Jučerašnja religija je današnja knjiga o samopomoći ili TED razgovor, ali još uvijek tražimo. Zašto je onda tako teško i neuhvatljivo pronalaženje mira?
Pronalaženje mira je jedna stvar, ali pronalaženje mira u suvremenom svijetu još je jedna priča. Svi znamo da svijet nije isti kao što je nekad bio. Ona se i dalje mijenja u nešto što je daleko više od udobnosti koju naše poznavanje može podnijeti.
Kako društvo napreduje, tako i stresori: preopterećenje informacija, promjena društvenih normi koje propuštaju generacije, zastrašeni prijelaz u odrasloj dobi, i egzistencijalna kriza koja nam se svako malo nasljeđuje. S obzirom na te okolnosti, kako se netko bavi svim tim pitanjima i dalje i dalje pravilno funkcionira u svakodnevnom životu? Jednostavan. Neka mir bude stanje svijesti.
Je li unutarnji mir doista razlika?
Kratak odgovor je da. Svatko doživljava taj trenutak u kojem se samo želimo udaljiti od svega toga. Dovoljno je dobiti stvari bez obzira na ishod. Zašto? Zato što ne želimo trajni stres u našem životu. Nitko ne želi osjećaj istezanja previše tankih sa svih strana.
Neki bi rekli da "sav život je put izazova" ili da je pronalaženje mira jednostavno bijeg od stvarnosti. Prva je istina. Zato moramo imati kratak predah svaki sada i onda. Što se tiče drugog, zapravo ne. Evo zašto trebate obratiti pažnju na pronalaženje tog unutarnjeg mira. [Pročitajte: Kako prestati previdjeti - 11 strategija za veći mir]
Pronalaženje mira olakšava rješavanje problema - kao što ne možemo fizički funkcionirati bez odgovarajućeg odmora ili hrane, naše se mentalno stanje pogoršava ako živimo u stalnom stresu. Stoga, pronalaženje mira tijekom trenutaka stresa je neophodno za rješavanje onih problema koji uzrokuju stres.
Učenje da pronađete mir daje vam lik - točnije, otvara vaš pogled na svijet i perspektivu. Učenje kako pronaći mir čini da ste zreli i otporniji na stres. To znači da će se problemi s kojima ste ranije bavili biti lakše rukovati, a ne uzrokovati istu količinu stresa.
Učenje da pronađete mir čini vas sretnijom osobom - na kraju, sve se svodi na sretniji život. Ako uspijete naučiti kako pronaći svoj unutarnji mir, bit će vam fizički i psihički izbrisani svoja iskustva i optimistično ćeš gledati stvari. [Pročitajte: Kako biti opet sretan: 20 načina kako izvući sreću iznutra]
Pronaći mir usred kaosa
# 1 Sjetite se memorije gdje ste se osjećali potpuno u miru, Ovo postaje vaš mjerilo. Uostalom, ljudi imaju različite postavke i definicije za stanje mira. Neki se podsjećaju na odmor na dalekom otoku, drugi ga povezuju s noćenjem provedenom na planini ispod zvijezda, a drugi bi rekli kako mirno kavane nalaze mirno. Za neke je samo noću u svojoj sobi.
Poznavajući točnu situaciju u kojoj ste se osjećali najmirnijim, pomaže vam da pronađete pravu situaciju da se smjestite u trenutku kada stres poteče.
# 2 Prepoznavanje stresora. Je li riješeno? Ili prigovaralo osobno pitanje? Ako je vaš glavni stresor problem koji se može riješiti, radite svoj put prema rješavanju problema umjesto da se brinete o tome. Naravno, to će biti neugodno, ali kad eliminirate glavni izvor stresa, to ćete prije biti u miru. [Čitaj: 14 stvarno brzo stres busters da napunite svoj um]
# 3 Smanjite stresore, Svi osjećamo stres s različitim razinama u različito vrijeme. Tu je svakodnevni stres od posla ili domaćeg života i sezonskih napada povećanog stresa uzrokovanog velikim životnim događajima.
Razmislite o sebi kao da imate "mjerač stresa" gdje dođete do točke u kojoj više ne možete podnijeti sve u isto vrijeme. Kada se to dogodi, naučite se odrezati od stvari ili čak ljudi koji uzrokuju stres. Kada se to dogodi, lakše će pronaći mir.
# 4 Odspojite se, Uzmite si vremena za prekid s interneta, telefona i vijesti. Svi mi poznajemo loše vibracije koje vidimo na mrežnim postovima od poznatih i onih bliskih osoba.
Postoje i lažne vijesti koje šire laži i dezinformacije, neodgovorni svjetski vođe, smrt i uništavanje. Da, internet može biti strašno mjesto pa odvojite vrijeme kako biste izbjegli oči od tih. [Čitanje: Pozitivne vibre - 17 načina da odmah pozdravite pozitivnu energiju u svoj život]
# 5 Uzmi neke "mene vrijeme". "Me time" troši vrijeme raditi nešto što uživate sami bez uplitanja iz vanjskog svijeta. To može biti nešto kao jednostavan kao čitanje u tišini vaše sobe ili planinarenje i cijeni veliku otvorenu.
Uzimanje neko vrijeme od svog dnevnog stresa isključuje buku koja vam je potrebna za smještaj unutar vaše glave, što pozitivne misli cirkuliraju slobodno dajući vam mir. [Čitanje: 8 načina da dobijete "mi vrijeme" usred užurbanog rasporeda]
# 6 Ostanite daleko od negativnih ljudi. Činjenica je da smo svakodnevno u interakciji sa svim ljudima. Dok se pridržavamo onih kojima želimo biti, postoje trenuci kada smo zaglavljeni kako bismo se nosili s neugodnim vrstama koje nikad ne propadaju vaš dan. Nemojte ih platiti i odmaknuti od negativnosti. [Pročitajte: 12 načina za zaustavljanje negativnih ljudi da prosipaju vašu energiju]
# 7 Uzmi svoje vrijeme i uzmi ga sporo, Kada smo zaposleni, sve se mora obaviti u točno vrijeme i na rasporedu.Postajemo toliko zaglavi u vremenskom okviru da trenutačno ne uspijevamo uvažiti predivne stvari oko nas.
Ponekad je put za pronalaženje mira nešto slabiji. Na primjer, umjesto žurbe na posao, rano se probudite za lijepu dugu šetnju, ili možda uzimate svoj ručak vani u parku, umjesto skučenom uredskom kafeterijom.
# 8 Poslušajte opuštajuću glazbu, Vrijeme je za pratiti tu spora jazz i ambijentalnu glazbu na vašoj streaming servisu. Opuštajuća glazba ili polagana glazba općenito pridonosi mirnom stanju uma usklađivanjem brzine otkucaja srca i disanja s njegovim udarcem. Osim toga, neće vam naštetiti vašim ušima. [Pročitajte: Kako se usredotočiti na sebe - 17 načina kako stvoriti vlastito sunce]
# 9 Dovršite svoje nedovršene zadatke. Ponekad, stres je samo agregatna anksioznost od toga što je prepuno stvari koje su ostale nedovršene. Dovršavanje svih ovih svibanj ne daju vam apsolutni mir, ali to olakšava teret kako bi se način da se nositi s većim izazovima.
* Napravite kontrolni popis - navedite sve što vam je potrebno, čak i najjednostavnije. * kao prioritet - označite svaku stavku da li je to visok ili nizak prioritet, tako da imate ideju gdje početi. * Radite svoj put kroz popis - Počnite s dovršavanjem jednostavnih. Zatim radite svoj put prema teškim. Vidjeti kontrolni popis s puno predmeta prekinut je vrlo ispunjavajući. [Pročitajte: prestanite biti lijeni - kako se suočiti i prevladati svoje isprike]
# 10 Meditirajte. Meditacija je praksa postizanja promijenjenog stanja uma gdje ste u miru i potpunoj svijesti o tjelesnom i mentalnom biću. Postoji mnogo pristupa i učenje pravilne meditacije daje vam mali komad tišine iz kaosa. [Čitanje: Kako ne biti nervozan: 18 mirnih načina za uklanjanje živaca odmah]
# 11 Iskušajte sobu za izolaciju, Izolacijske komore dolaze u dvije vrste: tiha soba akustički dizajnirana za smanjenje vanjske buke i spremnika za flotaciju baš kao što ste vidjeli u Čudne stvari, Ono što te izrade čini jest pružiti korisniku kontroliranu okolinu koja pogoduje mirnom stanju uma.
[Pročitajte: Kako se usrećiti - 20 navika nevjerojatno sretnih ljudi]
Pronalaženje mira je stanje uma. Također je bitno za našu dobrobit. Dok je svaki dan borba s stresom, problemima i odgovornostima, uvijek bi trebalo dobiti trenutak da se napuni i oporavi od svih mentalnih pritisaka.
