Biti mama je najljepša stvar na svijetu, ali ponekad imamo svoje dolje. Majčinstvo nije samo o plišanim kolicima, lepršavanjima i filtrima u Valenciji. Ne, to je također prepuno sumnje u sebe, dosade, brige o tome da bude "dovoljno dobro", dok je brisala njušku.
Važno je zapamtiti da je to u potpunosti normalan i ti, da, radiš nevjerojatan posao! (Napominjemo, ako se stvari osjećaju nepobitnim, pogledajte ovaj korisni vodič i zapamtite da niste sami.)
Evo 33 stvari koje mogu učiniti da se osjećate malo sretnijim u oblačnim danima.
1. Dobiti malo svježeg zraka!
Zvuči očigledno, ali ostati u zatvorenom prostoru cijeli dan može biti nevjerojatno štetno za vaše mentalno zdravlje. Čak i ako je 20 minuta hoda, dokazano je da priroda poboljšava raspoloženje.
2. Podignite boju
3. Napravite neku jogu s Adrienom
Omiljeni YouTube trening i potpuno besplatno. Sve što trebate je drijemež i vaš maleni koji će biti zaokupljen / spavao … (lakše je rekao, a zatim učinio!)
4. Uživajte u vlastitom spa centru kod kuće
Opustite se i popijte vruću kupku s nekim Epsom soli. Osvijetlite svoju omiljenu svijeću i iskopajte knjigu koju nikad niste dobili za početak. Savršen.
5. Pokrenite časopis
6. Zagrli svoju mačkost
Jeste li znali da cuddling vašeg ljubimca, znači da će vaše tijelo osloboditi hormone kao što su oksitocin i serotonin? Niti nas.
7. Binge na Santa Clarita Dijeta
8. Očistite!
To može zvučati ludo, ali čišćenje može biti opuštanje, a za neke je katarzijski zadatak. Želimo reći, uvijek postoji glačanje …
9. * Zapravo * gledati smrznuto
Ne postoji ništa poput klasičnog Disney filma. Također, kako se ne možete osmjehnuti kao vaš mali jednjak "ČINJTEŽELO UGRADITI SNOGA?". Pridružite se i osjećajte se glupo! Usudili smo se.
10. Uključite čašu
Bilo da ste bhakta crne kave ili djelomično na šalicu Horlicsa, to je istina ono što kažu - topla pića potiču tople osjećaje.
11. Kupite se nekim cvjetovima
Pahh! Nemojte čekati drugu polovicu / vrući muškarac u Costa Coffeeu. Cvjetovi će osvijetliti vaš dom i tvoje raspoloženje. Stavite ih u kolica, odmah.
12. Zaustavite nenamjerno pomicanje
Instagram je istaknuti bubanj i ništa više. Nije zdravo da se neprestano uspoređujete s nečijim drugim 'blistavim i filtriranim klikom. Spusti slušalicu!
13. Osmijeh
Ovo je jednostavna, vaši mišići lica govore da se mozak smješka, što potiče sreću. Fake it until you make it i sve to.
14. Jesti. BiH. Bog. Proklet. Čokolada.
15. Pijte vodu
Da, jasne, besplatne stvari koje izlaze iz slavine i liste A-Lista zategnute su kao "najveća tajna ljepote". Ne uzimajući dovoljno vode može učiniti da se sve osjeti malo maglovito, stoga pazite da dobijete dovoljno tekućine. Ne, kava se ne računa.
16. Nazovite prijatelja s kojim niste razgovarali na neko vrijeme
Dobar natter s kolegom može vas učiniti svijetom dobra. Ponekad samo koji govori nekome, stvarno pomaže!
17. Napravite križaljku
Uradite zagonetku, Sudoku ili pretraživanje riječi, brzo razmišljanje može vam učiniti da se osjećate snažnije.
18. Udahni
Ako dobijete priliku (!) Da se napunite, začepite se. Ponekad malo zzz može vas učiniti svijetom dobra.
19. Meditirajte
Zabrinute misli i osjećaj, pa, po cijelom mjestu? Volimo aplikaciju Headspace, koja vam pomaže da se osjećate opušteno i mentalno usredotočeno.
21. Postavite nekoliko jednostavnih ciljeva za svoj dan
22. Uzmite svoju djecu keramikom slikarstvo
I definitivno, pridružite se! Stvaranje umjetnosti je tako terapijsko.
23. Slušajte neku umirujuću glazbu ili prirodne zvukove
Slapovi i valovi oceana će izigrati vaš mozak da misli da ste na Costa Del Solu. Recimo.
24. Uzmi 10 dubokih udisaja
Ovo će osloboditi toksine poboljšati vaše raspoloženje.
25. Učinite slučajni čin ljubaznosti
Ako ne možete pronaći način da se osmijeh odmah, učinite nešto što će učiniti nekog drugog. Od kupnje nekoga tko je beskućni ručak, da pomogne svojoj mami sa svojim tjednim dućanima - biti najsvjetliji dio nečijem danu.
26. Pecite kruh banana
27. Stavite svoje najzdravijije pire
… i skočiti na sofu.
28. Priuštite si se kao najbolji prijatelj
Obično ne biste dvaput mislili da ste samopouzdani, ali često vas djeca ostavljaju na dnu hijerarhije! Ne, ne! Provedite popodnevni shopping, popijte čokoladni kolač - čak se rezervirajte i za masažu! Ti se brinete za sve ostale, zato pazite da i vi brinete o sebi.
29. Pogledajte smiješne YouTube videozapise
Osobni favorit? Mačke se pretvaraju da su ljudi. Molim.
30. Provedite vrijeme s dobrim prijateljem
Neka sve bude i ima dobre tračeve.
31. I na kraju, LAUGH
To je jedan od najboljih osjećaja i gotovo će odmah popraviti raspoloženje.
Sada pročitajte:
