Savjeti o boksu Anthonyja Joshua i savjeti za obuku

U posljednjih nekoliko godina britanski je boksač gurao, a natjecatelji su se pojavljivali diljem težine. Ali nitko od njih nije zapovijedao onoliko pozornosti kao i olimpijski zlatar medaljon Anthony Joshua. Sjeli smo s njim kako bismo saznali kako se priprema za korak u prsten i kako je dobio svoje tijelo.

Nisam rođen da budem boksač, Radio sam na tome.

Dobivam 10 sati spavanja dnevno i piti pet litara vode.

Obratite pozornost na svoju jezgru i glute, Vrlo je važno da imate taj temelj da biste dobili što snažnije. Budući da ste visoki i dugi, lakše ćete se slomiti. Dobro je imati takvu čvrstoću, tako da kad rotirajući kroz svoje udarce dolaze s mjesta moći, a ne iz mjesta krhkosti.

Zagrijte svoje glute prije treninga! Uzmi minijaturnu bend i stavite ga oko koljena prije nego što ste koračni s jedne strane na drugu stranu.

Radite s jezgrom tako što odmarate podlaktice na teretanu i neka ga netko pomakne dok pokušavate zadržati ravnotežu. To je zabavna vježba koja vam omogućuje da ne smetaju neparan pad.

Kad sam imao oko 15 godina bio sam prilično visok, ali nisam imao puno mase iza mene, Što više kutiramo, više mišića stavljam. Nikada nisam svjesno dodao mišiće.

Moja dijeta mi je pomogla dodati moć, U prošlosti nisam jesti dovoljno. Ja bih doručkovala, snack tijekom dana i onda ne jedem sve do večere. Danas sam već imao dva obroka i nije čak ni ručak.

Mnogo ljudi se bori protiv svoje genetike, ali idem s onim što imam, To je poput arhitekta - oni gledaju na dizajn njihove zgrade i razrađuju koliko težine može nositi prije nego što ga graditi. Način na koji sam bio postavljen je prije rođenja. Ne bih pokušao previše promijeniti. Dovedeno mi je daleko.

Usredotočite se na vaše zdravlje, Od toga dolazi dobro izgleda dobro.

Živim život, Mislim da mnogi ljudi to ne mogu reći. Ne pijem, dim ili ostanem kasno. Ne mislim da su na njemu drugi ljudi poput mene. Oni govore dobra igra, ali to ne rade. Stavite fotoaparat na nas 24 sata i vidjet ćete tko je pravi čovjek.

Moj trener podsjeća me na uživanje, Ako samo živite podvrgnut stil života, završit ćete se kao osamljeni čovjek i poludjeti.

Dobro je izgledati kao puni paket, sa šesterostrukim i velikim bicepsom, ali to vas ne čini velikim sportašem.

Volim sportaše poput Cristiana Ronalda, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson i Archie Moore. Svi imaju pogon.

Ljudi samo žele razgovarati o onome što imaju danas, Tu nema tvari. Kada izbacite imovinu, tko ste stvarno? Kada izbacite naslove, ugled, finansijate - ja sam samo skroman obiteljski čovjek. To je supstancija.

Važno je skromno u pogledu tjelesnih sposobnosti, To vam daje mogućnost da znate da imate više dati nego što ljudi očekuju. Ako sam sebi dopustio da pomislim da sam ja čovjek za kojeg mislim da ne bih imao tolike rezultate jer bih se osjećao kao da sam već tamo.

Žene ne zanima što izgledaš, Pa, ako ste s krivom djevojkom.

Svi smo rođeni isto, Nemaš što reći ne možeš postići što sljedeći čovjek može.

Anthony Joshua nosi Under Armour CoolSwitch tehnologiju kako bi ga hladnije zadržao duže. Za više posjetite underarmour.co.uk

PREPORUČENO: Punching-Bag Workouts

Za više boksačkih savjeta od Anthonyja Joshua, pomaknite se da pročitate naš intervju s njim uoči njegove naslovne borbe s Denisom Bakhtovom u listopadu 2014.

Anthony Joshua: "Borite se do kraja, do tog posljednjeg zvona"

Kada smo uhvatili Joshu prije naslova svoje borbe s Denisom Bakhtovom u listopadu 2014., to je ono što je morao reći

U usporedbi s puno teških težina, vrlo si mršav. Je li vam taj ripped pomoći vašoj izvedbi?

Stavit ću to na dvije stvari. Prvo, ja mislim da je to genetika. Drugo, mislim da ako se vježbate čvrsto kao sportaš onda ćete definitivno dobiti mršav. Prilično sam hodati po težini na kojoj se natječu. Uvijek sam trenirao da ne dobivam mršavost između borbi.

Postoji puno dijeta vani i puno znanosti u sportu sada. Ako teška osoba želi smanjiti, tada definitivno mogu. Oni mogu izgledati poput graditelja tijela ako žele. Ako trenirajte tvrdo i dijetu, vidjet ćete rezultate. Genetika također dolazi u nju. Ne kažem da oni teški čimbenici koji ne izgledaju u dobrom stanju teško se treniraju - samo sam to spustio na genetiku.

Imate dvije borbe, drugo mjesto za upražnjeno WBC međunarodno naslov. Da li to povećava pritisak na prvu borbu?

Da! Još nisam imao borbu, ali ljudi već kupuju ulaznice za borbu broj dva i razgovaraju o tome, što mi otežava zadržati glavu na broju jedan. Nikad ne znaš što će se dogoditi u borbi. Stvari bi mogle biti dobre, ali nikad ne znate ... Tamo postoji pritisak.

Kako se osjećate kada se navijači ponašaju kao pobjeda u prvoj borbi je dan?

U boksu nikad nećete pobijediti kad se radi o tim stvarima. Pogledaj Floyd Mayweather, uvijek kažu: "Oh, on je to, on je to. Njegov protivnik nije dobar ". Nikad ne možete pobijediti.Možete samo učiniti svoje najbolje i boriti se tko je ispred vas stvarno.

Postoji li dio treninga koji nije tipičan za boksača?

Ne, ne mislim tako. Čitao sam kao dio moje obuke. Mogu igrati šah. Igrao sam puno na jednoj fazi, ali nemam mnogo ljudi za igranje s tim. Igrao sam se u mom životu nakon treninga, zbog čega sam došao do Sudbina lansiranje.

Vi ste se borili kao profesionalni za nešto manje od godinu dana. Izgleda da vas iznenadjuje da ste se borili za naslov?

Sve je to dio plana. Mjerim to od kada sam bio amater i borio sam se za ABA naslov. Dakle, WBC International je profesionalna verzija ABA prvenstva u mom umu. Kao što sam izgraditi na veće naslove će odražavati GB prvenstva, Europljani i Olimpijske igre. Svjetski naslov je olimpijska medalja profesionalne strane sporta. Želim stvoriti lijepu kabinetu trofeja.

Nedavno si trenirao s Wladimirom Klitschkom. Kako ste to otkrili?

On je crème de la crème boksač velikih razmjera. Bio je to otvor za oči i pokazao mi gdje se nalazim. Shvatio sam da sam tamo s najboljima na svijetu. Kad sam se onesposobio s njima, osjetio sam da su donijeli najbolje u meni. Oni su uistinu oštri u usporedbi s mnogo ljudi s kojima sam trenirao i s njima.

Kakav je vaš razmišljanje u prstenu?

Budite profesionalni i uključeni, idite na put. Land moje ravno snimke. Onda mislim, "Daj mi jedan krug, dva kruga i ja ću ga početi razbiti i pokupiti ga", a zatim ga završiti kucajući ga van.

Kako prolazite ako se uznemirite u borbi?

Gubitak Magomedrasulu Majidovu na Svjetskom prvenstvu u boksu na amaterima u 2011. godini bio je teška borba. Ali znao sam da se moram boriti do kraja, sve do tog posljednjeg zvona. Znam da će se prije ili kasnije taj zvono ići i onda ću se samo moći opustiti i odmarati. Znam da ako se nastavim boriti, sve dok to zvono neću biti u redu. Tako prolazim.

Imate li post-fight tretman nakon što se natječu?

Hmmm, vjerojatno palačinke. Većinu vremena jedem ugodno, tako da nemam strogu prehranu koja ima stvari poput "nema sok od naranče". Nisam se mogao nositi s tim!

Kako će vaše sljedeće dvije borbe ići?

Namjeravam ih iznevjeriti. Morat ću. Nije da ih ne poštujem, ali moram. Upravo sada radi ili umire.

Anthony Joshua bio je dio poznate fireteam na britanskom lansiranju Destiny, novog videogame Activision i Bungie. Sudbina je sada dostupna na PlayStationu 4, PlayStationu 3, Xboxu i Xbox 360. Da biste saznali više, posjetite destinythegame.com

Dajte Nam Svoje Mišljenje