mrtvo dizanje
"Nisam napravio puno treninga u stalnom poretku, ali to mi je uvijek bio jako dobar", kaže Felix, koji se obično podiže oko 450 kilograma. To je jedan od događaja gdje redovito izlazi na vrh. "Važno je imati snažnu leđa, jer pomaže vašem položaju u svim događajima."
Prednji čučanj
"Ljudi žele snažne ruke, ali sve dolazi iz nogu", kažeFelix, koji sretno može zaraditi 220kg za deset ponavljanja u treningu. "Najviše je vremena da se izgradi, ali najvažnije je imati."
Pritisnite
"Potrebna vam je dobra tehnika, morate biti vrlo eksplozivni", kaže Felix, objašnjavajući metodu iza svoje omiljene kombinacijske vježbe. Healso naglašava važnost odmora. "Imamo dane kada se opustimo zbog teških guranja. Kad pritisnete 160 kilograma, to ne možete svaki dan.
Muški fitness otkriva pravi uzrok potresa - Mark Felix ide magarca preko tit at Strongmen događaja.
