Glazbena glazba i glazba za vježbanje

Glazbena glazba i glazba za vježbanje
Glazbena glazba i glazba za vježbanje

Video: Glazbena glazba i glazba za vježbanje

Video: Glazbena glazba i glazba za vježbanje
Video: Лучшие доступные компактные внедорожники по данным продаж и обзоров 2024, Ožujak
Anonim

Imate li osjećaj da vam pucanje 'Eye Of The Tiger' potiče vas tijekom treninga, dok će vam eksplozija Miley Cyrusa ostaviti vas zgnječenu i slomljenu pod teškim šankom? To nije samo osjećaj. Prema nedavnim istraživanjima s Brunelovog sveučilišta, slušanje pravih pjesama prije i tijekom vježbanja neće samo smanjiti osjećaj umora, to će povećati razine izvedbe do 20 posto.

Stručnjak za sportsku psihologiju dr. Costas Karageorghis istražio je melodije koje pojačavaju vježbu i kaže da glazba može usredotočiti vašu pažnju i odvratiti vaš um od osjeta umora. Ne samo to, nego se može upotrijebiti kao oblik stimulansa, pojačati stjecanje motoričke sposobnosti i čak stvoriti bolju okolinu u kojoj će naučiti nove. On također tvrdi da usklađivanje radnih stopa do glazbe povećava razinu izvedbe za regulirajući vaše kretanje. A dobra vijest je da se ne treba držati Karageorghisa prikazivanje popisa za reprodukciju, što uključuje, Steppenwolf i S-Club 7. 'Nema definitivnog popisa za sadašnje gimnastike ili sutrašnji sportski junaci', kaže liječnik. "Na pojedincu je potrebno odabrati pjesme koje ih tjeraju i nadahnjuju. Na primjer, oni koji rade na strojevima bi trebali slušati glazbu s vrlo brzim tempom, dok bi oni koji su trening s utezima imali koristi od glazbe u srednjim vremenima i inspirativnim tekstovima. Ali što biste slušali? Evo što se nalazi na MF popisu za reprodukciju kada smo u gustom odabranom sportu … Peter Muir, urednik (plivanje): Idi! Tim, "Panthera crtica" Jon Lipsey, zamjenik urednika (trčanje): Ed Rush i Optical, 'Bacteria' Joel Snape, urednik značajki (Brazilski jiu jitsu): Metallica, 'Enter Sandman' Nick Hutchings, digitalni urednik (snowboarding): Iron Maiden, 'Run To the Hills' Joe Warner, pisac osoblja (trčanje): Libertines, 'I Get Along' Lucy Miller, pisac osoblja (trening za krug): golubovi detektivi, 'ovo je hitna situacija'

Preporučeni: