Vrsta objekta: Studio-based gym objekt koji nudi male intimne klase koje vam dati učinke osobnog treninga s prednostima motivacije u grupi.
Troškovi članstva: Niz opcija za članstvo, kao i klase s padom i klase paketa od 18 £ po satu.
Radno vrijeme: Od ponedjeljka do petka od 6 do 20 sati, od subote od 8.30 do 17 sati i od nedjelje od 9 do 16 sati.
Adresa: 168 Holland Park Avenue, London W11 4UH
Telefon: 020 7640 1764
Web stranica: gym-class.co.uk
Cvrkut: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Među velikim kućama zapadnog Londona i kratkim sprintom iz Hyde Parka naći ćete ovaj jedinstveni studio-based obuku. Razgovarali smo s osnivačem GymClass Helle Hammonds - bivšim GymBox, gradskim atletskim i Barryovim trenerom Bootcamp - da biste saznali više.
Što je GymClass?
Ukratko, GymClass nudi visoko motiviranu, malu skupinu treninga koji se usredotočuju na korištenje dokazane doktorske tehnike treninga s našom prilagođenom opremom za izradu mršavih atletskih figura.
Zašto ste ga postavili?
Kroz svoje godine kao osobni trener osjetio sam da postoji veliki jaz između osobnog treninga i grupnih predavanja. Koncept iza GymClass bio je spajanje najboljih elemenata jednog-na-jednog treninga s prednostima grupne motivacije.
Koja vrsta Muškarci Fitness čitatelj bi imao koristi od treninga na GymClassu?
GymClass caters za sve od početnika do iskusnih sportaša. Svatko tko želi ući u najbolji oblik svog života bi imao koristi od naših klasa.
Je li gubitak masnoća glavni fokus GymClass?
Gubitak masnoća je veliki dio GymClass, ali trening snage je jednako važan. Ne želimo da naši klijenti samo izgledaju nevjerojatno, želimo da se osjećaju nevjerojatno. Dio toga radi funkcionalnu obuku kako bi se osiguralo da vaše tijelo radi i kreće se onako kako treba - činjenica da ste dobili mršav, atletski stas je glazura na tortu.
Što nudi GymClass koji drugi gyms ne rade?
Svi smo o rezultatima. Budući da je svaki razred drugačiji, zadržava tijelo guessing, što osigurava rezultate, jer nikada nemate vremena da se naviknete na vježbu. Mi smo također butik, što znači da imamo osobni dodir. Volimo osjećati se kao jedna velika proširena obitelj koja osigurava da se svi dobro osjećaju, bez obzira na njihovu razinu fitnessa.
Kako se klase razlikuju od ostalih standardnih teretana?
Volimo koristiti teretanu kao igralište, koristeći pokrete koji možda niste koristili otkako ste bili dijete i potičući vas na rad u timovima. Svaka klasa je drugačija i mogla bi imati bilo što od radeći na bušilici, bacanju užeta, okretanju guma ili zakretanju s majmuna na našem Beaverfitovom okviru. Ali što je najvažnije, zabavno je.
Što uključuje tipičnu klasu?
Svaki razred uključuje metabolički trening, jer je to najučinkovitiji način da se razbije masnoće tijela i izgradi lean mišiće, kao i poboljšanje vaše razine fitnessa. Uključujemo i element osposobljavanja za snagu / vještine koji se usredotočuje na temeljni razvoj i sposobnost držanja vlastite tjelesne težine u određenom kapacitetu, kao i vježbi za poboljšanje vaše koordinacije i fleksibilnosti.
Kako doći do programiranja za svaki razred?
Svaki dan u tjednu usredotočuje se na različita područja tijela. Mi tjedno programirajemo unaprijed kako bismo bili sigurni da smo obuhvaćali sve elemente unutar našeg koncepta kako bismo osigurali da naši GymClassers dobiju najbolje moguće rezultate.
Koja je najpopularnija klasa?
Sve naše nastave su prilično popularne, ali subotnje jutro u 10:30 uvijek su rasprodane - svakako morate unaprijed planirati ako želite doći u ovu klasu.
Kakva je prva stvar koju počnete učiniti kada se pridruže?
Zapošljavamo početnike da prođu kroz osnove - podizanje, pritisak i čučanj - kako bi se osiguralo ispravno oblikovanje i kako bismo prolazili kroz bilo kakve ozljede, zabrinutosti ili brige koje bi mogle imati.
Postoje li kakvi sportaši (kao što su bodybuilderi ili određeni sportaši) da vam teretana ne bi odgovarala?
Smatramo da je naš program raznolik i učinkovit kao dio svakodnevnog treninga. Pozdravljamo svakoga i jamčimo da će dobiti dobar trening.
Nudi li vam prehrambene savjete i vježbe za svoje članove?
Definitivno. Mi smo rezultat-driven program i prehrana je velika kao dio obuke. Svatko tko želi prehrambene savjete može doći i razgovarati s bilo kojim od naših trenera kako bi pomogao sa svim svojim prehrambenim potrebama. I miješamo glatke proteine na licu mjesta na našem recepciji kako bismo vam pomogli da se oporavim čim završite vježbu. Moja dva favorita u ovom trenutku su Cheeky Choc Choc (banana, maslac od kikirikija, bademovo mlijeko i čokoladni protein) i Coco Berry (kokosovo vino, borovnice i čokoladni protein).
Što je najimpresivnije što ste ikada vidjeli bilo koga u vašem teretanu?
Svakog dana vidimo impresivne stvari. Imamo klijente koji dolaze koji nikada nisu izvršili pritisak ili podizanje, a zatim dva tjedna kasnije razbijaju reps jedan za drugim. Uvijek nas impresionira koliko su se naši klijenti oštro guraju i koliko brzo njihova snaga i razina fitnesa poboljšavaju u samo nekoliko tjedana.
Kakvu ste najdublju ponudili za teretanu?
Veoma sam ponosan na zajednicu koju smo već izgradili. Mislim da smo pogodili nišu jer smo osnovali trening koji daje rezultate za muškarce i žene.
Kakvi su vaši budući planovi za GymClass?
Nastavite sa svojim izuzetno motiviranim rezultatima i izraditi nove lokacije kako bismo mogli privući više korisnika. Broj drugog mjesta dolazi u 2015.
Možete li dati našim čitateljima okus tipičnog treninga GymClass?
Ponekad završimo razred s ovim šestostranim krugom:
1 Burpe od prsa do poda 2 Udarac užeta 3 TRX potisak čučnjeva 4 Rad vrećica Brzina klizača 6 Vježbajte bicikl sprint
Učinite dva kruga. Prvi krug je 45 sekundi na svakoj postaji, drugi krug za 30 sekundi. Obavite neprekidno ponavljanje na svakoj stanici i odvojite punu dvije minute između rundi - trebat će vam.
