Biti previše suosjećajan može biti takav povlačenje, pogotovo ako ste previše suosjećajni s osobom koja nosi cijeli svijet na svojim ramenima.
Empatija je država u kojoj osoba doživljava osjećaje druge osobe kroz svoju perspektivu. To je kao da se stavljate u položaj druge osobe bez smisla.
Biti suosjećajno može biti dobra stvar jer vam pomaže bolje razumjeti ljude i omogućiti vam da pronađete učinkovitije načine da pomognete s onim što prolaze.
Empatirajući sretnom osobom mogu pozitivno utjecati na vas. Zamislite osjećaj tuđih dobrih vibracija bez ikakvog razloga, osim što se samo programira.
Ipak, ima nekih sputavajućih padova koji su previše suosjećali.
Kada je empatika loša stvar?
Empatija ljulja na oba načina. Kad se suosjećate s nekim tko se osjeća stvarno strašno, jednako je lako možete internirati te negativne osjećaje kada se osjećate sretni.
To je još više zabrinjavajuće kada ste u nazočnosti osobe koja vrlo snažno izražava svoje osjećaje. Ljudi se empatiraju kroz društvene znakove i analizom nečije povijesti. Ponekad, ona također može proizlaziti iz same vrste same boli.
Kada ste okruženi takvim ljudima, možda ćete početi razvijati isti način razmišljanja. To nije korisno za bilo koga, jer pravi test empatije s nekim je učenje kako se nositi s tim negativnim osjećajima.
Kada se vaša suosjećajnost pretvori u sućut, možda završite kao osoba s kojom ste povezani. Tužan je dio da niste bili na takav način, da ste bili prilično suosjećajni. [Čitaj: 7 razloga zašto je suosjećanje važna u vezi]
Kada biste trebali biti manje suosjećajni?
Postoje slučajevi kada trebate zadržati svoju empatiju pod kontrolom, kao kad počinje škodljiviti sebi i onima oko vas.
Ne možete kontrolirati kako se drugi ljudi osjećaju, što znači da nema smisla staviti se u položaj koji može prouzročiti više zla nego dobro na vašem dijelu.
Ako želite pomoći svom prijatelju, pobrinite se da niste previše suosjećajni * tj. uzrokujući sebi nepotrebnu bol ili stres *.
Da biste lakše identificirali te slučajeve, evo nekoliko primjera vremena kada bi bilo najbolje da se distancirate:
# 1 Kada netko želi ozlijediti sebe. Ovo je ozbiljna situacija koja ne može biti pomagana suosjećanjem s žrtvom. Potrebno je dobiti profesionalnu pomoć. Ali ako je hitna situacija, pozovite druge oko sebe da vam pomognu pomoći.
# 2 Kada netko osjeća beznadan. Beznađa je oslabiti osjećaj jer vas osjeća da nema izlaza iz vaše nevolje. Ako ste previše suosjećali s ovakvim osobama, mogli biste se osjećati na isti način i to može utjecati na vašu funkciju svakodnevno. [Pročitajte: niska vrijednost samouprave - 5 koraka kako biste se vidjeli u boljoj svjetlosti]
# 3 Kada netko inzistira da je dobro osjećati se loše. Osjećati se loše je potrebno kako bi se znalo kako se osjećati dobro. Međutim, ako netko odluči da je loš osjećaj bolji od pokušaja da se osjećate dobro, morate izaći odande i brzo. Neki ljudi uživaju u svojoj depresiji, a vrlo je vjerojatno da će takva osoba trebati više nego samo suosjećajni prijatelj koji će im pomoći da se nose.
# 4 Kada je netko u ekstremnoj emocionalnoj boli. Možda biste se trebali oduprijeti tomu. Osoba koja pati neobjašnjivom količinom emocionalne boli emitira valove za koje ste bolje da ne ulovite. Kao visoko suosjećajna osoba, bit ćete podložnija da postanete preplavljeni, što nećete moći ništa učiniti dok se tvoj prijatelj ne riješi. [Čitaj: 10 znakova emocionalnih oštećenja i načina da ih prošliš]
# 5 Kada ne možete pomoći nekome sami. Kada sve što činite ili kažete nema utjecaja na osobu koja se osjeća loše, morate pustiti i pronaći nekoga tko vam može pomoći. Ne morate prestati pomagati svom prijatelju, ali umjesto toga morate priznati da ste učinili sve što ste mogli za sada.
# 6 Kada netko stavlja svoje odgovornosti na vaše rame. Empathizing s nekim čini da mislite da možda uzimanje neke od njihovih tereta može biti od pomoći. Tamo je većina ljudi pogrešno shvatila. Biti previše suosjećajan, nećete se moći zaustaviti da previše uzimate, sve dok ne bude kasno. Znate koliko je teško za njih * možete doslovno osjetiti *, tako da bi vas moglo gurnuti da pomognete olakšati njihov problem stvaranjem svoje vlastite. [Pročitajte: Kako spriječiti sebične ljude da vas ne mogu povrijediti]
# 7 Kada ste u gomili, sudjelovali u opasnoj situaciji. Biti previše suosjećajan nije samo slabost kada se suočava s jednom osobom. To može negativno utjecati i na tebe kada se nalazite u ogromnoj gužvi. Na koncertu gdje se puno ljudi provodi dobro, vaša empatija može biti pozitivna osobina. Na nasilan protest, nije. Možda ćete završiti tako da biste mogli ozlijediti sebe ili druge ljude. Umjesto toga, držite se glazbenih festivala.
# 8 Kada netko tuguje. Znam da je jedino pravo pomoći vašem prijatelju kroz svoje tugovanje, ali bit će točka kad morate otići kako biste mogli prikupiti svoje misli.Suosjećanje previše s nekim tko je u žalosti je uzrok zabrinutosti, jer je druga vrsta boli od boli koju osjećamo svaki dan. Jači i može trajati dulje od ostalih emocija. Također može biti vrlo zbunjujuće, s obzirom da nije bilo nikoga koga volite, koji je umro.
Što možete učiniti kako biste bili manje suosjećajni?
# 1 Procijenite situaciju. Trebate li apsolutno biti tamo za nekoga? Morate li prisustvovati određenom događaju, poput skupštine s prosvjednicima? Ako ste u interakciji s nekim tko je u boli, koliko je to loš i jesi li ti jedini koji može pomoći? Pitajte se ova pitanja prije skakanja u situaciju u kojoj biste mogli izgubiti kontrolu nad svojim emocijama. [Čitaj: 20 znakova da ste ljudi koji vole i ne shvaćaju to]
# 2 Znati kada se povući. Je li vam apsolutno nužno biti prisutan u takvoj situaciji? Ako ne, onda učinite koliko možete od daljine i suzdržite se od nepotrebnog kontakta s ljudima koji su u emocionalnoj ili tjelesnoj boli.
# 3 Saznajte kako kontrolirati svoje emocije. To možete učiniti kroz umu i meditaciju. Teška je borba za borbu, ali vaša spremnost da to učinite smatra se značajan prvi korak. [Pročitajte: 11 brzih i jednostavnih jutarnjih postupaka kako bi pokrenuli sjajni dan]
# 4 Nikad ne ustručavajte se pitati za pomoć. Neki ljudi koji imaju veliku potrebu za drugima oko njih mogu tražiti vašu prisutnost. Ako ste previše suosjećajni za one vrste okruženja, morate znati tko zvati. Drugi bi ljudi mogli biti prikladniji za pomoć prijatelju koji pati od emocionalne traume.
# 5 Nemojte se zatvoriti. Ideja je smanjiti vašu empatiju kako biste normalno mogli raditi u stresnim situacijama. Ne morate prestati se osjećati svima oko vas. Sve što trebate učiniti je čuvati se i pratiti kako vaše emocije rade.
[Čitanje: Kako svladati pozitivno samopouzdanje i protjerati negativnost]
Biti previše suosjećajan može biti prednost, ali također ima potencijal da bude problematičan. Uvijek morate paziti na to kako se osjećate tako da možete utvrditi je li zaglavljen u lošoj situaciji. Upotrebom gore navedenih smjernica učinite sve što možete kako biste kontrolirali svoju suosjećajnost i prepoznali svoje granice.
