Četvrtina Britanaca boli se da im pomogne Spavati. Ovo je strašna ideja

Četvrtina Britanaca boli se da im pomogne Spavati. Ovo je strašna ideja
Četvrtina Britanaca boli se da im pomogne Spavati. Ovo je strašna ideja

Video: Četvrtina Britanaca boli se da im pomogne Spavati. Ovo je strašna ideja

Video: Četvrtina Britanaca boli se da im pomogne Spavati. Ovo je strašna ideja
Video: Торт НЕ за 1 Минуту! ТАЕТ во РТУ "ВАНИЛЬНОЕ ОБЛАЧКО"! ТАКОЙ в Магазине НЕ КУПИШЬ! Готовим Дома 2024, Ožujak
Anonim

Veliki 25% odraslih osoba u Velikoj Britaniji udara bocu da im pomogne da zaspe, prema najnovijem britanskom izvješću o noćenju, koju je provelo Vijeće za vrijeme spavanja.

To je snažan porast na 16% koji su se okrenuli piću kako bi im pomogli u odgodi u posljednjem izvješću, koji je izašao 2013. godine.

Istraživanje više od 5.000 odraslih osoba iz 2017. godine pokazalo je da su najveći dječaci u dobi od 45 do 54 godine, dok se 30% okreće alkoholu kako bi im pomoglo da spavaju.

Također je pokazalo da knjige nisu tako popularne za izazivanje spavanja kao što su bile u 2013. godini, dok je 26% ljudi u 2017. rekao da je čitanje bilo posljednje što su činili noću, u usporedbi s 41% prije četiri godine.

PREPORUČUJU: Najbolji alat za praćenje spavanja koji će vam pomoći uhvatiti neku kvalitetu Zzzz

Premještanje iz knjiga na piće je nepoželjan trend jer, dok vam alkohol može pomoći da brzo odustane - ili zamračite, ako ste stvarno imali veliku - ukupni učinak koji je imao na spavanje više puta se pokazao negativnim.

Alkohol ometa uzorke spavanja, osobito u drugom dijelu noći. Obično kružite kroz REM spavanje (dio gdje sanjate) i duboki san, ali alkohol vas upućuje ravno u dubinu. Zatim, dok se nosi, dolazite u lakši san gdje se možete lakše probuditi.

Ovo je jedan od razloga zašto se često probudite rano nakon noći na umaku, čak i ako ste kasnije u krevetu, kao i obično, ostavljajući vas iscrpljenom na vjerojatno mamurluk.

Još jedan razlog zašto se probudite je goruća potreba da odete u WC, zbog alkoholnog diuretika, što znači da vas dehidrira.

Povrh svega toga, piće također ometa vaše disanje, što može dovesti do normalno tihih pragova da se lažno pomiče tijekom noći.

Dakle, dok je prečica za brzo odustajanje, pijenje da bi vam pomoglo spavanje je taktika koja će se brzo opaliti, budući da štetu koju alkohol pogađa na vašu noćnu odgodu, rezultirat će vam da se probudite pod odmaranjem i osjećate mučnima. Naš savjet: zamijenite piće za dobru knjigu. Možda jedna od najboljih sportskih knjiga 2016. godine?

Preporučeni: