Novac 'Prioritizirati svoje dugoročne i kratkoročne ciljeve potrošnje, razdvojivši "potrebe" od "želi", a zatim popis svih vaših mjesečnih troškova i prihoda ", kaže stručnjak za stres Joanne Steed-Takasaki, "Ako previše trošite, prepoznajte i izrezali predmete s niskim prioritetom. Izradite i držite se plana potrošnje. Kontinuirano preispitajte svoj plan i navike potrošnje. Učinkovito planiranje treba vremena, strpljenja i prakse. odnosi 'Ako se argumenti prenesu na vas, onda naučite slušati empatički. Dok ne slušamo s namjerom da razumijemo nekoga istinski, nemamo točne podatke s kojima radimo. Razmislite što želite reći, umjesto da impulzivno i emocionalno govorite. Liječenje vašeg partnera na način na koji želite biti tretiran najbolji je način da ga uzmete na drugo. Raditi "Lako je naglasiti rad, ali držati stvari u perspektivi. Ne možete kontrolirati stav vaših suradnika, pa se usredotočite na ono što možete kontrolirati - radeći svoj posao točno. Pažljivo rasporedite svoje vrijeme. Provedite deset posto vremena u planiranju vašeg rada, uštedjet ćete čak 90 posto vremena potrebno za obavljanje posla. I namjerno rasporedite neprekinute blokove vremena svaki dan kako biste napunili baterije. Sport "Ako vas još jedan porazni poraz dovede na rub, preokrenite igru. Uzmi negativne i stavite novu perspektivu na nju. Umjesto da mjerite igru po rezultatima, mjerite uspjeh tako što ćete biti vrijeme za dobru vježbu, družiti se s prijateljima i biti daleko od posla ili drugih stresnih scenarija. Zatim započnite s vizualizacijom snažne izvedbe u sklopu povratnog učvršćenja."
Za više priče koje poboljšavaju zdravlje, pretplatite se na časopis. Razvrstavat ćemo vas s pet izdanja za pet funti.
Dodatne informacije
Joanne Steed-Takasaki je suautor Sink Or Swim: strategije upravljanja stresom kako bi se osiguralo vaš opstanak (£ 8, izdavači svjetskih autora).
