Pritisnite najveću brzinuPotrebna vam je brzina za skok dugih udaljenosti. Cilj je postići najveću brzinu u posljednja četiri koraka prije nego što prijeđete, a ne ubrzavate što je brže moguće od samog početka.
Potisnite bokoveGurnite kukove prema naprijed da biste pomogli ubrzavanju. Pazite da skočite prema gore, a ne stanu, ali ne previsoko, jer će vaša brzina postati beskorisna.
Krećite se na brdaAko vježbate za vožnju na brdu, moći ćete brzo trčati na stanu. Djeluje na vašem mišiću na drugačiji način, ali pomaže općom snagom i naporno radi za pluća. Greg Rutherford dio je Nike napraviti to count kampanja. Posjetiti facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Datum rođenja: 17/11/1986
Mjesto rođenja: Milton Keynes, Engleska
Spol: Muški
Visina: 188cm
Težina: 84kg Glavna obilježja karijere: Olimpijski finalist u Pekingu i peti na Svjetskom prvenstvu 2009. godine. Srebro u Europljanima 2006. i britanskom rekorderu dok ga je Chris Tomlinson prošle godine razbio prošle godine u Parizu na sastanku Dijamantne lige.