Kada je riječ o slavljenjima na osnovi šišmiša, Dan palačinka nema jednako. Svake godine milijuni ljudi okupljaju se oko dobro podmazanih tava i opustoše, a svijet je bolje mjesto za to.
PREPORUČUJEMO: Zdravi recepti od palačinke
Međutim, ako ste usred intenzivnog planiranja treninga i nadopunjavate svoj unos proteina s dodatkom, možda ćete osjetiti da ćete morati preskočiti banket s tijestom u utorak. I to nije zabavno.
Zato smo za ovaj nevjerojatno zdravi naveli Multipower ambasadora Healthy Jon (očito, inače bi otišli u nezdrav Joni za recept), senzacionalno ukusan, nevjerojatno jednostavni recept za palačinke. Vi samo trebate prikupiti četiri sastojke da biste to napravili. Četiri sastojka! To je ista količina sastojaka kao šalica čaja s mlijekom i šećerom!
Naravno, ako želite upotrijebiti više od četiri sastojka kako bi ga začinili, nećemo vas zaustaviti. Postoji čak i nekoliko predloženih dodataka u receptu. Samo se upozoravamo da to neće okusiti baš kao i redoviti palačinke - to je sasvim novi pristup tijesto.
PREPORUČUJEMO: High-Protein Snacks
Sastojci
- 2 jaja
- 1 banana
- 1 šalicu čokolade izolata proteina sirutke
- ¼ tsp prašak za pecivo
- 1tsp kakao prah (po izboru)
- ½ tin cimet (po izboru)
Ukrasite bademima od badema, bademovim maslacem i kakaošama. Alternativno, odaberite i pomiješajte s jogurtom, bobicama, isušenim kokosom, javorovim sirupom ili medom. Budite kreativni sa svojim preljevima - budite pažljivi kako ne biste dodali tona šećera.
Upute
- Stavite sve u hranu ili miješalicu i blitz dok glatka.
- Zagrijte posudu (srednje do visoko) i premazite vrlo tankim slojem masti. Jedna kalorična spreja rade briljantno, ali ako ga nemate, obrišite maslac na tavi s nekim preklopljenim kuhinjskim tijelom. Tanje tanki sloj bolje - ne želite pržiti palačinke, samo ga zaustavite da ne zalijepite (to je trgovinska tajna tamo).
- Ulijte u tijesto i okrenite se kada počnete vidjeti mjehuriće. Ostavite otprilike istim trajanjem na drugoj strani i zatim uklonite.
- Stavite na stalak za pečenje da se ohladi - ako stavite svoje palačinke na ravnu površinu, kao što su ploča ili ploča za rezanje nakon kuhanja, nastaje kondenzacija i čini ih mokra. Dopustite da vam palačinke udiše, zadržat će ih lijepo i pahuljasto (još jedan savjet - dobrodošli ste).
- Nakon što kuhate sve svoje tijesto, staklo palačinke na tanjur i ukrašite svojim omiljenim toppings.
PREPORUČUJEMO: Najbolji Protein Flapjacks Recept
Protein sirutke bogate proteinima od više proteina, 69,99 £ za 1,590 g. Kupite na multipower.com