Postoji mnogo razloga zbog kojih se osoba može osjećati usamljeno, kako unutar tako i izvan veze. Bez obzira na uzrok, pokušaj ovih 30 lijekova može vam pomoći.
"Zašto sam usamljen?" Je jedno od najčešće istraženih pitanja na internetu. Postoje milijarde ljudi na ovoj zemlji koji imaju brojne načine povezivanja jedni s drugima, ali se usamljenost čini epidemijom. Nikad nismo imali toliko mnogo načina da se doznavamo drugim ljudima, niti smo ikada tako društveno povezani, ali postoji ogroman broj nas koji se osjećamo sami među mnoštvom.
Kako nadvladati osamljenost kad se osjećate usamljeno
Osamljenost je različito definirana od strane svih, a postoje razne razloge zbog kojih možete biti usamljeni. Ponekad dolazi izvana, ali uglavnom dolazi iznutra. Ključ nadilaženja usamljenosti je učenje življenja sa sobom. Pokušajte ove 30 stvari da se osjećaju manje usamljeno.
# 1 Imajte zabavu. Kada se družite ili se družite, prisiljava vas da komunicira s ljudima koje inače možda ne vidite. Također vas može potaknuti na stvaranje novih prijatelja ili pozivanje novih ljudi. [Pročitajte: Kako razgovarati na zabavi i stvoriti dojam]
# 2 Pridružite se teretani. Ne samo da će vježbati pomoć u potjeri depresije daleko - to je također dobro mjesto za upoznavanje ljudi sličnih interesa.
# 3 Idite u šetnju. Kada idete šetati po susjedstvu, vjerojatno ćete se susresti s ljudima. To će vam dati bolji osjećaj zajedništva.
# 4 Dobiti ljubimac. Imati krzneni prijatelj koji vas voli bezuvjetno je izvrstan način da se osjećate manje samima. Možda neće moći razgovarati s vama, ali čekat će vam dobrodošlicu kući nakon dugog dana. [Check out: 7 snažnih načina borbe i izlaska iz usamljenosti]
# 5 Razgovarajte s nekim koga ne poznajete. Zaključite se da svaki dan razgovarate s nekim novim. Čak i ako je to samo neka slučajna osoba u dizalu, povezivanje s drugom osobom učinit će vam da se osjećate manje samima i pružit će vam povjerenje u stvaranje novih odnosa.
# 6 Povremeno slati poruke svojim starim prijateljima. Često nismo jedini koji osjećamo usamljeno, pa su i ljudi u našim životima s kojima smo izgubili dodir. Slanje nasumične poruke e-pošte ili SMS poruke prijateljima ostavlja otvorena vrata kako bi im odgovorila i učinit će vam da se osjećate kao da ste dospjeli. Dobivanje vaših prijateljstava pomoći će vam da shvatite koliko ste voljeli.
# 7 Pridružite se vježbi joge. Joga je izvrstan način za ponovno povezivanje sa svojim tijelom i dušom. Nije samo izvrstan način za upoznavanje novih ljudi, već je snažan način da vam daju vremena za razmišljanje, razmišljanje i spokoj kako biste mogli slušati svoj unutarnji glas. [Pročitajte: Zašto je unutarnja ljepota važnija od vanjske ljepote?]
# 8 Planirajte dečke ili djevojke. Mi smo tako zaglavi u našim svakodnevnim poslovima, ne uzimamo vremena za povezivanje s prijateljima. Pronađite grupu djevojaka ili momaka i započnite tjedne izlete na večere. Bit ćete iznenađeni koliko još ljudi žele izaći iz svakodnevnog mljevenja.
# 9 Idite na sve filmove sami. Odlazak na filmove sam može zvučati kao nešto što će vas učiniti samostalnim. Često, biti na vlastitim snagama da budemo u redu s letom solo. Pronalaženje užitka u zabavi je vrlo moćan alat. Uronite u akcijski triler - odvest će vam glavu na svoje probleme i izvući iz kuće.
# 10 Volonter. Uvijek postoje oni koji su manje sretni od tebe. Posjet kući za njegu ili volontiranje u bolnici pružit će vam bolju perspektivu o tome koliko ste sretni. Može vam pomoći da brojite svoje blagoslove i vidite da je život ono što ste napravili, a usamljeno nije ono što želite biti. [Pokušajte: 5 načina volonterskog rada može pomoći liječiti depresiju]
# 11 Idi pješačenje. Biti okružen prirodom je poput daha svježeg zraka. Pješačenje nije samo izvrstan način za vježbanje i čišćenje glave - postoji nešto o ponovnom povezivanju sa svijetom oko sebe koji vam može pomoći da se manje osjećate sami, čak i kada ste sami.
# 12 Ditch Facebook. Većina gleda na web stranice društvenih medija kao način povezivanja. Za neke, oni mogu biti toksični. Vidjevši da svatko uvijek izgleda toliko sretan može se osjećati izostavljeno i kao da nešto nedostaje. Nitko ne postavlja slike o sebi osamljenim i izoliranim. Vidite samo ono što oni žele. Da biste se osjećali manje sami, iskoristite Facebook i napravite posebnu točku za ponovno povezivanje s ljudima koje volite u stvarnom životu. [Pročitajte: Kako ostvariti prave prijatelje izvan vaših društvenih mreža]
# 13 Pridružite se grupi za podršku. Postoji mnogo skupina podrške za svaku okolnost. Ako ste tužni zbog toga što ste izgubili nekoga u svom životu ili se suočavate s velikim životnim stresorom, pronalaženje ljudi istomišljenika može vam pomoći da se povučete iz rute. Grupa za podršku može vam pomoći da se osjećate prihvaćenom i povezanom s drugima.
# 14 Idite na razred. Ako uživate u kuhanju, provjerite koledž lokalne zajednice i pogledajte što oni imaju za ponuditi. Poboljšavanje sebe ili uključivanje u ono što volite može vam učiniti da se manje osjećate kao da samo prolazite kroz prijedloge. Pronalaženje strasti može vas zadržati uz uzemljenje i učiniti vaš život ispunjenijom.
# 15 Pitajte sami. Ako se netko u vašem životu osjeća usamljenim, važno je razumjeti zašto i kako se osjećate izolirano.Je li to njihovo postupanje prema vama, ili nešto što osjećate i prenosite na njih? Kontinuirano ispitivanje vaše usamljenosti je važno da biste došli do korijena vaših osjećaja. [Pokušajte: usamljenost u vezi â € "4 â € œwhyâ € s, i 7 načina kako to popraviti]
# 16 Najamni trener za život. Biti usamljen ponekad je osjećaj da život nije ono što ste očekivali. Životni trener može vam pomoći u definiranju novih ciljeva i davanja strategija za rad prema njima. Kada radite prema nečemu, nećete se osjećati toliko zapeli i bespomoćni.
# 17 Pogledajte terapeuta. Nema srama priznavajući da vam treba pomoć. Terapeut može vam pomoći da radite kroz neke od razloga za koje se osjećate usamljeni i postavite na putu da nadvladate svoju usamljenost. Ponekad postoje nedijagnosticirani čimbenici, kao što su depresija ili socijalna fobija koja se možda treba riješiti.
# 18 Započnite časopis. Vjerojatno će nekoliko dana kada se osjećate više sami od drugih. Ako čuvate dnevni dnevnik onoga što se događa u vašem životu, uskoro ćete početi vidjeti ponašanje koje vas vodi na putu da se osjećate usamljeni. Samo shvaćanjem onoga što vas čini izoliranim, možete ih promijeniti, ali nećete znati što su dok ne budete svjesni napor da pregledate svoje misli, uvjerenja i ponašanja. [Čitanje: nisko samouvjeren - 5 koraka kako biste se vidjeli na boljoj svjetlosti]
# 19 Prestanite slati SMS poruke. Teško se osjećati povezano s ljudima kad ne razgovarate s nekim. Slanje teksta je jednosmjerna ulica i često vam ne dopušta da se uključite u ljude u vašem životu. Moglo bi biti lakše samo pogoditi slanje, ali uzimanje vremena za podizanje telefona da biste uhvatili ljude u vašem životu pomoći će vam da se osjećate više angažiranima.
# 20 Nemojte obavljati večeru. Umjesto da uzmete hranu da biste donijeli dom i jeli sami, večerajte se sami. Biti među ostalima osjećat ćete se manje samima. Sjednite i završite obrok u restoranu.
# 21 Nemojte otići kući nakon posla. Umjesto povlačenja nakon dana na poslu, napravi posebnu točku da planirate barem jedan dan u tjednu. Kada se odmaramo kući, ono što nalazimo jest da se vratimo kući i odmah se osjećamo sami. Napravite plan da nešto poduzmete, sami ili s kolegom. Ideja je ostati izvan i biti u mješavini stvari, umjesto da odmah krenete kući. [Uvijek kod kuće? Check out: 14 znaka da ste homebody koji treba izaći više]
# 22 Pridružite se intramuralnoj sportskoj ligi. Postoji tona sportskih liga za odrasle. Bilo da je riječ o plivačkom timu, nogometnoj ljestvici za odrasle ili lokalnom softball timu, koji će surađivati u timskoj atmosferi pomoći će vam da se osjećate povezanim. Vježba će sigurno podići vaše duhove. Sport je sjajan način da zauzmete vrijeme i da se osjećate kao dio grupe.
# 23 Pronađite hobi. Pronađite nešto što vam se sviđa, bilo da je šivanje, antiquing, tražeći buvljake ili se bavite mehaničkim radom. Biti uronjen u nešto što vam se sviđa, odvest će vam um izvan osjećaja solo, i također će stvoriti cilj da radite prema tome da ćete se osjećati više osobno ostvariti.
# 24 Pokrenite klub za knjige. Klubovi knjiga izvrstan su način za upoznavanje ljudi. Nakon dubokih razgovora o književnosti pomažete se roniti malo dublje, iza površine. Često, usamljenost je uzrokovana bez stvarnih osobnih odnosa. Klub knjige će vam pomoći da razgovarate o svojim iskustvima i izazovete da više svjesno razmišljate o životu. [Trebate li skok-start? Pročitajte: Kako motivirati sebe da učiniš prilično mnogo toga]
# 25 Pridružite se crkvi. Crkve su jedno od najboljih mjesta za pronalaženje zajednice. Ako nisi vjerska osoba, ne morate postati jedno. Crkva na vašem području vjerojatno će imati mnoge programe koji dovode u pitanje ljudsko stanje, životnu svrhu i nepoznato. Pomažući vam da se osjećate više povezano s nečim izvan sebe, može vam pomoći pri odabiru vaših osjećaja usamljenosti.
# 26 Predstavite se bližnjemu. Nije neobično da ne poznajete svoje susjede, ali to bi trebalo biti. Ako živite negdje gdje su susjedi blizu, poduzmite inicijativu i upoznajte se. Ne samo da bi mogao završiti prijateljicu: ako ikada trebate šalicu šećera, morate nekoga pitati.
# 27 Odmorite se od svog odnosa. Ako ste u romantičnoj vezi, možda bi bilo dobro provesti stanku. Na taj način možete vidjeti jeste li usamljeni s njima jer u sebi nedostaje nešto, ili ako bude s njima, čini vas usamljenijima nego biti bez njih. Ponekad se uvjeravamo da stvari leže u nama kad su više prirode. [Čitanje: Kako se uzima pauza u vezi radi]
# 28 Idite na odmor. Ponekad se može uhvatiti u ulici kada se zagleda u iste četiri zidove. Uzmite spremni odmor i odlazite samo sa sobom. Dok je daleko, usredotočite se na vas, sudjelujući u avanturi ili spa vikendu. Pomoći će vam da se ponovo spojite s najvažnijom osobom u vašem životu: vi.
# 29 Reci "ne" Nikad ne kažete da ne možete učiniti vaš život osjećaj kao velika obaveza. Također vam može pomoći da se usredotočite na pogrešne stvari. Učenje reći "ne" znači da možete sami odabrati i pronaći ono što vas čini sretnim. Sretniji ste manje osamljeni!
# 30 Razmišljajte o prošlim odnosima. Ponekad smo razbili odnose koji nas mogu zaglaviti osjećaj usamljenosti. Dobivanje zatvaranja izvrstan je način za kretanje i dopuštajući da prostor napuni nekoga ili nešto novo. Stavljanje prošlosti u prošlost i poravnavanje ili popravljanje odnosa mogu vam pomoći da krenete naprijed i pronađete ono što vas čini sretnim.
[Dalje, pročitajte: Tri faze za zagrliti i na kraju nadvladati osamljenost]
Osjećaj usamljenosti ne mora biti stalni uvjet. Poduzimajući korake da biste se preselili izvan osjećaja izolacije, možda ćete se svjesno truditi, ali na kraju ćete početi vidjeti da se vaš svijet širi i otkrije sav potencijal za povezivanje oko sebe.
