Zglobne grudi? Vrijeme je da dobijemo neko olakšanje

Sadržaj:

Zglobne grudi? Vrijeme je da dobijemo neko olakšanje
Zglobne grudi? Vrijeme je da dobijemo neko olakšanje

Video: Zglobne grudi? Vrijeme je da dobijemo neko olakšanje

Video: Zglobne grudi? Vrijeme je da dobijemo neko olakšanje
Video: Breast Health 101: What Every Woman Needs to Know - Ask Mayo Clinic Health System 2024, Ožujak
Anonim

Pun, teški i neugodan? Shvatite zašto su vaše grudi ukočene - i kako ih ublažiti

Šanse su da je riječ "zamagljena" došla u vašu novu mamu u nekom trenutku. Znakovi uključuju vaše grudi osjećaj puni, veliki i tvrdi, često do vašeg pazuha, kao i možda bol i vaše bebe se bore da ostanu na latched na. "Često se događa u prvih nekoliko dana, bez obzira jeste li dojili ili ne, kako dolazi mlijeko", kaže savjetnica za laktaciju Katherine Fisher. "A kasnije, to može postati problem iz nekoliko razloga, uključujući vašu bebu koja ne iscrpljuje grudi u potpunosti ili zato što ste propustili hranu." Uvjerljiva stvar? Vrlo je čest - i postoje koraci koje možete poduzeti da biste je olakšali.

Dajte bebu hranu

Najbolji način odvajanja dojke je hranjenje, stoga pokušajte ovo najprije.

"Ako vaše dijete ne može zalijepiti jer tkivo dojke je previše natečeno i teško, pokušajte izraziti 10 ili 20 ml mlijeka kako bi ga ublažili i potaknuli da bradavica izađe više", kaže Katherine.

Izraziti, izraziti, izraziti

Alternativa se izražava, ručno ili pomoću pumpe. Učinite samo onoliko koliko je vaš mali trebao za hranu.

Ako se vaše dijete ne može zakočiti jer je tkivo dojke preteško i tvrdo, pokušajte izlučiti 10 ili 20 ml mlijeka kako bi je omekšalo

"Ne morate potpuno isprazniti dojku", kaže Katherine. "Jedan mogući uzrok gutanja zapravo je prekomjerno izražavanje, što može povećati toliko mlijeko koje dijete ne može podnijeti."

Idite na hladno da se smirite

Kada bol prestane raditi bilo koji od gore navedenih, skrenite na ledeni paket. U nedostatku stvarnog, vrećica zamrznutog graška zamotanog u čajni ručnik. "Nanesite je točno oko vaše dojke i do pazuha osam do 10 minuta", kaže Katherine. "Može vam pomoći da bradavica počnu gubiti mlijeko kako biste se mogli premjestiti na izražavanje."

Neke žene nađu toplu kupku ili kompresiju korisne, ali u ovoj fazi hladno se može bolje raditi - uz paracetamol ili ibuprofen (to je protuupalno).

Lagano nježite

Masaža može povećati cirkulaciju i olakšati nelagodu - ali to ne mora biti hardcore pummeling.

"Nemojte koristiti prste kao što se prsa mogu lako modi", kaže Katherine. Umjesto toga, upotrijebite stan ruke da gurnete prema dolje. "Češalj ili neki ulje mogu pomoći.

Dati vremena

Zavarivanje može potrajati nekoliko dana da se smiri, stoga se redovito hranite ili izražavajte - i učinite što udobnijim. Također nemojte zanemariti svoje grudi i one znakove da je vrijeme za hranu.

"Engorgement se može razviti u mastitis, pa ako imate lošu bol, imate temperaturu ili drhtanje, svakako potražite pomoć", kaže Katherine. Koji su vam savjeti za ublažavanje napetosti? Javite nam na donjoj ploči komentara.

Preporučeni: