Spavanje mirovanja: koliko vam je malen potreban - tri do šest mjeseci

Sadržaj:

Spavanje mirovanja: koliko vam je malen potreban - tri do šest mjeseci
Spavanje mirovanja: koliko vam je malen potreban - tri do šest mjeseci

Video: Spavanje mirovanja: koliko vam je malen potreban - tri do šest mjeseci

Video: Spavanje mirovanja: koliko vam je malen potreban - tri do šest mjeseci
Video: Kako sam smršao 45kg za 6 meseci? Potpuno prirodno bez ikakvih dijeta, preparata i gladovanja. 2024, Ožujak
Anonim

Do trenutka kada je beba devet mjeseci stara, jede, igra i vjerojatno puze, pa će se njegove potrebe za spavanjem promijeniti. Držite se s našim vodičem za spavanje

Melatonin hormona spavanja igra ključnu ulogu u reguliranju naših satova tijela, tako da spavamo noću i osjećamo se tijekom dana. Ali, dok novorođenčad ima melatonin u svom sustavu iz posteljice, to nestaje nakon sedam dana, a neko vrijeme neće proizvoditi sebe. "To znači da beba ne zna razliku između noći i dana, sve do oko 12 tjedana, kada počinje proizvoditi vlastiti melatonin", kaže stručnjak za spavanje Sarah Ockwell-Smith.

Vrijeme je za rutinu

Pažljivo uvođenje rutine može pomoći ovom procesu znanja kada će se probuditi i kada spavati, pa pokušajte sada obaviti krevet za masažu. "Ako ništa drugo, to će vam pomoći da se osjećate više u kontroli i dati neke strukture na svoj dan", kaže Sarah.

No, kako vaša beba doseže šest mjeseci, spavanje može postati izazovnije, kao što vam se beba odupire. "Njegova pozornost raste i brzo razvija vještine", kaže Tina. "Možda će moći kotrljati, podići glavu ili puzati, a sve će to utjecati na to koliko dobro spava.

On se može održati budnim, čak i kada je umoran - za razliku od ranih mjeseci kad će lakše zaspati. Ako mu nedostaje drijemež, dobiva prasak adrenalina i postaje hiper, pretjeran i, ironično, manje vjerojatno da će imati sljedeću drijemež.

Koliko?

U dobi od tri do šest mjeseci, beba će spavati oko pet sati dnevno i do 10 noću. Međutim, vjerojatno neće biti kontinuirano rastezanje i vjerojatnije će biti slomljena s jednim ili više feedova. Isto vrijedi i za njihov dnevni san. Do šest mjeseci, imat će oko tri do četiri sata dnevnih drijemanja i 12 sati spavanja noću. Iako bi trebao moći ići cijelu noć bez hrane, on se još uvijek može probuditi za jednu.

Vaši trikovi za spavanje

Sada je vrijeme da gurnete bebu prema dnevnoj rutini. 'Ako riješite njegove dnevne drijemeže, njegov noćni san spušta se lakše na mjesto', kaže Tina. "Još su rano i neće uvijek raditi, ali namjeravate jutarnji, ručak i poslijepodnevni odmor, a ne puno snaga tijekom dana."

Za više članaka o baby sleepu, pretplatite se na časopis Mother & Baby ovdje

Preporučeni: