"Dečki koji se slegle ili trče - Yoga mijenja njihove živote"

"Dečki koji se slegle ili trče - Yoga mijenja njihove živote"
"Dečki koji se slegle ili trče - Yoga mijenja njihove živote"

Video: "Dečki koji se slegle ili trče - Yoga mijenja njihove živote"

Video: "Dečki koji se slegle ili trče - Yoga mijenja njihove živote"
Video: Top 10 Most Dangerous Foods In The World 2024, Ožujak
Anonim

Bez obzira na trening koji trenutačno provodite (ako ga imate), bez obzira na zdrave režime koje slijedite, a bez obzira na to što imate u svom radnom tjednu, postoji mogućnost dodavanja neke joge u vaš raspored.

Yoga poboljšava i snagu i fleksibilnost, te djeluje mišiće koji su prečesto zanemareni, pogotovo od strane deskbounda. A ako već radite na drugim sportovima, yoga može biti osobito korisna, kao što je objašnjen Adam Husler, boksač, ultra-trkač i učitelj joge.

"Svi sportovi imaju određene pokrete i specifičan angažman mišića, čak i pikado. Ako puno toga radite, vaše će se tijelo mijenjati i prilagoditi na određeni način ", kaže Husler.

Kao boksač, imao sam jako pogrbljena ramena i bila je vrlo uska na leđima. Bio sam snažan u srži, ali svakodnevno sam imao puno boli. Ako cijelo vrijeme provodite stvaranje određenog oblika, dugoročno bi trebalo provesti neko vrijeme radi upravo suprotno - kako u smislu protezanja mišića koja su uska i privlačenja suprotnog skupa mišiće.

Za mnoge ljude leđa je prilično slaba, pogotovo dečki koji se daju težine ili trče - postoji mnogo udaraca u kralježnici. Čim počnu protežu svoje tijelo, leđima i nogama te se bave i ojačavaju gornji dio leđa, mijenjaju se životi.

"Yoga bi trebao biti, za većinu dečki, lijek."

Zatim postoje mentalne prednosti praksi koje treba razmotriti, a yoga se pokazao učinkovitim protuotrovom za stres svakodnevnog života.

"Postoje urođene psihološke prednosti da budu u klasi joge", kaže Husler, koji je ambasador za Manduka yoga opremu. "Imat će smirujući učinak na vaše tijelo. Nemate mobitela oko sebe, ne pokušavate pobijediti kod joge. Vi ste u prostoru gdje je sve što trebate biti prisutno kod sebe. Nema sumnje da su psihološke prednosti."

Prečesto je razlog zašto muškarci izbjegavaju jogu stereotipna ideja o tome što će klasa uključivati i koja obično odlazi na njih. Međutim, veliki raspon tečajeva joge dostupan je za sve stavove i sposobnosti.

"Rekao bih da tipičan tip općenito misli da je yoga za mlade, zainteresirane žene, stare dame u gradskoj vijećnici ili hippy muškarci koji pjevaju", kaže Husler.

To je tipično stereotip. Postoje mnogi prirodno fleksibilni ljudi koji ispunjavaju svoj ego budući da su još blesaviji u javnom kontekstu i postoje više duhovne klase. No svejedno, yoga postaje sve manje dogmatska i ono što ćete naći, pogotovo negdje poput Londona, predstavlja ogroman raspon stilova joge, a učitelji podučavaju na različite načine.

"Ne radi se o odlasku u jedan razred i govoreći: 'nije za mene'. Radi se o pokušavanju različitih stilova, pokušaju dobiti preporuke, gledajući web stranice, društvene medije, pronalaženje učitelja koji ima jezik na koji se možete povezati."

Također je važno ne brinite se da ćete izgledati budalo ako ste užasno nepopustljivi. Yoga nije samo o tome tko se može suprotstaviti najimpresivnijim oblicima.

"Za mene je yoga jednako važna kao i fleksibilnost", kaže Husler. "Puno bih volio podučavati nekoga tko je čvrst i priznaje da je netko od njih izgubio tko nije spreman pokušati se jačati i stabilniji. To je manje o oblicima koje napravite, a manje o objektivnom uspjehu dodirivanja prstiju ili uzimanju nogu iza glave. Više o osjećaju. U teoriji, barem, svatko u razredu treba da osjeća istu stvar."

Možete raditi na prvom razredu unaprijed pokušavajući neku online jogu, ali čak i ako se na početnoj sjednici uključite kao potpuni novak, nemojte se bojati - uvijek se možete sakriti.

"Ako to olakšava dečki, prvo pokušajte s nekoliko mrežnih razreda - to bi moglo olakšati dostupnost stvari, tako da ćete znati što biste očekivali. Ili pokušajte ići na otvorenu razinu koju netko preporuča i pop se popeti na leđa da se ne zastrašiš."

Više o Adamovu poučavanju možete pronaći na adamhusler.com i njegovom Instagram @ adamhusleru. Manduka proizvodi niz yoga opreme za muškarce - saznajte više na manduka.com.

Preporučeni: