Zdravi križevi: najposjećenije zamrzavanje

Sadržaj:

Zdravi križevi: najposjećenije zamrzavanje
Zdravi križevi: najposjećenije zamrzavanje

Video: Zdravi križevi: najposjećenije zamrzavanje

Video: Zdravi križevi: najposjećenije zamrzavanje
Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Ožujak
Anonim

Čak i najdraške dijetalne dijetete za večeru mogu biti daleko manje sklonije kada se radi o zdravih zalogaja, a dosta vrijednih ciljeva životnog stila sabotirat će se svako poslijepodne dok se stolni ladice otvaraju kako bi otkrili višestruke zdrobljene masti.

U Velikoj Britaniji voli crisps, i iako su znatne napore da ih učinimo hranjivijim, ove male pahuljice nebeskih rajčica ostaju čvrsto u nezdravom kampu. Međutim, nitko ne očekuje da odustanete od hladnoće purice (jedan od najmanje popularnih okusa, to). Postoji mnogo zdravijih mogućnosti i Trener pokrenuo je pravilo nad njima.

Zdravije alternative krizama

Rude Health Cornitas crna grah

Image
Image

Kako su zdravi ovi kukci na bazi kukuruza u potpunosti će diktirati vaš izbor veličine paketa. Izaberite paket od 30 g, a vi gledate na savršeno prihvatljivu 0,5 g zasićenih masti, 0,59 g soli i 118 kalorija, kao i dobrodošlo 3,5 g vlakana i 3,4 g proteina. Izaberite torbu od 90g i gledate tri puta jer se nećete pridržavati preporučene veličine posluživanja od 30g. Deeeeeeeeliccirajući nacho zamjenske. Alternativno, pokušajte ne-tako-moreish slanutak i okus lentila za bolje šanse izbjegavanja gluttony.

Kupite na rudehealth.com | 20 £ za 24 30g vrećice

Pa i zaista crunchy smokey paprika

Neki kruškovi grickaju ukusne okuse svih dobnih skupina - vaši Walkeri, vaši Pringles, vaš Doritos. Drugi, međutim, ne ostanu s vama u odrasloj dobi. Uzmi Nik Naks, na primjer: kad jednom dodirnete sredovječno tinejdžere, gotovo je kao da ih ne vidite na policama. I to je malo sramota jer su Nik Naks prilično sjajni, a dobro i istinski zdraviji verzija njih su prilično sjajni. Crunchy štapovi su pakirani okusom - jedan član Trener tim je zapravo bio osvajać paprika punch, zove ga "malo puno", ali više hrabri oštri navijači će biti oduševljeni. Oni su prilično slični križima na svim maslinovim maslinama u prehrambenim boji, koji dolaze na oko pola ukupne masnoće koju ćete naći u posluživanju Paprika Pringlesa. Ili čak i Nik Naks, ako ih još uvijek jedete.

Kupite na wellandtruly.co.uk | £ 2 za tri 30g pakiranja

Nimova repa i zrna povrća od povrća

To su ravni zdravi. Nema masti, nema zasićenih, bez soli, samo 59 kalorija vrijednog sušenog sušenog povrća koji se broji kao jedan od vaših pet dana i sadrži 4 g vlakana. Poput nas vjerojatno ćete otkriti da je škripanje malo mekano, parznip je prilično lijep i to je samo slatkoća repa koja štedi iskustvo. No kao i mi, vjerojatno ćete svejedno završiti torbu i ostaviti to iskustvo zadovoljno (hvala, vlakno). Tu su i voćni češeri dostupni u tri okusa (jabuka, kruška ili ananas) ako možete dobiti svoju glavu oko slatkih čips.

Kupi na nimsfruitcrisps.com | 1,25 funti na 18g vrećicu

Clesway Nana's Cikle Crisps

Post koji dijele Eat Right Healthy Snacks (@calswayeu) na

Broj kalorija je prilično krupni 200 u pakiranju tih crta bjelančevina, ali postoji minimalna količina zasićene masnoće dok su vlakna (3.51 g) i proteina (2.97 g) čvrsti, što znači da možete očekivati da će ih zadovoljiti. To je uvijek važno, jer ništa ne povećava broj kalorija više od druge vrećice. Teško je reći je li crta lišća crveneće donijeti iste pogodnosti za povećanje izdržljivosti koje se tvrde za nitrilu bogatu purpurnom povrćem, ali vrijedi pokušati.

Kupi na calsway.co.uk | 13,95 funti za šest pakiranja od 35,5 g

Snack Jacks

Svaki okus Snack a Jacks je pristojan kladiti se za svoj poslijepodnevni snack - napokon, svi imaju daleko manje kalorija i manje zasićene masnoće od kukuruza - ali preporučujemo soli i ocat, jer su toliko snažna vinova loza. Jedan od uobičajenih problema s uklanjanjem čipsa za zdravije mogućnosti je da mogu štediti po okusu, pa je opcija koja omotava pravilno bušenje okusa dobrodošla pronalazak. Još jedna točka za Snack Jacks je njihova sveprisutnost i cijena. To nisu niša opcija koju morate posjetiti trgovini zdrave hrane da biste pronašli - oni su svugdje u različitim veličinama pakiranja, a cijene su jednako kao i redoviti krišci.

Dostupno u Sainsbury's i drugim supermarketima, snackajacks.co.uk | 1,65 funti za četiri 22g pakiranja

Yushoi Snapea Rice štapići

Tko bi pomislio da bi kombinaciju riže i zelenih grašaka moglo stvoriti takav zadovoljavajući slani zalogaj? Ovi štapići dolaze u šest okusa, sa soje i balsaminskog octa kao stand-out, a svaki paket sadrži polovicu masti i dvostruko vlakana i proteina redovitih crisps. Pobjednik svih rundi.

Dostupno u Tesco, Sainsbury i drugim supermarketima, yushoi.co.uk | £ 1.50 - £ 1.65 za šest 21g pakiranja

Ape kokosovo kovrče

Post koji dijele Ape Snacks (@apesnacks) na

Kako zdravi mislite da to ovisi o vašem pogledu na kokosove kulture, koji su postigli nevjerojatnu reputaciju kao superfood kasno. Bez obzira na to, ove tanke kovrče kokosovog mesa su super-ukusna kombinacija slatke i ukusne. Svaki pakir od 20g se nakuplja u 7,2 g zasićenih masnoća, što je onakav kakav NHS preporučuje smanjenje vaše prehrane, ali u tim kokosovim kovrčama ima puno više vlakana nego u redovnim krišama.

Dostupno u Asda, Ocado i amazon.co.uk, apesnacks.com | 99p paket

Dva pilića pjevaju bjelanjak bjelančevina

Zmije od jaja nisu osobito privlačna misao, ali zanemaruju bilo kakve predrasude - to su najbolje što smo ih pokušali. Pileći su visoki u bjelančevinama, pakirajući 9 g. U svoje 28g vrećice i imaju manje od polovice masti redovitih kriški. Što je još važnije, prošli su test okusa s vrhunskim oznakama, osobito aromom soli i crnog papra.

Dostupno u većini glavnih supermarketa, 1,49 € paket

Itsu alge Thins

Post koji dijeli njegovoizvorni (@itsuofficial) na

Ako svi želite od svoje zamrznute zamjene je ukusni okus soli na vašem jeziku, to će stati na račun. To su samo 24 kalorije pakiranja, uglavnom zato što tamo nema baš ništa ("tanki" je u nazivu, da budete pošteni) pa, osim ako ste vrlo disciplinirani, vratit ćete ladicu za snack prije nego što znate to.

Dostupno u Tesco, Sainsbury's i drugim supermarketima, itsugrocery.com | £ 2 za paket od tri

Pogledajte povezane Low-Calorie Snacks: Naši najzdravije PicksHigh-Protein Snacks: Brzo i jednostavno Protein Hits

Kettle Veg Chips

Paket je bijeli, a na njemu se nalaze slike povrća, ali to zapravo nisu najzdravije poslastice, s posluživanjem lagano slane koja sadrži otprilike jednaku količinu kalorija, masnoća i zasićenih masnoća kao redovite gotove slane kriške. Ipak, imaju i malo više vlakana, tako da ćete se dugo osjećati punije i možda ćete dugoročno jesti manje loše stvari.

Dostupno u Tesco, Sainsbury i drugim supermarketima, kettlechips.co.uk | 1,50 £ za 150g vrećicu

Metcalfe's Popcorn Crisps

Post koji dijeli Metcalfeov mršav (@metcalfesskinny)

Popcorn je fina, niža masnoća alternativa križama - a sada čak dolazi u hrskavoj formi kako bi stvarno olakšala prijelaz. Zdravstvene prednosti u usporedbi s redovitim krišom zapravo ne prolaze dalje od smanjenja masti, ali su vjerojatno najrazvuknija alternativa na ovom popisu, u smislu čistog zadovoljstva.

Dostupno u Ocado, metcalfesskinny.com | 89p paket

Pret Crisped Kale

Kuhanje povrća uništava vitalne hranjive sastojke, zbog čega je Pret's crisped kelj sušen i začinjen, a ne pržena ili pečena, pružajući maksimalni antioksidans i okus - plus bonus 3g proteina dobrodošlice za izgradnju mišića.

pret.co.uk | £ 1,50

Preporučeni: