Kako ste prvi put ušli u atletiku?
Igrao sam puno različitih sportova odrastanja i uvijek sam bio poznat kao brz među mojim prijateljima. Osvojio sam mnogo utrka u školi i savjetovao sam da odem u lokalni atletski klub, pokušao dugački skok, a sve se to samo nastavilo.
Što se sastoji od vašeg tjednog režima treninga?
Trenirao sam svaki dan osim nedjelje s četiri ključna sjednica tjedno. Druge dvije sesije koje mogu završiti kod kuće ili u šumi iza moje kuće dok hodam mojim psima.
Kako vaša snaga i kondicioniranje nadopunjuju vašu sprint i skakanje?
Snaga i kondicioniranje od vitalne je važnosti za jačanje određenih mišića koji uzimaju opterećenje kada skočim, i to mi daje sposobnost izdržati trening visoke intenzivnosti.
Kako vam se prehrana i prehrana razvili tijekom tvoje karijere?
Kad sam počeo raditi s mojim prethodnim trenerom Danom Pfaffom, bilo je to kao da sam ponovno učeći sport od nule. Učio mi je važnost prehrane, a trening i način života promijenili su se od tog trenutka nadalje. Morao sam postati mnogo profesionalniji i poduzeti inicijativu da saznam što je radio za moje tijelo u smislu prehrane. U prethodnim godinama zapravo sam napravio prilično malo pogrešaka, a da nisam to shvatio, pa je bilo stvarno zanimljivo pokazati kamo sam pogriješio i kako bih to mogao ispraviti.
Nedavno ste otišli bez glutena. Kakva je to razlika?
Glavna razlika koju sam primijetio je moja sposobnost da dobijem mnogo slabije nego ikad prije, plus ne dobivam napuhano. Ako imate neki stupanj netolerancije glutenu, trebali biste ga ukloniti iz prehrane. To je stvarno lako držati, pogotovo jer postoje neki veliki proizvodi vani od tvrtki poput Genius Gluten Free. Nisam mogao živjeti bez moje jutarnje doručak od pitao jaja na Genius bijeli narezane tost s limunom kolač za cestu! U većini trgovina možete pokupiti alternate bez glutena, a tu su i brojne ideje recepta kako bi vam pomogli da počnete.
Imali ste puno uspjeha u posljednjih nekoliko godina - što vas drži motiviranima?
Osvajanjem! Želim biti svjetski prvak - i zadržati svoj olimpijski naslov 2016. godine
Greg Rutherford radi s Genius Gluten Free i jede gluten-free dijetu kao dio svoje obuke
