Radi li dijetalna brzina?

Sadržaj:

2024 Autor: Gwenda Sherman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 02:55

Obećanje Velocity Dijeta je mami: brzo mast gubitak bez mišića otpada, a ne komplicirana pravila slijediti. Zbilja je manje ugodna. Gotovo sve tvoje 'obroke' zapravo se trese - pijete petero dnevno, sa čvrstim obrokom samo jednom tjedno. Tu je i mala farmacija koja vrijedi za dnevne dodatke (i opcionalni fat-burners). Ukusan.

Tvrdnja

Samo da se odbijemo od bilo kakve rane kritike, ovo nije ludost. Tretmani na osnovi tresti imaju svoje korijene u medicini gdje se koriste za liječenje ekstremne pretilosti, a dok uzrokuju brzi gubitak masnoća, uobičajeni problem je jednako brz gubitak mišića. Velocity Diet se naplaćuje kao evolucija tih, brzo rezanja masnoća, ali podržava ili čak povećava mišićnu masu. Njezin tvorac Chris Shugart također tvrdi da kao sretan nuspojava konzumiranja gotovo ništa osim trese, reprogramirat ćete svoje preferencije hrane, što će dovesti do boljih izbora hrane na kraju prehrane.

Metoda

Dijeta je prošla kroz nekoliko izmjena od svog izuma. Odlučila sam se za hardcore verziju, što znači pet naprezanja proteina po danu, a potaknuti oporavak nakon treninga. Zajedno s tim uzimate riblje ulje, prašinu od lana i zelje, i metaboličar masti, a zatim jednom tjedno jedete zdrav obrok bogat proteinima. Izračunate količinu potrebnih hranjivih tvari iz vaših trese koristeći online kalkulator brzine brzine. Zatim samo kupite dodatke i pucajte.

Stvarnost

Brzina je dijeta kontrasta. S jedne strane to je vrlo jednostavno - točno znate što morate konzumirati i trese se doslovno sekunde. S druge strane, razina društvene izolacije, monotonija i fizički učinci čine ovu dijetu najteže što sam pokušao.

Sjedeći u restoranu ili pubu s prijateljima koji uživaju u obroku dok piju vodu i spustite svoj 19. šok u tjednu, krajnje je zamoran - da ne spominjete pitanja i negativne komentare, što će vas ozbiljno iskušati da postanete zatrudni. Jesti na putu i na poslu bio je jednostavan, ali putovanje je bilo problematično. Preko granice od Mađarske do Srbije s desetak malih vrećica napunjenih bijelim prahom, možda nije mudra ideja.

Dugo sam se ponavljala, ponajviše noću. Moja samokontrola jednostavno je iscrpljena. Nakon tri tjedna i 114 trese, zamijenio sam pola moje trese sa cijelim jelima.

Rezultati

Dijeta je bila teška, ali trese su se popunjavale i nisam bio vrlo gladan. Moja energija je bila u redu, vjerojatno zbog kofein-laden fat burners, ali koncentracija i fokus bili su u kratkom opskrbe. A ako nisam bio velik na poslu, bio sam beskoristan u teretani. Snaga i izdržljivost brzo su se spustili od samog početka, trebalo mi je više odmora, a kratke sjednice pretvorile bi se u dugo mljevenje.

Izašli ste što ste stavili, iako nisam uspio do četvrtog tjedna izgubio sam 3,5 kg masnoća. Tjedan po tjednu mogao sam vidjeti promjene u zrcalu, osobito na prsima i kostiju. Mišićna masa također je porasla za pola kilograma.

Krvni testovi nisu bili tako pozitivni. Glukoza i većina drugih markera metaboličkog zdravlja ostali su stabilni, ali moj HDL ili 'dobar' kolesterol pao je na zabrinjavajuće niske razine. Što se tice tvrdnje o moci da promijeni postavke … dobro, nakon nekoliko tjedana protresanja proteina, brokula nikada nije okusila tako dobro.

Presuda

Velocity Dijeta je snažan, ali ekstreman i kratkoročni alat za gubitak masnoće, a trebao bi se pristupiti s oprezom. Za one koji žele brzo izgubiti masnoće, to može biti opcija, ali ako mislite dugoročno, možda biste željeli potražiti negdje drugdje, čak i sa snažnom, iako kratkotrajnom, sposobnošću promjene hrane.

Ovaj plan nije za vas? Probajte ovaj 4-tjedni plan