Muškarci Fitness Body Focus programi za svaki dio vašeg tijela zauzvrat. Radite svoj put kroz seriju i razvijat ćete snagu i mišićnu masu kroz svoje tijelo.
Svi znaju da je šest-pack zlatni pečat vidljivog fitnesa - ali za stvarnu funkcionalnu kondiciju, samo šest paket nije dovoljno. Prava kondicija ne leži u dubokoj koži niti čak mišiću dubokom, ali načinom, na putu u jezgru vašeg tijela. Istina je da se možete suprotstaviti bez šest paket. Mišići u trbušnom području i oko kralježnice stabiliziraju pokret tijela i čuvaju kralježnicu i ozljede zglobova. Za istinsku kondiciju morate ciljati jezgre koliko i kormilar kada vježbate trbuh. Obavite ove vježbe dva puta tjedno za vidljive rezultate u roku od mjesec dana. Kako to raditi Vježbe 1 i 2 osmišljene su kao dva odvojena vježba koja će se obavljati u različitim danima. Ostavite dva do tri dana između svakog kako biste svoje mišiće dali da se pravilno oporave. Te vježbe možete dodati u dulju sesiju teretana ili se usredotočiti na tri vježbe u svakoj, sve dok se pobrinite da održavate dovoljno intenziteta da biste potpuno iscrpili mišiće. Prije početka vježbanja, zagrijte pet minuta na traci za trčanje i neke pritisne. Odmorite dvije do tri minute između vježbi.
