Carl 'The Cobra' Froch imao je mnoge naglaske na svojoj 13-godišnjoj vrhunskoj karijeri, od prvog nastupa u ožujku 2002. godine (premlaćivši Michaela Pinnocka u maloj York Hallu) s kopljom Georgea Grovesa ispred 90.000 navijača izgubljenog stadiona u Wembleyu u svibnju 2014. godine. U istoj godini Froch je već treću godinu zaredom bio najbolji britanski boksač od britanskog boksačkog odbora za nadzor i četvrti put bez presedana. Sada je Nottinghamov borac najavio svoje odlaska u mirovinu, MF se osvrće na pet najboljih borbi u svojoj karijeri.
5. Froch vs Kessler II
Datum: 26. svibnja 2013. Mjesto: O2 Arena, London, Engleska. Sudjelovanje: 20.000
Frochova repriza protiv Danske, Mikkela Kesslera - Kessler je prethodno pobijedila Frocha u svojoj domovini - imala je sve što se dogodilo u fantastičnoj borbi. Pokazalo se da je to jedna od najbrutalnijih borbi ikada nastupila u britanskom prstenu, jer su ti dvojica ratnika otišli prstom nad brutalnim 12 krugova, a Froch je bacao gotovo 1.000 udaraca. Na kraju Froch je donio jednoglasnu odluku, zadržavši svoj IBF super srednji naslov i osvojivši WBA srednji naslov, ispred gotovo 20.000 bučnih britanski obožavatelji.
4. Froch vs Pascal
Datum: 6. prosinca 2008. Mjesto: Capital FM Arena, Nottingham, Engleska. Sudjelovanje: 10.000
Jedna od najvećih noći u Frochovoj povijesti bila ga je prvi put u karijeri - u svom rodnom gradu. Nije bilo lako ni na koji način kao što se Pascal borio protiv Frochova ranog napada, ali na kraju kanadski nije mogao nadvladati Cobrinu volju za pobjedom. Froch je kasnije priopćio novinarima da je otišao u borbu s perforiranim bubnjem za uši i ispucanim rebrima.
3. Froch protiv Haaga
Datum: 24. rujna 2004. Mjesto: Capital FM Arena, Nottingham, Engleska. Sudjelovanje: 10.000
Froch je svoje ime imenovao u karijeri, dok je pobijedio svog Midlandera Haguea, izazvanom za Frochov Commonwealth super srednji naslov, u samo 2 minute i 10 sekundi. Hague je dvaput srušen u roku od dvije minute prije nego što je sudac Mickey Vann sazvao borbu, Froch je zadržao svoj Commonwealth pojas i osvojio prazan britanski i super-srednji naslov. To je bila borba koja je Frochu predstavila britanskoj javnosti i pokazala snagu koju je uspio proizvesti.
2. Froch vs Bute
Datum: 26. svibnja 2012. Mjesto održavanja: Capital FM Arena, Nottingham, Engleska. Sudjelovanje: 10.000
Kada je Froch uzeo Lucian Bute u svibnju 2012., rumunjski je bio nepobjediv u 30 pro borbi. Ono što slijedi može se opisati samo kao jednostrano. Odstupivši svoj nedostatak statusa, Froch je ubio Bute u pet krugova kako bi osigurao IBF naslov. Uznemiren nakon poraza Andre Warda, Froch se vratio s vjerojatno spektakularnom izvedbom svoje cijele karijere, preciznošću i snagom. Froch je priznao da bi, ako bi izgubio, umirovio. Umjesto toga osvojio je IBF i bio na putu za osvajanje WBA od Kesslera godinu dana kasnije.
1. Froch vs Groves II
Datum: 31. svibnja 2014. Sudjelovanje: 80.000. Mjesto održavanja: Wembley Stadium, London, Engleska
Borba koja je napravila povijest - najveće prisustvo u poslijeratnoj utakmici britanskog boksa - i završila jednom od najvećih svađa u britanskoj povijesti boksa, Frochova repriza protiv Geroge Grovesa uključivala je sve, od igara protiv misli do bližih borbi izvan prstena. Bilo je loše krvi između njih, čak i prije njihove prve borbe u studenom 2013. godine, ali se suparništvo zagrijavalo kad je Froch osvojio kontroverznu početnu pobjedu, a Grovesov kamp tvrdi da je sudac prešutno zaustavio borbu (vidi dolje). Šest mjeseci kasnije 80.000 navijača svjedočilo je Frochu da razbije protivnika na stadionu Wembley. Borba je bila blizu dok Froch nije sletio ravno desnu ruku, ostavljajući Groves besmislene. Bomba koja je okončala taj poraz opisala je BBC-ov komentator Mike Costello kao "najbolji udarac koji ćete ikada vidjeti u britanskom boksaču".
Intervju Carl Froch - svibnja 2014
Uoči njegovog ponavljanja s Georgeom Grovesom, Froch otkriva kako će mu trening zadržati ljuljanje za punih 12 rundi
"Definitivno je bila pljačka", kaže Carl Froch iz svoje uspješne borbene borbe protiv Georgea Grovesa u studenom 2013, koji je zaustavljen u devetom krugu. "Ali nije bio Groves koji je bio opljačkan. Sudac je prerano zaustavio borbu i to mi je opljačkao moju slavu.
Odluka i naknadna kritika koju je Froch primio za obranu jasno i dalje smeta muškarcu poznatu kao "Cobra", kao i Grovesov stav i naklonost pričanja smeća. "Mnogo toga mora naučiti", kaže Froch kad mu se MF sastaje u Phoenix boxingu u Nottinghamu gdje se trenirao kao mlad.
"Mladi je dijete, a on je arogantan i nepristojan. Dosta sam muškarac da priznam da me je stavio u prvu i bacio sve, osim kuhinjskog sudopera, za nekoliko rundi nakon toga. Ali to je samo trećina borbe. U rujnu devet sam ga udarila. Izgubljen sam kad je zaustavljen, jer mu se ne sviđa i htio sam završiti snažnu i dati mu dobar potez."
Snažan do kraja
Završetak snažne teme bio je tema koja se ponavlja tijekom Frochove karijere, od svoje prvobitne obrane - kada se okupio da bi se srušio Jermaine Taylor koji je bio na pozicijama i srušio se u četvrtom, do svoje borbe s Grovesom. Pa kako on računa za njegovu trajnost? "Ja trenirati teško", kaže on, jednostavno. "Okupi devet do dvanaest, to su prvenstvo. Ako se borba udari na udaljenost koja je tamo gdje je osvojena, očito je velika prednost da bude jaka tada. "Njegove moći oporavka jasno pomažu očito granitnom bradom, no Froch vjeruje da su njegove razine fitnesa jednako važne.
"Kondicioniranje igra ogroman udio u otporu udaraca. Ako imate snažne noge i tvrdu jezgru, a vi ste stavili posao, bit ćete daleko čvršće dobiti natrag na noge kad ste povrijeđeni. "Trajnost nije samo nešto što imate ili ne ' a - Froch može uočiti borce koji su radili na njemu. "Amir Khan je nekoliko puta u svojoj karijeri spljošten i svi kažu da ima čašu čeljusti", kaže on. "Ali kad se borio s Marcosom Maidanom, uspio je zadržati na kraju kad je počeo udarati, a to je do njegovih razina sposobnosti i stavljanje posla u teretanu."
Ciljanje stjecanja
Jedan od ključnih čimbenika u Frochovom uspjehu je njegov pedantan pristup praćenju njegovog treninga. "Čuvao sam dnevnik treninga otkako sam se okrenuo za", kaže on. "To mi daje ciljeve, a kad ih udari, to mi daje povjerenje u borbu jer znam da sam u formi. Postavio sam većinu mojih osobnih uspjeha u svojoj sredini do kasnih 20-ih godina, ali još uvijek im puno udaram u dobi od 36 godina, pa znam da sam fizički još uvijek u formi. Kad više ne mogu pogoditi ove ciljeve, onda je vrijeme da se povuče. Tvoje tijelo te pokušava reći nešto.
Također pomaže da Froch vlakovi poput manijaka. "Trening bi trebao biti težak", kaže on. '' Bez boli, nema dobitka '' je klice, ali ako želite biti uspješni morate se stalno gurati i to će biti bolno. Kada se ujutro probudite i tjelesno se trudite i osjećate se jebeno, prisiljavate ga da se prilagodi. "Ovaj se mentalitet ogleda u njegovom teretanom, gdje Froch dosljedno vlakova za borbu od 15 rata, iako nikada nije bio moraju biti u kutiji više od 12 u profesionalnom susretu. "Namjerno sam sebi uvjerio da idem još tri kruga", kaže on. "Zato uvijek završavam borbe jako. Volio bih da su sve borbe bile 15 kola - ako jesu, mislim da bih još uvijek bio neporažen. Jedini momak koji me je tukao [Froch ne računa Mikkela Kesslera, čija je pobjeda za 2010 bodova bila kontroverzna i koju je Froch pobijedio u rematchu] je Andre Ward [koji je uzeo Frochov naslov WBC-a u 2011], a na kraju se vješao, Mislim da nije mogao otići još tri.
Osim beskonačnih krugova jastučića, rada vrećica i sparinga, Froch poboljšava svoje kondicioniranje prilagodbom različitoj dnevnoj rutinskoj rutini (vidi desni kutija) i radi puno radno vrijeme s trenerom snage i kondicioniranja. "Učinim sve od krugova tjelesne težine s podizanjem i padom do eksplozivnih, pliometrijskih poteza kao što su kutija i skakanje s loptom za medicinu", kaže on. "Ozbiljno shvaćam. Sve je to profesionalno."
Slatko mjesto
Još jedno područje na kojem Froch održava ove visoke standarde je kuhinja. "Uvijek sam bio prilično strog prema mojoj prehrani", kaže on. "Imam slatki zub i volim kolač od jabuka, ali morate izrezati to sranje, pogotovo kad stariš, a vaše tijelo, naravno, pokušava zadržati više težine." Super srednja vrijednost je 76kg, a Froch - za razliku od nekih boksača poput bivšeg svjetskog prvaka svjetskog prvaka Rickyja Hattona - oprezno se ne bombardirati između borbi. "Ja nikada nisam dopustio da se jače od 82 kg", kaže on. "Ako se ne trudiš, ne plaćaš se. Ako želite dobiti masnoću i natjecati se, zauzmite strelice. "Tijekom posljednjih tjedana trening kampa, Froch smanjuje unos ugljikohidrata i povećava njegov kardio trening da se spusti na borbu protiv težine. "To je pravi način za to", kaže on. "Neki borci sjede u sauni i dehidriraju se kako bi utvrdili težinu, što je opasno. George Groves je rekao da je izgubio četiri kilograma da to učini za našu posljednju borbu, koja se vara što se tiče mene."
Druge misli
S brzim prijelazom, Froch će konačno dobiti šansu da utišava i Grovesa i njegove kritičare. Ali što će drugačije učiniti drugi put? "Uvijek je primamljivo uskočiti i popričati se s nekim, osobito ako vam se ne sviđa", kaže on. "Tako sam pogriješio u prvoj borbi. Bio sam hvatanje Groves vrlo udobno sa svojim jab, strpljiv, ali onda sam ga uhvatio na putu s uppercut i mislio: "U pravu, on je jebeno da je ovo" i ja dospio u, stupio i pola ga pogodio, napola propustili, Ostavio me da mu se trgnem nigdje bez ikakvog kretanja. Tada me je s desne strane ispustio.
Froch nikad nije bio pokucao i kaže da je spremnost da se stavi i otpadne, što znači da mu trajnost mora izvući iz teških mjesta u borbi."To je dio mog razmišljanja i stila", kaže on. "Znam da ljudi plaćaju puno novaca da dođu i gledaju me, a ako im dosadi i ne uživam, znam da neće ni biti. Nije uvijek dobra stvar - trener mi je otišao zbog toga u prijašnjim borbama - ali ja se udaljim zbog svoje kondicije i brade. Dok se Froch trudi pobijediti 31. svibnja u Wembleyu bez testiranja dubina kondicioniranja, bez obzira na to kako se borba igra, siguran je u rezultat.
"Na kraju dana, George Groves je prvi puta pobijedio šampiona, a onda je dobio udarac, a on ne može živjeti s njom", kaže Froch, smiješeći se. "Ovoga će puta ishod biti jednak: on će plakati spavati nakon borbe jer je izgubio, a sljedećeg jutra probudit ću se na svjetskim pojasevima."
