo je najčešća kategorija i obuhvaća niz ponašanja povezanih s hranom. Poput osjetilnih osoba i preferencijalnih eaterova, ova djeca mogu odbiti širok raspon hrane.

Često odbacuju hranu koja ima tanku, glatku ili sklisku teksturu, kao što su umake od sira, špinat i sir. Također mogu dobiti izbirljive dodatne stvari, kao što je način na koji se hrana stavlja na ploču.

Druga uobičajena ponašanja među perfekcionistima je da preferiraju hranu koja je iste boje. Razmislite o omiljenoj hrani djeteta i ako su rajčica, jagode i crvene paprike, možda ćete biti na nešto.

>> RECEPT: VANILLA CUPCAKES WITH SWIRLY ICING

Neka bude uključena

"Možete pomoći svom djetetu da postane upoznata s različitim namirnicama i dati joj vlasništvo nad njezinim jelima uzimajući joj uključeni u pripremu", kaže Soo-Yeun.

Mogla je prati povrće, skuhati meko voće i staviti komade u posluživanje jela. Ili biste mogli ići korak dalje i uključiti se u uzgoj voća i povrća.

Eksperimentirajte sa teksturom

Kuhajte jednu hranu koju vaše dijete voli na dva ili tri različita načina, i predstaviti ga na istom obroku. Pečeni mrkvi okus, miris i osjećaj tako različiti za kuhane ili steamed one.

Kuhajte pametno

Ova djeca imaju tendenciju da preferiraju glatku ili čistu hranu, tako da mješalica je vaš najbolji prijatelj.

Na primjer, ako napravite špagete Bolognese, nakon što ste napravili umak, pere ga tako da je potpuno glatka. Oni također uživaju u slatkim okusima, tako da će jednostavna promjena, kao što je karameliziranje lukova dobro kada se umak, pomoći će.

Odgovor bihevioranta

Čudno pitanje s tim djetetom je da ih na prvom mjestu sjednu za stolom.

Ima li vaše dijete odbijanje dolaska kad je pitate, a onda plačete ili odlučite da ima nešto bolje? I nakon što ste je nagovorili za stolom, gleda li hranu koju ste pretplatili kao da je to pržionica?

Birački reagirači mogu se posrnuti, plakati ili gagati u očima određene hrane i pokupiti sve na ploči.

U prehrambenim navikama vašeg djeteta manje se govori o izboru hrane i više o tome da kontrolira njezinu hranu: možda koristi obroke kao način kontrole, ili možda jednostavno nije zainteresirana za hranu i bi radije igrala nego jesti.

>> PROČITAJTE: 7 BRILLIANTNE DOGAĐANJA IDEJE ZA TODDLERS

Dijeljenje odluka

Prebacivanje neke razine kontrole će zaista pomoći ponašanju responder.

"Roditelji razumiju važnost jedenja uravnotežene prehrane i koja su hrana zdravi", kaže Soo-Yeun. "A djeca razumiju kad su gladni i kada su puni. Dakle, trebate odlučiti koju hranu staviti ispred svog djeteta, ali ostavite joj da odlučite koje će jesti i koliko ćete jesti. To znači da vaše dijete jede zdrave hrane, ali joj je također dobila kontrolu i vlasništvo nad njom.

Kuhajte pametno

Odbijanje bihevioralnih osoba želi vidjeti što jede, pa se može odložiti umakom s neidentificiranim grudima u njemu.

Izbjegavajte to ciljanjem Masterchef-inspiriranog dekonstruiranog obroka i stavite hranu u različite posude za posluživanje i neka joj pomogne. Ako izrađujete špagete Bolognese, stavite tjesteninu u jedno jelo, jedan sir u drugom, a umak u drugoj.

Ako imate tendenciju da dodate puno različitih sastojaka na svoj umak, a zatim odvojite dio umaka za nju prije nego što dodate gljive i paprike. Tvoja gulaš može samo hraniti sir sa svojom tjesteninom ili samo umak i sir. Dajući joj kontrolu znači da će vjerojatno nešto pojesti.

Prestani se brinuti!

Jedina stvar koja će pomoći svim nemirnim jedenicama jest da počnete misliti na pozitivniji način.

"Roditelji često brinu da će izbirljiva prehrana dovesti do neishranjenosti", kaže Soo-Yeun. "Ali to se rijetko događa u razvijenim zemljama poput Velike Britanije. Mala djeca su daleko više u kontaktu s potrebama njihovih tijela nego mi. Mladi će dijete zatrašiti hranu kada je gladna i prestati jesti dok je puna.

"Ali gubimo one instinkte dok odrastu jer počinjemo jesti kada nas društvo očekuje: na doručak, ručak i večeru. Umjesto da zahtijevate da vaše dijete jede, potaknite je da odgovori na njezine instinkte. Ako ona ne jede ili prestane jesti, pitajte: "Jesi li pun?" A ako kaže: "Da", vjerujte joj.

Preporučeni: