Unatoč tome što je imao šanse i ozbiljnu bolest, Blake Beckford se uspio prilagoditi i postati nevjerojatan. Uvijek se htio natjecati u natjecanjima, no njegovi su planovi dobili gotovo nepremostivu ozljedu kada je rano u životu bio dijagnosticiran ulcerozni kolitis. No nakon što se borio kroz debilitativnu bolest, Beckford se odlučio vratiti i usredotočiti se na svoj izvorni san.
U 17, Beckford je odlučio da želi ući u fitness, pa je ozbiljnije shvatio njegovu obuku i prehranu. "Prilagodio sam prehranu kako bih postigao te ciljeve i završio diplomu o osobnom treningu i prehrani kako bih naučio više o prehrani i treningu", kaže on. Nedugo nakon toga, međutim, Beckfordu je dijagnosticirana kronična bolest crijeva koja je ostavila podlogu debelog crijeva prekrivenu čirevima, čime je uklonio šanse da se upali u fitness industriju upravo kad je počeo raditi prema njemu, "Dotjeravala me oko 19 godina pa sam još uvijek jako dobro upoznavao užad", kaže on.
Beckford nije znao što je u to doba, ali je počeo primijetiti da gubi na težini i da mu se činilo da se ne može staviti na mišiće. Njegovo stanje pogoršalo se oko pet mjeseci prije nego što je dijagnosticiran. "Pokušavala sam otići u teretanu, ali nakon toga nisam mogla jesti jer sam se osjećala bolesnom ili sam bio toliko umoran da nisam mogao doći na prvo mjesto", objašnjava on.
Također je postao vrlo ograničen u onome što je mogao jesti, a određena hrana je pogoršala stanje. Za 10 godina Beckford je podnio kroničnu bol koja je bila samo jedan od mnogih simptoma ulceroznog kolitisa. Unatoč tome što je dozirao ozbiljne količine lijekova, njegovo se stanje i dalje s vremenom oporavlja. Godine 2013. bio je primljen u bolnicu nakon iznimno ekstremne flare, a bez ikakvog drugog opravdanog opcija morao se podvrgnuti operaciji.
Na rubu noža
Beckford je prošao ileostomiju - postupak uklanjanja velikog crijeva i uklanjanje tankog crijeva kroz trbušni zid kako bi se stvorio stom koji omogućava otpadnim proizvodima da napuste tijelo. Bio je u krevetu šest tjedana i izgubio gotovo 19 kilograma. Nakon operacije, rečeno mu je da nikad više neće moći vlakati opet. Ovo je pravi udarac za čovjeka koji je uvijek sanjao o ulasku u fitness natjecanja. Beckford je također imao problema s prehrambenim apsorpcijom, a ova kombinacija je značila da će mu biti teško dobiti mišiće, pa su se izgledi složili s njim u oblik fitness modela.
Osjećajući se slab i nesposoban čak i hodati nakon njegove operacije, Beckford je pretražio internet kako bi saznali kako drugi u svom položaju uspijevaju vratiti svoju kondiciju, ali nije uspio ništa. "Osjećao sam kako nema nade", kaže on. Ali unatoč tome što mu se kaže da nikada neće postići vrstu tijela koju je htio, ionako je išao za njom.
Bio je to polagan proces, a njegove oslabljene trbušne mišiće značile su da je čak i hodanje u početku bila borba. Tako je Beckford odlučio postaviti male ciljeve svaki dan, kao što je hodanje do kraja ceste ili hoda po bloku. "Morao sam se vratiti kondiciji prije nego što sam čak mogao razmišljati o ulasku u teretanu i počevši raditi na izgradnji mišića", kaže on.
Beckford je počeo raditi pilates i yoga kako bi razvio svoju snagu jezgre i pružio mu malo snage i čvrstoće prije povratka u teretanu. Svjestan činjenice da je mogao vrlo lako oštetiti njegovo crijevo, kupio je kila za brujanje i kravu koja se može oblikovati kako bi ga zaštitila od stoma. "Problem je što s bilo kojom vrstom velikog pokreta, kao što je prepreka ili čučanj, sve ide u jezgru, a taj pritisak mora ići negdje. Zato će pokušati ugasiti trbušne mišiće gdje je slabost, a crijeva će naslutiti ", objašnjava on. Njegov savjet za one koji se vraćaju iz slične kirurgije je da poduzme isti spor i stabilan put koji je učinio. Počni s lakoćom, i ako nešto povrijedi, prestani to raditi. "Morate biti u skladu s vašim tijelom", kaže on.
Od ovog blagog početka, Beckfordova kondicija je otišla iz snage na snagu, a njegovo je tijelo počelo oblikovati. Gotovo je nečuveno za nekoga tko je prošao ileostomiju da bi ušao u onakav oblik kojeg je Beckford htio, ali to ga nije spriječilo. Konačno, nakon godinu dana napornog rada u teretani i istinske posvećenosti u kuhinji, Beckford je u obliku svog života i ostavio je dane stalnih bolova i patnji iza sebe.
Podijelite i vladajte
U teretani, Beckford drži detaljnu rutinu vježbanja, a dvije sesije rade na dvije mišićne skupine. Budući da ne želi koristiti preveliku težinu, on izvodi malo više ponavljanja i setove s manjom težinom kako bi stvorio rast mišića. On se drži na 12-15 ponavljanja, s oko šest setova po vježbi, često pre-iscrpljujući mišićnu skupinu dan prije svog glavnog treninga kako bi mogao biti učinkovitiji u svom treningu. Objašnjavajući njegovu metodu, Beckford kaže: 'Ako se sutra odmaknem i bicepsi, možda bih danas mogao iscrpsti leđa, tako da sutra kad idem s teretanom, stvarno ga mogu pogoditi. Učinkovito, samo pokušavate razbiti mišiće da se ponovo obnovi. Postoji mnogo načina za to. Možete ga preopteretiti težinom, ali koristim obuku koja se temelji na količini."
Da ostane mršav, Beckford uključuje različite kardiološke dane u svojim tjednim treninzima. Živjeti u brdovitom području znači da se lako može doći van za brdsko pješačenje ili biciklizam - njegov preferirani način prijevoza. Kao i sporije, kardio u stabilnom stanju, Beckford uključuje visoki intenzitet treninga intervala (HIIT) u svom režimu. On voli izvoditi vježbe za sprint, kao što je 30 sekundi sprinta s 30 sekundi odmora. "Spor i stabilan može biti jako dosadan, a HIIT je definitivno dokaz da je učinkovita metoda za oporavak masnoća i fitnes", kaže on, "pa mislim da ako nešto ne učinim, ne propuštam."
Beckford također prati strogu prehranu, uzimajući u obzir stajalište da je "ishrana ključna". Od njegove operacije nigdje nije ograničen u ono što može jesti, što ga čini životom puno lakšim. Iako postoji nekoliko stvari koje izbjegava, on sada može jesti hranu koju voli i prilagoditi svoju prehranu kako bi postigao svoje ciljeve u fitnessu. Njegova fiksna prehrana znači da ne konzumira alkohol ili junk food, ali iako je vrlo podvrgnut, on to ne zanima. "Ja zapravo volim biti takav", kaže on. Beckford čvrsto vjeruje da su obuka i prehrana jednako važni kao i svaki drugi. "Ovo će zvučati sirovo, ali oni su i 100% važni. Ne možete samo dati obuku 50% i prehranu 50%. Morate im dati i 100% ", kaže on.
Model građanin
Beckfordova motivacija za osposobljavanjem i boljem izražavanjem dolazi od želje da potakne druge. Kad je napustio bolnicu, osjećao je da nema nikakvih uzora s kojima se mogao povezati. Sada želi pružiti tu ulogu drugima. "Želim pokazati onima koji su mi prošli kroz sličan proces, da na kraju tunela zapravo postoji svjetlost." U daljnjoj potrazi za promicanjem svog razloga i dajući drugima inspiraciju, Beckford je nedavno postavio vlastitu internetsku stranicu koja pojedinosti njegove priče za čitanje drugih.
Nakon što se bori protiv bolesti crijeva već više od 10 godina, Beckford je oživio svoje težnje za ulazak u natjecanja. "Torba mi je dala drugu priliku", kaže on. Da bi postigli Beckfordovu tjelesnu težinu bilo je teško prema bilo kome standardima, ali da to učini sa stanjem poput njega mnogo je teže. Morao je prilagoditi svoj cijeli pristup treningu i fitnesu. "Ne mogu uvijek raditi tipične pokrete vježbanja jer vrećica može biti na putu. Moram prilagoditi neke od pokreta koji mi odgovaraju da imaju vreću. " Prilagodba je veoma dio njegove filozofije. "Nikada ne prestaje učiti o treningu - uvijek se razvijaš i prilagodite", kaže on.
Prije svega, Beckford želi 'pokazati da možete postići sve'. Postigao je nešto što inače nije dostupno za nekoga u njegovu položaju. Ali ako se može boriti protiv nedaća kako bi postigao svoj san, nema puno opravdanja za nas ostale.
Za više informacija o inspirativnoj priči Blakea Beckforda posjetite www.blakebeckford.co.uk ili slijedite ga na Twitteru:
@Blake_Beckford
