Očinstvo može biti apsolutno smrtno za tvoj pojas. Nedostatak sna zahtijeva vaš metabolizam da odmori opuštajući odmor, a to može značiti da ćete se pakirati na dodatni kamen ili dva … ili tri … bez da stvarno primijetite. Kada imate dodatne usta za hranjenje, kvaliteta vlastite prehrane razumljivo se zauzima za stražnje sjedalo, budući da obilje bezgrešnih gotovih jela i kolača slavljenih od strane beaming rođaka izlijevanja iz svih kutova. Da ne spominjem onu veliku izliku toliko mnogo heroja da bacaju: "Postao sam veći da bi se partnerom osjećao bolje zbog njezine debljanja". Ali krajnji čavao na poklopcu vašeg lijesa veličine hlača je vrijeme - odlazak u teretanu iznenada je neizvjesno. Sada postoji ova manična verzija od vas koja traži da se čuva svaki sat u danu (i noći).
Da bismo procijenili koliko je široko doživjelo ovo povećanje težine na temelju dojenčadi, pitali smo nekoliko dadova kako su dobili masnoću.
Hamish, 41, dvoje djece
"Odlučio sam se malo truditi prije nego što postanem tata, tako da je moja supruga trudna i iskoristila priliku da odem veganskom i osjeća se sjajno - bio sam u formi mog života! Tada se rodio moj prvi, a odjednom cijelo vrijeme proveo sam skrbiti djetetu i pomagati mojoj ženi koja je prolazila kroz carski - tako da je cijela pedantna kuhanja, planiranje, mjerenje i vaganje odmah izašla iz prozora i ja samo je jeli sve što je bilo prikladno. Stavio sam kamen. To je sve vrijedno toga … Na neki način. "
Dan, 35, jedno dijete
"Primijetio sam da se moja odjeća sve jači i da je bilo kakav pokret ili vježba postao mnogo teži, a ja sam ga potpuno zalazila na jelo u stvarno čudnim vremenima. Kad je moj sin bio novorođen, nisam znao koji je doba dana većinu vremena, pa bih se samo nalazila kako se u ranim jutarnjim satima nalazim u frižideru, stalno grickam. Stavio sam oko dva kamena, ali to je obred prolaza - novi dadovi na težini, trebali bismo ga prihvatiti. Sada sam počeo biciklirati posvuda, a čini se da radi. "
Olly, 40, dvoje djece
"Ja zapravo mislim da je stres da se svjedočiti porođaja nakon čega slijedi kronični nedostatak sna čini izgubiti težinu. Ali onda se sve vraća kada morate početi stvarati stvari koje možete jesti s jednom rukom dok smirite bebu s drugom. Otišao sam na pola kamena zahvaljujući starim prijateljima poput lasagne i pastirske pite. "
Rob, 43, dvoje djece
"To je primamljivo ne gnjaviti kuhanje i samo doći do menu za uklanjanje. Usredotočite se manje na sebe i prestanete se vježbati, jer potrebe vašeg djeteta nadilaze vaše. Osim toga, zapravo sam ljudski koš za smeće, tako da sam uvijek završio obroke moje kćeri kad je bila na krutom tijelu - to sve vjerojatno objašnjava zašto sam nekoliko kamena teža od postaje tata. Moj trik sada je da se spusti cijev jednu zaustaviti rano i izbjegavam korištenje lifta. Siguran sam da će se isplatiti … "
Ken, 41, troje djece
"Imala sam prvu prvu djecu u dvadesetim godinama, pa sam bila u redu, no prije otprilike pet godina počela sam razvijati pravi dadbod - masno tkivo, formiraju se jowls, stavio sam oko tri kamena, a da se zapravo nisam primijetio. Biti 'žedni otac' pio previše piva je uništio mene. Mislim da je ključ igrati sa svojom djecom, ići s njima, ići u obiteljske šetnje - u osnovi ih potaknuti da se vježbaju i pridruže se s njima. "
Mark, 35, dvoje djece
"Budući da je moja kćer rođena prije četiri godine, rekao bih da sam stavio oko dva kamena. Upravo sam imao previše slatkih zalogaja i slatkih pića jer uživam u njima i lako ih je dostupna. Morao sam priznati i poslati neku staru odjeću u dobrotvorne dućane, znajući da me više nikada neće stati. "
Rory, 39, dvoje djece
"Stavio sam težinu na prilično istodobno - ne opterećenja, već primjetan iznos. Osjećao sam kako se okuplja na leđima, a neke fotografije iz obiteljskog odmora ostavljaju bez sumnje. Prije no što sam odlazila u teretanu svakog ručka, post-djeca sam bila više zainteresirana za drijemanje na mom stolu. Ali tko se brine? Ti si novi otac, malo si mast, nije velika stvar i nema vremena da bude uzaludna. "
Matt, 38, dvoje djece
"Nisam stavio nikakvu težinu, samo hodam svugdje brzo i agresivno i to me prilično drži u formi. Pobrinut ću se da idem barem dva kilometra dnevno - radi se za mene. "
Nick, 38, dvoje djece
"Nisam bio na vagi. Što je to? Mjerim svoju težinu ako vidim da li mi majice pristaju na mene i ako se mogu uklopiti u moje vjenčanje koje ja pristajem jednom godišnje. Istina je da trenutno, ne, ne odgovara - hlače ne uspijevaju, pa odmaknem košulju i nadam se da nitko ne primjećuje. "
Vježbe koje možete učiniti pomoću bebe
Samo zato što nemate vremena za teretanu ne znači da nemate pristup težini. Samo pazite da zaspi prije upotrebe.
Dovršite tri seta od 12 do 15 ponavljanja za svaku vježbu s 30-60 sekundi odmora između setova.
1. Čučanj s prsima Pritisnite i držite bebu na prsima, spustite se, osiguravajući da vam peta ostane uzemljena, dok vi spuštate ispružite ruke ispred sebe, a zatim se vozite kroz pete i bedra i vratite bebu na prsa i nagrađeni osmijehom (nadamo se).
2.Pritisnite ramena s uvrnulom Držite se nogom s stopalima hip-širine, uz lagani zavoj na koljenima, držeći dijete pod rukama na prsima. Bez lukanja leđa podignite bebu iznad glave i spuštite se. Vratite se natrag u početni položaj, okrenite desno na struku 90 °, zatim se vratite u početni položaj i ponovite, uvijanje na suprotnu stranu na sljedećem rep.
3. Dječja auto sjedala biceps curl Kao jednostavan kao što zvuči. Kada beba spava u automobilskom sjedalu, podignite ga držeći u jednoj ruci, ruku koja se proteže uz vašu stranu. S koljenima lagano savijenim i jezgrom učvrstite sjedalo gore prema vašem tijelu zadržavajući lakat još uvijek uz vašu stranu, polako se vratite pod punom kontrolom i ponovite prije nego što ponovite s drugom rukom.
4. Ruski vijak Sjednite na pod, s koljenima lagano savijen i noge ravne na podu. Držite bebu ispred vas i nagnite se natrag pod kutom od 45 °, blago zakvačavajući torzo. Držeći bokove, zakrećite torzo na jednu stranu i dodirnite bebu na tlo, a zatim podignite i zakrenite do vaše druge strane i ponovite. Dovršite u glatko kontroliranom kretanju.
Vježba koju je izradio Jeremy Johnston domoremovement.co.uk
Ryan Reynolds postao je otac po prvi put početkom iduće godine, a govorio je o svom "uzbuđenju". Glumac očekuje dijete sa svojom ženom od dvije godine, bivšu zvijezdu Gossip Girl Blake Lively.
Lib Dems otkrili su planove za nove tate da im se daju "tatinski mjesec" plaćenog očinstva, ali će li itko osim princa Williama moći priuštiti da je uzme? I kako će predložene promjene utjecati na vaše obiteljske prihode?
