Poslužuje 4 Po obroku: 552 kalorija, 55,1 g proteina, 13,1 g masti, 48,4 g ugljikohidrata, 0,7 g soli Trebat će vam 900 g mlakog mesa odrezaka, kockica 6 školjka, oguljena 3 velika mrkva, kockica 2 slatkog krumpira, ljušteno i kockano 3 parsnips, kockice Svježa timijan 500 ml jabukovače 1tbsp Worcestershire umak 200g mogu maslac bacati Sol i svježe mljeveni papar
Kako napraviti Zagrijte pećnicu na 150 ° C / označite plin. 2. Bacite meso u brašno i stavite u posudu s povrćem. Dodajte sve ostale sastojke, pokrijte poklopac i kuhajte u pećnici do četiri sata. Zašto bih to trebao? Slatki krumpir ima mali glikemijski indeks (GI), što znači da polako oslobađa energiju. To pomaže održati razinu šećera u krvi stabilnim i sprečava gubitak energije (što nije nešto što stavite svoje nachos prije nego što idete trčanje). The butterbeans potaknuti vaš unos ugljikohidrata i opskrba mnogo vitamina B potrebne za oslobađanje energije iz hrane - oni su poput magije grah, na neki način. Nedostatak energije može ponekad biti rezultat siromašnog unosa željeza, a govedina je jedan od najbogatijih i najlakše apsorbiranih izvora. To također može biti rezultat lijenog grickalice, u kojem slučaju predlažemo vam da se vježbate dok čekate na večeru kuhati.
Kliknite ovdje za još jedno čudo
