Emocionalno stabilno: Kako pronaći vašu zonu savršene smirenosti

Sadržaj:

Emocionalno stabilno: Kako pronaći vašu zonu savršene smirenosti
Emocionalno stabilno: Kako pronaći vašu zonu savršene smirenosti

Video: Emocionalno stabilno: Kako pronaći vašu zonu savršene smirenosti

Video: Emocionalno stabilno: Kako pronaći vašu zonu savršene smirenosti
Video: Инопланетяне - НЛО - Что, если разоблачители говорят правду?.. 2024, Ožujak
Anonim

Kada ste emocionalno stabilni, možete se držati svojih osjećaja bez ostavljanja da vas odnesu. Pronađite stabilnu zemlju tako što ćete raditi ove 12 stvari.

Biti emocionalno stabilan znači da možete držati svoje emocionalno stanje od trenutka do trenutka. Neizbježno će biti vremena u vašem životu kada će se izazvati emocionalna stabilnost, ali ako imate teško vrijeme od jednog dana do sljedećeg bez većih uspona i padova, to bi moglo biti nešto više od pukog "raspoloženja".”

Isprobajte ove 12 stvari kako biste postali emocionalno stabilni

Neki ljudi imaju lakše vrijeme zadržavanja emocionalne ravnoteže. Ponekad postoje igrači kemikalija i genetike, a ponekad i prošlih iskustava koja mogu promijeniti način na koji vodimo i kretanje životom. Ono što znam jest da je na neprekidnoj vožnji roller coasteru ne znajući jesi li sretan, tužan - ili oboje u isto vrijeme - vrlo težak način življenja.

Da biste bili emocionalno stabilni, morate saznati što vam odgovara. Ako ste isključili stvari poput kemijskih neravnoteža i drugih stvari koje lijek može pomoći, onda je sve u vašoj glavi … doslovno. Da biste pronašli emocionalnu stabilnost, ponekad morate naučiti dati život prstima.

Što mislim time? Često postajemo emocionalno nestabilni kad nosimo previše stresa, ne znamo kako upravljati onim što imamo u našem životu ili kada je netko toksičan za nas.

Međutim, u svim tim slučajevima, jedini koji može stabilizirati vaš život jest vas. Učenje novih strategija za rješavanje uspona i padova moglo bi biti jedini put ka skladu.

Evo nekoliko savjeta kako postati emocionalno stabilni.

# 1 Saznajte kako pustiti stvari koje ne možete kontrolirati. Teško je biti emocionalno stabilan kad se osjećate izvan kontrole cijelo vrijeme. Problem je što što više pokušavamo kontrolirati život, to nam više dokazuje da ne možemo.

Ako možete odvojiti stvari koje možete promijeniti i stvari koje ne možete, onda se možete bolje usredotočiti i upravljati onim stvarima koje će vam donijeti sreću i učiniti se osjećajnim. Osjećaj izvan kontrole jedna je od najvećih stvari kako bi se emocionalno smanjila. [Pročitajte: Kako postaviti granice - 10 ključnih koraka da se osjećate više pod kontrolom]

# 2 Smanjite razinu stresa. Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormon pod nazivom adrenalin. Ako se stalno naglašavate, čak i najsvjesniji od nas može postati preplavljen i može se mentalno ukloniti.

Ako stavite previše stresa na sebe, tada ćete biti preopterećeni i nema načina pronalaženja emocionalne stabilnosti kad se osjećate kao da nemate vremena da izdahnete. Kontrolirajte stres kako biste kontrolirali učinke adrenalina na svoje tijelo. To je siguran požarni hormon koji će vam zabrljati vaš um. [Čitanje: Osjećate li se emocionalno iscrpljeno? 15 razloga i lijekova]

# 3 Prestanite se brinuti o onome što ljudi misle, Teško je biti emocionalno stabilan kad ste zabrinuti cijelo vrijeme. Ljudi koji imaju stvari poput socijalne fobije toliko su zabrinuti zbog toga što ljudi misle o njima da nikad ne prestanu raditi prekovremeno da bi bili ono što netko drugi želi da budu.

Ne možete zadržati svoje osjećaje pod kontrolom kad ne znate ni tko ste vi; to je gotovo nemoguće. Ako želite zadržati svoju emocionalnu stabilnost, prestanite brinuti o tome što ljudi misle i brinuti se više ako ste u redu s tobom. [Pročitajte: manje se brinite - kako prestati prokleti što ljudi misle]

# 4 Nemojte uzeti svi ostali ' prtljagu, Neki od nas su poput malih jadnih kuglica. Apsorbiramo sve probleme onih oko nas. Više empatično od bilo kojeg ljudskog bića treba biti, osjećamo sve za svakoga.

To vam može ostaviti sa svim vrstama emocionalne prtljage i nigdje za to. Slikajte emocije poput prtljage preko zračne luke. To je ono što prolazite kroz život.

Ako ne možete riješiti svoje emocionalne probleme, zašto mislite da možete preuzeti tuđe? Možda je dobar razlog zašto se morati nositi s tobom, ako želite pronaći emocionalnu stabilnost, raditi na sebi i pustiti druge ljude da se bave vlastitim pitanjima i emocijama.

# 5 Pokušajte ne biti tako osjetljivi i samocentrični. Često imamo teško pronaći emocionalnu stabilnost jer smo izuzetno osjetljivi. Samoocentrirano je nešto što zoveš nekoga tko ima pogrdan ton, ali to ne mora biti.

Biti self-centered znači da ste previše u svojoj glavi. To može izazvati puno kaosa za vas emocionalno. Nemojte priznavati emocije na sve što čujete da vam ljudi kažu ili rade. Samo zato što bi mogao biti vrući krevet osjećaja, a ne svi ostali. Zapravo, možda neće moći pronaći emocije. [Čitaj: 18 osjećaja koji se ne bi smjeli osjećati u zdravom odnosu]

# 6 Pronađite zamku koja je konstruktivna, a ne destruktivna. Kada prolazimo kroz emocionalno teško vrijeme, lako je samorigirajuće s porocima koji izgledaju kao dobra ideja, ali su ništa drugo. Uzimanje droga i alkohola može biti dobar način za smirivanje unutarnjih glasova, ali sve što rade je zbrkano s vašom kemijom mozga i sve je gore.

Umjesto da stignete na tu noćnu čašu vina, pokušajte brzo krenuti. Možete bolje očistiti glavu tako što ćete ga izvaditi, a zatim ga zamarati s porubom koji ne radi ništa drugo, nego samo zabrljati s glavom.

# 7 Budite si prioritet. Ako želite pronaći emocionalnu stabilnost, onda počnite sami postati prioritet. To znači da radite ono što vas čini sretnim umjesto da se uvijek osjećate zapeli obvezujući se da radite stvari za druge. Učenje umijeća govoreći "ne" može biti jedan od najvećih emocionalnih stabilizatora koji postoji. [Čitanje: Pozitivne vibracije - 17 načina da pozdravljate pozitivnu energiju u svoj život]

# 8 Prekinite analizu. Prekinite analizu svega. Poput kotača koji se okreće, kada ponovo i iznova razmišljate o tome, to dovodi do prevelikog trošenja i kidanja vašeg mentalnog stanja.

Prestani pokušavati shvatiti što je netko mislio kad su nešto rekli, ili ako ste prije dva dana uvrijedili nekoga s nepristojnim komentarom. Ne možete se vratiti u svoj vremenski stroj, tako da se razmišljate o tome više i više ne rade ništa drugo nego da nose svoju emocionalnu energiju. [Pročitajte: Kako prestati nadmašiti - Sve strategije za veći mir]

# 9 Ne činite stvari koje znate da će se na kraju osjećati loše. Postoje stvari koje radimo da bismo se osjećali bolje, ali na kraju, oni uvijek završavaju što nam se čini još gore. Nemojte prakticirati ponašanja koja uvijek završavaju u ciklusu loših osjećaja.

Bez obzira na to koliko ste uznemireni s nekim, nemojte razgovarati iza leđa, ili ne trošite novac za dobivanje maloprodajne terapije samo da biste dobili račun i pokrenuli proces samozadovoljstva. Zaustavite ciklus kako biste pronašli neku emocionalnu ravnotežu.

# 10 Saznajte što su vaši aktivi, a zatim ih pokušajte izbjeći. U našim životima postoje aktivi koji nas mogu postaviti na spiralu koja se spušta. Nakon što ih identificirate, oni više nemaju kontrolu nad vama.

Ako znate da dobivanje Facebooka da otkrijete da su svi vaši stari prijatelji ostavili za sobom ostavlja tragove bijede i nestabilnosti, a zatim prestanite dobivati Facebook. Kad utvrdite što vam kucaju, možete ga izbjeći u budućnosti.

# 11 Ne reagirajte odmah … dajte vremena da se obradite, Kada ste jako emocionalni, imate tendenciju da reagirate prebrzo, a da ne dajete vremena da mozak obradi vaše osjećaje.

S toliko emocija koje se plutaju odjednom, ako naiđete na situaciju, pobrinite se da prije nego što reagirate i uložite se u više problema, procijenite što je stvarno i što stvarate za sebe. Vrlo emocionalni ljudi uvelike utječu na odmak od situacije i ostavljanje prašine prije nego se riješe. [Čitanje: Kako se smiriti - 15 hacka kako bi poludjeli]

# 12 Oprosti sebi. Postoje slučajevi kada imate osjećaje koji zadržavaju preokupiranje i odgađaju ravnotežu na svakom koraku. Ako imate nešto u vašoj prošlosti za koju osjećaš krivnju, jedina osoba koja više razmišlja o tome jest ti.

Ako ste netko pogriješili i rekao da vam je žao, onda morate pustiti. Ne možete napraviti pravo prošlost pokušavajući je popraviti; samo iskopaš veću emocionalnu rupu za sebe.

Kontinuirano self-flogging vas ne dovodi nigdje; samo vas drži u ciklusu dobivanja prošlosti samo da bi se ponovno pojavio. Prestani ga pokušavati suzbiti i samo naučiti oprostiti i pustiti ga. To uključuje i ostavljanje prošlosti i kretanje naprijed. [Čitanje: Kako se voljeti - 15 načina otkrivanja samoljublje i sreće]

Teško je pronaći ravnotežu kada stalno stojite na krevetu nesigurnosti. Bez obzira na to što nosite, pustite ga da pronađete snagu koju trebate biti emocionalno stabilni.

Biti emocionalno stabilan je za neke ljude lakše nego drugima. Ako ste prirodi vrlo suosjećajna i osjetljiva osoba, možda će biti još teže. Ključ za pronalaženje emocionalne ravnoteže je naučiti uzeti vremena za obradu stvari, biti ljubazniji prema sebi i dajući vam malo opuštanje i opraštanje odjednom.

[Pročitajte: Emocionalna stabilnost - 12 tajnovitih čimbenika koji igraju veliku ulogu u tome]

Emocije nisu uvijek lako ukrotiti ili održavati kontrolu. No, ako razmišljate o tome što ste osjećaji i odvojite ono što je stvarno, što možete i ne možete kontrolirati i prestati analizirati, naći ćete se da postanete emocionalno stabilni.

Preporučeni: