TrenerS naslova sestre Muškarci Fitness a trener Joe Wicks ide natrag. Put natrag do 2014. godine, kada je Wicks pokazao ovaj super-jednostavan, nevjerojatno ukusan receptor bez proteina od maslaca od kikirikija od kikirikija u jednoj 15 sekundi. Pogledajte videozapis iznad ili slijedite upute u nastavku.
Sastojci
- 75 g zob
- 150 g datuma
- 50g suhih borovnica
- 25 g oraha
- 25 badema
- 75g proteina sirutke
- 30 g kokosovog ulja
- 2 kg kakao praha
- 75 g hrskavog maslaca od kikirikija
- 3 kvadrata rastaljenog 90% kakao čokolade
Pogledajte povezane EXCLUSIVE: Radna zrelost za četiri tjedna od Joe WicksaOur 10 omiljenih superbrzih obroka Ideje Joea Wicksa Tijelo trenera je na misiji
način
- Pomiješajte zob, datume, borovnice, orasi, bademe, protein sirutke i kokosovo ulje u miješalici ili procesoru za hranu.
- Smjesa smjese na papir za pečenje.
- Spucite maslac od kikirikija na vrh i spustite ga natrag drvenom žlicom.
- Prosijati preko rastopljene čokolade.
- Stavite u hladnjak i ostavite da se postavite.
- Izrežite set mješavine u šipke.
- Rugati.
