Odbijanje se smrkne - to ne odbacuje. Nakon odbijanja ili dva, možda mislite da je to beznadno, ali nemate strah: vaš neokaljani status može ostati iza sebe.
Nije odabrano za nešto, ili netko, zaista želite je tvrd. Moglo bi vam čak i započeti razmišljati da ste s tobom, a ne s njima. To je uobičajeno ponašanje nakon odbijanja, a ponovno pronalaženje motivacije i duha može biti težak proces.
Morate uzeti vremena da biste istražili situaciju da biste ga naučili i rasti. Učinite to tako da vam pruži priliku da napravite promjene gdje je to potrebno i kako biste postali sigurniji s osobom koju ste, tako da odbijanje ne baca vas za takvu petlju sljedeći put.
Jeste li se ikad zapitali zašto odbacivanje toliko je sranje? Sve je počelo još u davnim vremenima.
Nitko nije ostavio iza sebe
Biti dio grupe bio je neophodniji i važniji nego što je sada. Drevne kulture sagradile su i održavale grupa. Bilo je gotovo nemoguće da jedan pojedinac okuplja hranu i sebe sebe štiti; Umjesto toga, ta je skupina omogućila da svi preživjeti.
Ako se, iz nekog razloga, razdvoji od svoje grupe, najvjerojatnije bi umro. Stoga, strah od same samoubojstva je utemeljen u našem mozgu.
Dok se odbijate za datum ili ne dobijete promociju nisu situacije u životu ili smrti, vaš mozak i dalje odgovara kao da jesu. Zato se tako osjećate tako izgubljeni i očajni kada ste odbijeni. [Pročitajte: Kako pobijediti taj zastrašujući strah od odbijanja i pouzdano se potaknuti)
Preuzimanje odbijanja i kretanje na dobro
Sada kada imate bolje razumijevanje odbijanja i zašto toliko boli, vrijeme je da se počnete prebroditi. Evo kako možete odskočiti od odbijanja i postati jači usprkos tome.
# 1 Pazite na sebe. Kada se vaša situacija osjeća bezvrijedno, lako je pustiti. Uostalom, zašto bi vam se briga za sebe kad nitko drugi ne? Ovo je štetno, neproduktivno razmišljanje koje vas nigdje ne dobiva.
Umjesto da se približi televizoru, ili cijelo vrijeme leži u krevetu, mopira, diže se, tušira i oblači se. Uhvatite svoje tijelo dobro jedući zdravo jelo i vježbajte, čak i ako ga morate prisiliti. Bolja briga za sebe, bolje ćete se osjećati. [Pročitajte: 11 koraka da se zaljubite u sebe i budite puno bolji]
# 2 Vjeruj istinu. Odbijanje koje ste iskusili jednostavno je mišljenje jedne osobe u određenoj vremenskoj točki. Nije krajnje mišljenje o tome tko ste ili što vrijedi. Pakao, odbacivač te čak i ne može dobro poznavati. Izaberite da to vjerujete kao istinu. I odaberite ovu istinu ponovo i ponovo, pogotovo kada se nađete ponovno boraveći na odbijanju.
# 3 Shvatiti bol će završiti na kraju. Znaš stara izreka: "Vrijeme liječi sve rane", zar ne? Pa, svakako vrijedi ovdje. Možda se osjećate kao da će bol odbijanja trajati zauvijek, ili barem dok vas ne ubije, ali istina je da bol završava na kraju, sve sami.
Jednog dana, probudit će se i shvatiti da se malo bolje osjećate - da bi život mogao biti vrijedan ponovno živjeti. U redu je uzeti neko vrijeme da tuguje za odbijanjem, ali imajući na umu da je bol privremene, to vam pomaže mnogo brže. [Čitati: pravi razlog zašto ljubav toliko mnogo boluje kad se to dogodi loše]
# 4 U redu je tugovati. Bez obzira na razlog odbijanja ili područja života u kojem se javlja, odbijanje obično prati snažne emocije. U mnogim slučajevima, oni mogu biti neodoljivi. Strah, bijes, žalost: oni su svi normalni osjećaji nakon što su odbijeni.
Trik za prevladavanje odbijanja je, međutim, da ne razbacuje osjećaje koje imate. Probijanje procesa uključuje nekoliko faza, stoga omogućite dovoljno vremena da svakodnevno doživite i proučite svaki kako biste prolazili od svojeg odbijanja.
# 5 Podijelite s osobama kojima vjerujete. Nemojte se bojati razgovarati s ljudima kojima vjerujete kako se osjećate. Razgovor s prijateljima i obitelji pomaže vam da shvatite da niste sami i, bez obzira na to što osoba koja vas je odbila misli, drugi ljudi vam se sviđaju i žele vas okolo. Govoriti o svojim osjećajima s drugima pomaže vam obraditi svoje emocije i dobiti uvid i mišljenja koje možda niste razmotrili prije. [Čitaj: 15 tajnih osjećaja za dobro osjećanje]
# 6 Prestani opsjedati zbog odbijanja. Nakon što je odbačen, mnogi ljudi ponovno pokušavaju ponovo priznati odbijanje, nadajući se da će shvatiti zašto se to dogodilo. Prestani. Nemojte to raditi. Ponovno i iznova ponavljanje odbijanja, traženje pogrešaka koje ste mogli izraditi ili stvari koje ste možda rekli pogrešno neće vam pomoći da se pomaknete pored njega. To će vas zadržati u trenutku dokle god opsjedaš nad njom, pa sebi učinite uslugu i pustite da trenutak ostane tamo gdje pripada: čvrsto u prošlosti.
# 7 suprotstaviti samorazumne misli. Odmah se većina ljudi krivi zbog svojih odbijanja. "Ako bih samo imala …" ili "Zašto ne mogu biti više …?" Ti se tipovi misli nikad ne osjećaju bolje, a većina njih nije istina.
Na primjer, ako ste prešli na posao i počnete se okrivljavati zbog toga što ste prošli tjedan umjesto putovanja ne pohađali stažiranje, zaustavite se tamo.Umjesto da uzmete krivnju zbog toga što ne ocrtavate taj posao, kažite sebi: "Ne, znate da ne biste bili sretni u tom stažiranju umjesto da putujete. Osim toga, naučio sam više putovati svijetom nego što sam ikad naučio u bilo kojem poslu."
Biti u stanju biti objektivan o odbijanju omogućuje vam da vidite da vjerojatno nije bila u potpunosti tvoja krivica. [Pročitajte: Kako vaše samopoštovanje utječe na vas i na odnose koje imate]
# 8 Nemojte se zaglaviti. Ranije sam rekao da biste trebali osjetiti svoje osjećaje. Sada, kažem, nemojte se zaglaviti u njima. Ono što mislim time jest da je jedna stvar dopustiti sebi da tuguje i obrađuje vaše emocije, ali drugo vam je dopustiti da pokrenu vaš život. Ako počnete primijetiti da se vaši osjećaji pretvaraju u gorčinu, ili ako vas srdžba ili depresija čuvaju od sudjelovanja u svakodnevnom životu, učinite što morate učiniti da biste prešli na one osjećaje.
Tražite terapiju ili uzimate lijekove kako biste regulirali emocije dok ne dođete na bolje mjesto. Ponekad, odbacivanje može imati tako snažan učinak na nas da nismo dovoljno jaki da ga nadvladamo sami - i to je savršeno u redu.
# 9 Saznajte svoju lekciju. Svako odbijanje nosi sa sobom pouku. Shvatiti što je ova lekcija mogla bi olakšati premještanje iznad odbijanja. Pouka bi mogla biti nešto što biste radili drugačije ako ste ikada bili u istoj situaciji opet, ili jednostavno može biti učenje da ne svatko vidi stvari na isti način kao i vi. [Čitaj: 12 jednostavnih stvari koje radite tako da je vaš život tako mnogo gori upravo sada]
# 10 Razmislite o promjenama. Čak i ako odbijanje nije bila vaša krivnja, razmislite o tome kako ćete u budućnosti promijeniti takvu situaciju. Na primjer, možete prakticirati intervju prije nego što idete idući put. Ili možda odaberete da više ne sudjelujete u online vezi.
# 11 Vratite se na noge. Svi ti savjeti zasigurno će vam pomoći da se odmaknete od odbijanja. U konačnici, ipak, najbolji način da se proširi je uzimajući natrag vani. Napravite nove prijatelje, prijavite se za drugi posao ili nekoga pitajte na datum. Ne kažem da morate odmah početi s tim, ali to bi trebalo biti ono što držite u leđima vašeg uma od početka. [Čitanje: kako ponovno voljeti nakon što netko ozlijedi]
Ako vam je teško vratiti se u ljuljanje stvari, stvaranje malih pobjeda može vam pomoći da vratite svoje samopouzdanje. Možete postaviti lažnu intervju s prijateljem koji zapošljava na svom poslu kako bi dobio povratne informacije o tome što možete učiniti bolje. Ili, možda ćete odnijeti prijatelja na datum samo da biste ponovno dobili vlagu. Što god odabrali, sjetite se da praksa čini savršeno - u svim područjima života.
Odbijanje je stvarno sranje, ali sa samo malo snage volje s vaše strane i pomoći nekih dobrih prijatelja i obitelji, možete se odskočiti i premjestiti dalje od boli i razočaranja. Zapravo, možete biti još jači nego prije.
[Pročitajte: Voljeti nekoga koga ne možete imati - 15 načina kako se nositi s boli]
Upotrebom ovih savjeta kao vodiča možete utvrditi što možete naučiti od odbijanja i kako se preuzimati i nastaviti dalje kao sretnija, zdravija i jača osoba.
