Kako napokon doći do straha da se ne bude dovoljno dobro

Sadržaj:

Kako napokon doći do straha da se ne bude dovoljno dobro
Kako napokon doći do straha da se ne bude dovoljno dobro

Video: Kako napokon doći do straha da se ne bude dovoljno dobro

Video: Kako napokon doći do straha da se ne bude dovoljno dobro
Video: Вот почему черенки роз не укореняются. 9 моих ошибок. Не повторяйте их. 2024, Ožujak
Anonim

Nitko nema savršeno samopoštovanje, iako bismo svi to voljeli. Ali nemoj se pobijediti. Evo kako preći strah da ne bude dovoljno dobar.

Živimo u svijetu koji je samo toksičan za sve naše samopoštovanje. Naše društvo nam govori da moramo izgledati na određeni način, djelovati na određeni način, zaraditi mnogo novca i biti divlje popularan da se dobro osjećamo za sebe. Ali pogodite što? To je hrpa sranja.

Ako želite preći strah da ne budete dovoljno dobri, sve počinje s vama. A što mislim time što sve počinje u vašoj glavi. Vidite, sve je subjektivno. A kako se osjećaš o sebi, sve je izgrađeno u vašem umu na temelju kako mislite da se mjeri do očekivanja drugih ljudi. Mogla bi biti vaši roditelji, vaša religija, vaša kolega, ili samo mediji.

Kako preći strah da ne bude dovoljno dobar

Iako to na ovaj način ne mislimo, strah je obično samo iluzija. To je nešto što je naš um stvorio koji bi zapravo mogao biti nevažan. Strah od toga da nije dovoljno dobar nije drugačiji. [Čitaj: Izgradite samopoštovanje - 35 smiješnih stvari za sebe]

Ako ste stvorili taj strah, možete ga i stvoriti. Čak i ako ste programirali da drugi ljudi misle na taj način, morate znati da još uvijek imate moć da je promijenite. Evo nekoliko savjeta kako preći strah da ne bude dovoljno dobar.

# 1 Pokušajte shvatiti zašto se tako osjećate. U redu, pa odakle dolazi taj osjećaj niske samopouzdanja? Samo zato što misliš da nisi dostojan, ne znači da je istina. Jesu li ti roditelji to rekli? Jeste li zlostavljani kao dijete? Zašto se osjećaš ovako?

Kad jednom shvatite odakle dolaze misli, možete početi otkrivati zašto su te negativne slike o sebi lažne. Ali morate početi ovdje.

# 2 Tražite pomoć. Većina ljudi to ne može učiniti sama. Potrebna je ogromna količina samorefleksije i emocionalne inteligencije da biste mogli ispitati sebe i objektivno gledati svoje misli. U idealnom slučaju, vjerojatno biste trebali zatražiti pomoć obučenog terapeuta.

Međutim, svatko nema takav luksuz iz jednog ili drugog razloga. Dakle, ako to ne učinite, bar bar pitajte prijatelja da vam pomogne. Naši prijatelji nas vole pa će vjerojatno biti spremni pomoći da i vi više volite. [Pročitajte: Kako vas samopoštovanje utječe na vas i na odnose koje imate]

# 3 Otkrijte životnu svrhu i strast. Ponekad se ljudi boje da ne budu dovoljno dobri jer jednostavno nisu pronašli svoju svrhu života - ili čak strast koju mogu slijediti. Vjerujte mi, ne morate biti sljedeći Oprah ili predsjednik Sjedinjenih Država da biste napravili razliku u ovom svijetu.

Svi imamo svoje jedinstvene darove i strasti. Dakle, vrijeme je za istraživanje vašeg. Kad ih otkrijete, možete se usredotočiti na njihovo usmjeravanje u karijeru ili hobi. To će vam dati puno zadovoljstva za sebe. [Pročitajte: Potreba za svrhom u životu - 5 stvarno velikih stvari koje možete učiniti za vas]

# 4 Oprosti sebi. Svi smo učinili stvari u prošlosti i žalimo. Dakle, ako se tako osjećate, niste sami. Ali ponekad se osjeća kao da smo sami. Gledamo leđa i pitamo zašto je pakao učinili ili nešto rekli. I želimo da je možemo uzeti natrag. Ali ne možemo.

Sve što možemo učiniti je oprostiti sebi. Kao što je Maya Angelou rekla: "Kada bolje znate, bolje ćete." Dakle, doista morate oprostiti. Ako vam se ne oprostite, nećete se voljeti. A ako se ne volite, onda nikad nećete preći strah da ne budete dovoljno dobri. [Pročitajte: Postizanje samopouzdanja - 10 malih koraka za jednu veliku promjenu]

# 5 Prestani pokušavati biti savršen. I ponavljam … prestani pokušavati biti savršeni! Prije svega, ne postoji savršenstvo. To je mit. Jednostavno ne postoji. Ono što mi je savršeno nije savršeno. A ono što vam je savršeno nije savršeno za sljedeću osobu.

Dakle, prestani pokušavati postići savršenstvo, jer nikada nećete. Ne možete postići nešto što ne postoji. Umjesto toga, usredotočite se na izvrsnost i strast. Daj sve od sebe. Usredotočite se na strast.

# 6 Prestani usporediti sebe s drugim ljudima. Tako je lako usporediti se s drugima - svi to radimo. Ali ovo samo dodaje vašem strahu da nije dovoljno dobar. S vanjske strane, svatko izgleda kao da ih sve zajedno. A ako se uključite u društvene medije, ljudi mogu stvoriti prilično mnogo osoba koju žele. Ali to ne znači da je stvarno.

Dakle, prestani uspoređivati sebe. Ali ako to učinite, usporedite se s ljudima koji su lošiji od vas. Ne zato što ste okrutni, već zato što u perspektivi stavlja sve što vam treba biti zahvalan. Vjerujte mi - uvijek ima puno ljudi koji su gore od tebe. [Pročitajte: Kako prestati biti ljubomoran na nečiji uspjeh]

# 7 Usredotočite se na vaše snage. Kada imamo strah da ne budemo dovoljno dobri, onda se samo usredotočimo na naše slabosti. Ali svi imamo snage! Sjednite i zapišite u časopisu sve svoje dobre osobine. Jeste li dobar pisac? Dobro na računalima? Možete li pjevati jako dobro? Što to radiš, to je vaš poseban dar?

Kad znate što je to, onda se usredotočite na one. Zanemari sve što ste nesigurni. Znam, znam, lakše je reći nego učiniti.Ali sve što je potrebno je svjestan napor da se oprati one negativne misli pomoćnika. [Čitaj: 18 načina da postignete visoku samopoštovanje i počnete pobijediti na životu]

# 8 Vizualizirajte i učinite afirmacije. To može zvučati siromasno nekim ljudima, ali stvarno radi. Brojna istraživanja pokazuju snagu vizualizacije. U stvari, olimpijski i profesionalni sportaši to rade cijelo vrijeme kako bi postigli svoje ciljeve. Zato, odvojite malo vremena kako biste sami i svoj život mogli vizualizirati onako kako želite.

Ako niste vizualna osoba, isprobajte neke afirmacije. Zapišite pozitivne izjave o sebi, a zatim ih ponovite iznova i iznova. Učinite to naviku. Učini to svaki dan, onoliko često koliko možete. To će doslovno preusmjeriti i ponovno programirati vaš mozak, a na kraju će postati vaš novi obrazac mišljenja.

[Pročitajte: Kako izgraditi samopouzdanje - 16 načina da shvatite da ste doista isplati]

Ne morate živjeti sa strahom da ne budete dovoljno dobri. Znaš li zašto? Zato što ste dovoljno dobri. Samo se trebate uvjeriti u to.

Preporučeni: