Juha je jedan od najboljih obroka koji se napaja, jer se brzo bacaju, lako se mogu pohraniti i (do jedne točke) imaju tendenciju da se u hladnjaku više skupe s vremenom. To je također dobar obrok za one koji se nađu u pet dana, jer se možete skupiti u velikom broju vegova i uklopiti ih. Uzmite ovaj zdravi crveni papar i juhu od leće kao primjer. Možete ga pokupiti za manje od sat vremena tijekom vikenda i imat ćete četiri sjajna ručka za radni tjedan. Ili, ako želite više veličine posluživanja, dva apsolutno ogromna ručka.
Ova recept juhe od crvenog papra potječe od It's Pepper Time, kampanje osmišljene za dobivanje ljudi u Velikoj Britaniji koja jede više paprike. Na web stranici naći ćete više recepata punjenih paprom.
PREPORUČUJEMO: Nabavite svoj pet-jedan dan u jednom ići s ovim cullicom Dhal Recept
Sastojci (služi četiri)
3 crvene paprike, pecivo i fino ukiseljeno 2 tbsp maslinovog ulja 1 luk, kockice 1 češnjaka, slomljena 1 velika mrkva, fino ukiseljena 1 crvena čilija, deseeded i diced 2 grančice ružmarina, listovi su pokupljeni i sitno sjeckani 5 grančica timijana, listovi su pokupljeni 100g split crvenog leća 500 ml biljnih zaliha 80g mješovitih matica, otprilike sjeckani ½ zrna soje
način
1. U velikom tavanu, zagrijte ulje preko srednje topline. Dodajte luk, češnjak, papriku i mrkvu i kuhajte deset minuta dok se povrće ne omekša. 2. Umiješajte u čili, ¾ ružmarina i timijana, leća, zaliha i 200 ml vode i ponesite lagano pirjati. Pokrijte i kuhajte 25 minuta dok se povrće i leće ne natječu. 3. U međuvremenu, predgrijte pećnicu na 180 ° C / oznaka plina 4. 4. Savjetrajte matice na pećnicu s pećnicom i pečite u pećnici osam do deset minuta dok ne okrenete svijetlu zlatnu boju. 5. Uklonite matice iz pećnice i promiješajte soju i preostale biljke. Dobro se ispirajte i vratite u pećnicu dvije do četiri minute dok se ne zlatni. 6. Pomiješajte juhu kako biste stvorili glatku teksturu. Podijelite u četiri dijela, rasporedite po orasima i poslužite.
