Nabavite tijelo Paul Bettany

Nabavite tijelo Paul Bettany
Nabavite tijelo Paul Bettany

Video: Nabavite tijelo Paul Bettany

Video: Nabavite tijelo Paul Bettany
Video: Spend 278 Days To Build A Dream Water Park 2024, Ožujak
Anonim

Paul Bettany naziva se 'pivom i kruhom' koji nije imao točno tijelo koje je trebao prikazati Michael, izrezani arhanđel koji pokušava spasiti čovječanstvo legija, Njemački 6'3 , 38-godišnji Britanac započeo je svoju transformaciju tako što je svaka četiri sata smanjio unos hrane na male sitne obroke, poput piletine i povrća na pari, a zatim je ušao u New York City trenera Mike Hood da pomogne izgraditi tijelo dostojno superjunaka. Za maksimalne rezultate u minimalnom vremenu, kapuljača počeo Bettany s petodnevnim intervalom treninga za svaki tjedan. Jer Bettany's abs su bili idući u biti na pokazivanje puno tijekom filma, svaki trening započeo s nekoliko osnovnih vježbi, a zatim preselio na trokračni krug. Ideja je bila eksplodirati njegovo tijelo kako bi dobio mršav, rastrgan izgled. Njegova srčana frekvencija bila je povišena tijekom vježbanja, nikada nije sjedio.

Q + A s Paulom Bettanyom

Kakva je tvoja fitness rutina bila prije nego što ste počeli trenirati za Legiju? Bio sam pivo i kruh čovjek, pa je to bilo ponešto prilagodljivo. Motivacija nije bila zabrinutost - imam ekstremnu workethic. Ako me netko plaća mnogo novca za izgradnju tijela, učinit ću sve što je u mojoj moći da dobijem taj izgled.

Je li vam tjelesna preobrazba pomogla da u pravom okviru uma izvedete takav samosvjesni lik? Apsolutno. Svatko tko radi trening s utezima zna da ste drugačije izašli nakon što se vrate i rame. Osjećam se mnogo jačom i usklađenom nakon izrade. Vrlo sam sretan što imam Mike Hood kao trener. On je doista veliki motivator jer je jebeno smiješan - on će vas zadržati da se smiješ svojim treningom.

Morali ste brzo dobiti 40 kilograma za svoj sljedeći film - Darwin biografiju Creation. U neko vrijeme morao je biti užitak jer si mogao jesti kao realan čovjek, ali koliko je teško vidjeti vaš teško osvajač tijelo nestane? Jedenje što god sam htio cijeli dan bio je fantastičan za prvih nekoliko tjedana, ali onda je postao jebeni slog da se stvari sva vremena. Morao sam to učiniti - Darwin nije mogao izgledati da je udario u jebenu teretanu.

Ako želite izgraditi tijelo poput Bettany u Legija, koristiti kapuljačas desne strane programa. Početi sa Vježbe A - core vježbe, onda učinite Trening B - krug treninga.

Jedna sesija trebala bi se slomiti na sljedeći način:

Vježba Vježba B (krug 1) Vježba B (krug 2) Vježba B (krug 3)

Kada radite Vježba, uzmite što manje odmora između vježbi. Kada to završite, prijeđite ravno Vježba B, obavljajući 15 ponavljanja svake vježbe. Preskoči dvije minute između tri kruga Vježba B da biste zadržali broj otkucaja srca povišen tijekom rada. U početku, koristite lagane utege kako biste bili sigurni da ćete ga provesti kroz cijeli trening.

Za više slavnih treninga, pretplatite se na Muškarci Fitness, Dat ćemo vam pet pitanja za pet funti.

Preporučeni: