Nakon što je provela četiri dugogodišnjeg tjedna treseći kolodvore za vlak za londonski maraton, nakon samog događaja, kao i mnogi drugi trkači maratona, osjećala sam da trebam potpuni prekid. Ideja o izlasku na drugu vožnju po istim rutama koje sam gotovo svakodnevno pokrila, pokušavajući se prijaviti na isti trenutak, samo se nije svidjela.
Srećom, imala sam nadolazeće usta u rupi u obliku staze Odlo Glentress 11km koja se izvodila u Škotskoj granici krajem svibnja. To je značilo da ne samo da je moje trening još uvijek imao neku svrhu, ali mogla bih napustiti cestu koja će trčati za staze nekoliko tjedana. Ovo je bio moj prvi pravi trenutak vožnje staza i moj prvi off-road događaj, a sada se osjećam budala jer sam tako dugo čekala.
Ako se žalba na vožnji cesta blijedi, evo pet razloga za izlazak na staze što je prije moguće.
1. Vožnja stazom vodi vas do najslikovitijih mjesta
Trčanje izgleda vrlo različit sport kada se trgovina u zagađenoj vožnji-mijenjati kroz središnji London za zelenilo staza na selu. Scenarij je očigledan prijelaz, pogotovo u Velikoj Britaniji, gdje nikada više niste u roku od nekoliko sati vožnje od jednog od 15 nacionalnih parkova.
PREPORUČUJU: Najbolje staze za trčanje u Londonu
2. Manje je vjerojatno da biste dobili ozlijeđen
Dugi, ravni putovi na asfaltu omogućuju vam da gurnete brže vrijeme, ali kažnjavate na donjem dijelu tijela. Tragom trčanja ne uključuje samo nježnije površine koje nisu tako neravnopravne na zglobovima, već također imaju tendenciju uključivanja više uspona i spuštanja, što znači da radite različite mišiće u različitim vremenima, tako da nisu ista područja tijela koja će se udarati milju nakon milja,
Također ćete prirodno skratiti svoj korak i petažu manje, dok izbjegavate korijenje, kamenje i najdublje mrlje blata što još više smanjuje utjecaj na donji dio tijela.
Flipside na ovo je da, ako se uzmeš valjanu stazu nizbrdo kroz šumu na previsoku brzinu, postoji šansa da krenete i pastiš u stablo, a ozljede prijete putnicima koji se rijetko suočavaju.
PREPORUČUJEMO: Naša muška odjeća za trčanje za trčanje za 2017. godinu
3. Može li se pomičiti Watch Running
Praćenje vaših vremenskih odmaka bitno je za udaranje ukupnog cilja u cestovnu utrku, gdje je teren više ili manje uvijek isti. Na stazi nemate pojma kakav će se teren ili padina nalaziti oko sljedeće zavoja, stoga pokušavajući pratiti utrku pomoću sata, to je besmisleno. Trčite na osjećaj sami, što ne samo da oslobađa, nego će vam također pomoći da shvatite granice vašeg tijela sljedeći put kad počnete trčati.
4. Lakše je trčati s drugima
Naravno, možete se družiti s prijateljima ili klubom, ali pregovaranje o mnogim semaforima i prometnim cestama u centru grada daleko je teže raditi s drugima nego što se trči na selu.
5. Trening brda je manje od napora
Trčanje uzbrdo nikad nije lako, ali što je bolje gledanje na vrhu više motivacija je doći do summita, a staza trčanje daje najbolje poglede. Uzvišeni i padovi staza također pružaju prirodni brdo vježba koja će ojačati vaše noge i poboljšati vaše trčanje na svim površinama.
PREPORUČUJEMO: Želite li ući u vožnju stazom? Evo gdje početi
