Svatko se osjeća kao da se odrekne života svako malo. Nisi sam. Evo kako možete promijeniti taj negativni stav i živjeti bolji život.
Svi idemo kroz teška vremena. Nitko nije imun na zamke života. Svi smo bili na mjestu gdje smo se osjećali kao da odustanemo od života. Razlika je u tome što smo se većina od nas uspjeli izvući iz tog negativnog prostora. Odabrali smo se i nastavili s našim životima.
Ali to nije nešto što je lako učiniti. Ponekad možete biti toliko nesretni da izgleda nemoguće izaći iz tog okvira uma. Sve što mislite o tome je koliko odustajanje od života izgleda kao pravi odgovor. Za one od vas koji se tako osjećaju, samo znajte da postoji nada. Postoji način da promijenimo taj stav.
Zašto svi moramo naučiti nositi se s mukama života
Ako nikada ne naučite kako se vratiti i krenuti dalje nakon grubog dana, gotovo je nemoguće imati sretan i uspješan život. Kada se osjećate kao da ste odustali od života i nemate pojma kako to promijeniti, život se čini tako teže.
Ali moramo znati kako se nositi s tim vremenima. Učenje kako vidjeti svjetlo na kraju tunela, čak i ako su stvari crne boje, alat je svima koji treba. Jer uvijek ćemo imati vremena koja su otežana. Uvijek ćemo imati situacije koje nas spuštaju. Znanje kako popraviti naš okvir uma može nam pomoći da živimo sretnijim životima. [Čitanje: Kako se nositi s osjećajem izgubljenih u životu]
Kako promijeniti svoj stav kada se osjećate kao da odustanete od života
Život je težak. Nitko to ne može poreći. To se, rekao je, život je također doista nevjerojatan i ima toliko toga da bude zahvalna. Ako ste zaglavljeni u rutu i trebate izlaz, te vam stvari mogu pomoći da promijenite razmišljanje.
# 1 Zapišite ono za što ste zahvalni. Stvarno je lako zaboraviti koliko je velikih stvari koje imamo u životu. Većina nas se samo usredotočila na negativce. Uzmite neko vrijeme svaku večer da zapišete barem pet stvari za koje ste zahvalni za taj dan. To vam može pomoći da vidite svjetliju stranu lošeg dana. [Pročitajte: Kako biti zahvalniji i riješite se vašeg osjećaja prava)
# 2 Započnite razmišljati više pozitivno. Znam da nije tako lako kao što zvuči, ali čuj me. Svaki put kada imate negativnu misao, zamijenite ga s dva pozitivna. To može pomoći da ponovno uključi mozak da bolje razmišlja i shvatit ćete da čak i kad razmišljate o negativnim stvarima, vaš mozak će automatski vidjeti svjetliju stranu. [Čitanje: negativne misli uništavaju vaš život?]
# 3 Napravite popis obveza. Ponekad sve što stvarno trebate učiniti je prestati i napraviti popis stvari koje trebate učiniti. Često puta, kad se ljudi osjećaju kao da odustaju od života, jednostavno su preplavljeni svime što se događa oko njih. Izrada popisa i rješavanje korak po korak može ublažiti one osjećaje propasti.
# 4 Razgovarajte s prijateljima i obitelji. Vaš sustav podrške postoji iz razloga. Volite i brinite o sebi. Razgovarajte s nekim tko vam je blizak o tome kako se osjećate i može vam pomoći da se bolje osjećate.
# 5 Idite van. Vitamin D nije samo dobar za vaše tijelo, već je i vaš um. Uzimanje neko vrijeme za provesti vani s prirodom može vam pomoći da stavite stvari u perspektivu za vas i shvatit ćete koliko su beznačajne vaše brige stvarno.
# 6 Počnite vježbati. Znam da vam se to možda neće svidjeti, ali vaše tijelo treba vježbu. To je velika pomoć za stres i stavljajući vaše tijelo na posao može vam pomoći da vam se um opusti. [Čitanje: Sve pogodnosti koje se ostvaruju imaju za ponuditi]
# 7 Dobiti dovoljno spavanja. Ako ne dobijete dovoljno sna, mozak se ne puni u potpunosti. Kad se mozak ne može ponovno pokrenuti kao što je trebao, ide u spiralu koja se spušta. Možda čak ni ne želite odustati od života; samo si umoran.
# 8 Učinite nešto kreativno. Vjerovali ili ne, vaš mozak žudi za kreativnošću - čak i ako nisi općenito naraštajna osoba. Zapravo, može biti još bolje za vas da se kreativno i slather neke boje na platnu, ako nikada ne čine takve stvari. [Čitati: 15 razloga dating artsy djevojke je najbolji]
# 9 Pomozite nekome u potrebi. Ne samo da vam netko može pomoći da vam pokaže koliko ste zahvalni, ali ćete se također osjećati bolje. Pomoć onima u potrebi pomaže vam da poboljšate raspoloženje i da se osjećate kao da imate svrhu čak i ako se osjećate kao da ste odustali od života.
# 10 Praksa se smiješi više. Znam koliko to zvuči glupo, ali zapravo ti može pomoći da se bolje osjećate. Um je povezan s vašim tijelom. Kada se više osmjehnete - čak i ako niste sretni - trikovi vašeg mozga u razmišljanju da ste sretni. Stoga vaše raspoloženje dobiva pojačano.
# 11 Praksa meditacije. Neki kažu da je meditacija luda i da se drugi zakune. Pogodite koji od ta dva čovjeka često su najsretniji? Tako je! Oni koji meditiraju mogu razmišljati o velikim stvarima koje imaju u životu, a također i ostavljajući negativne misli.
# 12 Razmislite o sebi manje. Ljudi su sebični. Mi smo bili stvoreni da budu samosvjesna bića. Međutim, ako smo previše apsorbirani, prestajemo vidjeti dobre stvari u našim životima. Previše se usredotočimo na ono što nemamo. Razmislite o sebi manje i drugima. [Čitaj: 15 znakova sebične osobe]
# 13 Ostanite zauzet sa zabavnim stvarima. Ne samo ostati zauzet radi posla. Pobrinite se da radite produktivne stvari koje vam mogu pomoći da ostanete usredotočeni na pozitivan ishod. Učinite stvari koje vam mogu pomoći u naprijed u životu.
# 14 Usredotočite se na izgradnju odnosa. Nešto s čime smo sve uznemireni nastavlja se sa našim prijateljstvima i izgradnjom snažnije veze s našom obitelji. Svaka vrsta odnosa treba njegovati, stoga ne zaboravite obratiti pozornost na njih.
# 16 Priuštite se povremeno. U redu je upuštati se u nešto što vam se sviđa jednom za neko vrijeme. Nema potrebe da se vratite sa svih krivih užitaka koje život nudi. Nabavite nokte, kupite te koncertne karte i uživajte u životu koji imate. [Pročitajte: Kako se usredotočiti na sebe i izgraditi vlastitu sreću]
# 17 Ostvari svoje samopouzdanje. Mnogi ljudi koji se osjećaju kao da odustaju od života ne shvaćaju koliko su vrijedni. Oni se spuštaju i osjećaju se loše o tome tko su oni. Radite na shvaćanju koliko vrijednost donosi onima oko vas i bit ćete puno sretniji.
# 18 Provedite novac na iskustva, a ne stvari. Nemoj samo kupiti stvari. Oni koji troše novac na aktivnosti i iskustva daleko su sretniji. Te su sjećanja veća od nečega što sjedi u dnevnoj sobi. [Čitaj: 10 lekcija koju mogu naučiti svoja iskustva]
# 19 Sjeti se da niste sami. Svatko se osjeća tako povremeno. Niste sami želeći odustati od života. Bio sam ondje. Tvoji prijatelji su bili tamo. Beyoncé je čak bio tamo. Shvaćanje toga može vam pomoći da prođete kroz ta negativna vremena.
# 20 Budite u skladu s ovim praksama. Neće biti fiksirano preko noći. Međutim, ako redovito radite ove stvari, vidjet ćete koliko razlika oni mogu doista napraviti. Budite dosljedni i radite to čak i ako ne želite odustati od života. Oni sigurno mogu dovesti do više sreće.
[Pročitajte: Kako se opet osjećati sretno s 13 dokazanih strategija]
Može biti jako teško vratiti se na sreću kada se osjećate kao da ste odustali od života. Srećom, to se može učiniti. Uz ove savjete, početi ćete shvatiti kako je stvarno dobar život.
