Mnogi pjesnici su izbjegavali narančastu boju bez boje. Možda zbog toga često su tako blijedi i slabi, jer ako želite ostati zdravi zimi, naranča je idealna boja za piće. Isprobajte ovaj stručnjak za sportsku ishranu Scott Baptie (foodforfitness.co.uk) s doručkom i lako ćete disati. Ništa se ne vara s jogurtom. Koga briga?
Sastojci
- 2 mrkve, oguljene
- 1 narančasta, oguljena
- 1 mango
- 125 g probiotičkog grčkog jogurta
- 250ml sok od grožđa
- Prstohvat đumbira
1. Mrkva sadrže falkarinol, spoj koji može smanjiti rizik od raka pluća i debelog crijeva.
2. Naranče pakiraju se s vitaminom C koji se bori protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti.
3. Mangos bogate su karotenoidima, grupi snažnih antioksidansa koji poboljšavaju imunološku funkciju.
4. Grčki jogurt osigurava probiotike, koji pomažu u poboljšanju funkcije crijeva i jačanju imunološkog sustava.
5. Sok od grožđa je veliki izvor dušikovog oksida koji pomaže u poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava.
6. đumbir sadrži gingerols, spojeve s protuupalnim svojstvima koji pomažu u poboljšanju oporavka nakon vježbanja.
