Svatko ima strah od odbacivanja; to je samo kako smo programirani. Ali ako se čini previše neodoljiv, pogledajte kako to možete pobijediti za dobro.
Nitko ne želi biti odbijen. Bez obzira što radite u svom životu - bez obzira je li riječ o datiranju ili samo prijave za poslove - predstojeći strah da nećete biti izabrani uvijek puzavate svoj put do unutarnje glave, gnjev na bilo kakvom samopouzdanju koje ste imali.
To je prirodni strah da svatko ima, do neke mjere, čak i najsigurniji među nama. To je samo reakcija naša tijela kako bi se zaštitili od emocionalnih oštećenja. Znamo da je odbijanje boli, a mi nećemo ništa više nego nikada to morati osjetiti.
Ali to jednostavno nije realno. Istina je, život je pun odbijanja. Svi se moramo suočiti s tim, bez obzira koliko je jak naš strah. Međutim, ako je vaš strah od odbijanja slab i postaje veliki problem u vašem životu, postoje različite stvari koje možete učiniti da biste utišali negativne misli. [Čitanje: negativno razmišljanje uništava vaš život?]
Riješite se tog straha od odbijanja za dobro
Ja sam vjerojatno jedan od najgorih briga za odbacivanje. Uzdignite se u to s bolnim strahom sa svojom prekomjernom anksioznosti, i to je u osnovi recept za mene da postanem pustinjak … zauvijek osuđen na dubinu svog osamljenog stana.
Ako vam to zvuči poput vas, i očajni ste zbog načina da se iskorijeni strah od odbijanja vašeg života za dobro, poželjet ćete nastaviti čitati. Ja, uz pomoć mnogih ljudi poput mene, sastavili su popis besprijekornih načina da se riješimo tog straha i pazimo da ostane dalje.
# 1 Odredite zašto toliko plaši. Odbijanje utječe na sve na negativan način. Ali ako je zaista, stvarno loše za vas, odredite zašto je to. Prije nego što možete pobijediti strah od odbijanja, morate znati zašto je takav loš strah na prvom mjestu. [Check out: Kako možete nadvladati svoj strah od odbacivanja]
Jeste li poniženi tako što ste jednom odbijali? Mijenja li vaš svijet naopako? Jeste li jednostavno neugodno? Odlučite što je za vas, a zatim se suočite s tim pitanjima zasebno.
# 2 Razmotrite najgore / najbolje scenarije slučajeva. Većinu vremena, ljudi se boje odbijanja jer ne znaju kakav će ishod biti. To je nepoznato. Da biste se riješili ovog straha, prijeđite na najbolje i najgore scenarije.
Kada ste odredili apsolutnu najgore stvar koja bi se mogla dogoditi u situaciji u kojoj je odbijanje prijetnja, bit ćete puno spremniji - a vi čak možete shvatiti da se odbacuje i nije najgore, nakon svega.
# 3 Provedite vrijeme radeći na sebi. Drugi razlog zašto ljudi strah da je odbijanje tako žestoko zbog nesigurnosti. Oni nisu sigurni u sebe i to dovodi do većeg straha od njih da propadaju i odbiju. [Pokušajte: strah od neuspjeha i zašto se ne biste trebali bojati da ne uspijete]
Dakle, odvojite malo vremena za rad na sebi. Pročitajte neke knjige kako biste stekli znanje, pomagali u nekom skloništu ili samo poklonite sebi. Postati bolje, olakšat ćete strah od odbacivanja, jer nećete temeljiti svoje vrijednosti na mišljenjima drugih.
# 4 Povećajte povjerenje. Baš kao i raditi na tome da sebi postane bolja osoba može olakšati strah od odbijanja, stjecanje nekog povjerenja može učiniti čuda. Mnogi ljudi koji su sigurni su ljudi koji izlaze i idu iza svega - ništa se ne boji ishodu.
Idite kupiti nešto što će vam se osjećati sjajno o sebi. Udariti teretanu naporno za povećanje tjelesne slike. Odličan način na koji sam pronašao rampanje samopouzdanja je da se boksački sat. To je izvrsno vježbanje i to samo čini da se osjećate snažnim, samopouzdanim i neustrašivima. [Check it out: 11 savjeta da se zaljubite u sebe i budite bolji]
# 5 Shvatite da je život kratak. Ovaj svibanj ne izgleda kao velika stvar, ali sam shvatio da ostvarivanje života je prilično kratko ide dug put u pomaže vam prevladati strah od odbijanja. Kada stavite život u perspektivu, doći ćete shvatiti da imate dvije mogućnosti: idite za to i bavite se odbijanjem, ili živite u strahu i nikad ne saznajte. Iznenadit ćete se koliko brzo strah rasipa.
# 6 Praksa. Iako se ne bi htjeli prakticirati odbacivanje, to je strašan način da se navikne na osjećaj. Nakon što se uvijek iznova odbacuje, naučit ćete kako reagirati i lakše ćete se suočiti s njom.
To je osobito vrijedno za datiranje. Ako imate strašan strah od odbijanja, idite na ljude koji su uglavnom izvan vaše lige. Uzmi taj skok i odbaci ih. Uskoro ćete otkrijete da to uopće nije tako zastrašujuće. I hej, nećete biti odbijeni, a zatim BOOM: vaše samopouzdanje uvis.
# 7 Ponekad odbijanje nema nikakve veze s tobom. Jeste li se ikada bojali odbacivanja, a onda ste iznenada shvatili da možda niste ni razlog da se možete odbiti? Ako odlazite na pokupiti nekoga koga biste možda željeli dati i kažu "ne," mislite li da bi to mogli biti vlastiti problemi, a ne uopće? [Pokušajte sljedeće: kako doći do prekida]
Kada se korak natrag i zapravo analizira situaciju, možete doći do zaključka da stvarnost odbijanja možda nema veze s vama.Odatle, strah prilično nestaje.
# 8 Shvatite da niste svačija šalica čaja. Nećete svi svi voljeti. Neće svi misliti da ste najbolje uklopljeni u njihove potrebe. Nije teška i nije nešto za što biste se trebali bojati; to je samo način na koji život radi.
Kad to shvatite, odbijanje nije nešto što se osjeća kao osobni napad, već prirodna pojava života. Razumijevanje toga će vam pomoći da pobijedi taj strah od odbijanja. [Čitati: Top 9 razloga zbog kojih žene žele odbaciti muškarce]
# 9 Predvidjeti situacije. Jeste li ikada čuli za moć vizualizacije? Ako zamislite da se situacija pojavila na određeni način, to će se dogoditi na taj način. Tako se ide, barem. Ali jeste li znali da to doista ima neku istinu?
Predvidite sebe u situaciji u kojoj se odbijanje ne događa. Ali onda također predvidite istu situaciju u kojoj ste odbijeni. U drugoj situaciji, zamišljajte ovo bez straha od odbijanja. Ako to učinite dovoljno, vaš strah u stvarnom životu također će nestati.
# 10 Stavite se u situacije u kojima se nećete odbaciti. Najbolji način preuzimanja straha od odbijanja je osigurati da niste u poziciji gdje ćete biti odbijeni. Učinite svoje istraživanje prije intervjua za posao, idite na ljude za koje znate da ste singlni i spremni za miješanje i radite sve što možete da se pripremite za dan ispred vas. [Pokušajte: 12 načina za zaustavljanje negativnih ljudi da prosipaju vašu energiju]
# 11 Držite popis pozitivnih podataka za čitanje prije nego što krenete u situaciju. Ako trebate malo pokupiti-gore-gore prije odlaska u situaciju u kojoj imate priliku da se odbije, držite mali popis stvari koje treba pročitati da će se osjećati bolje.
Podsjetite se na sve svoje dobre osobine, podsjetite se zašto se odbacivanje ne treba bojati, a zatim nastavite sa svojim danom. To će olakšati napetost i staviti vas u pozitivan način razmišljanja.
# 12 Uvijek budite spremni za najgore. Znam da nitko ne želi razmišljati o najgorem što se može dogoditi, ali uvijek biste trebali biti spremni za to. Kada uđete u mjesto na kojem misliš da se ne možeš odbaciti, riskirate da se vaš svijet urušava oko vas.
Budite spremni biti odbijeni. Znajte točno što ćete reći ili učiniti ako se to dogodi, i vidjet ćete da će vaš strah nestati. Budući da ste spremni za to, možete se nositi s tim.
[Pročitajte sljedeći: 8 pozitivnih načina rješavanja odbijanja u bilo kojem scenariju]
Nitko ne želi proći kroz odbijanje života. Posebno ne žele hodati okolo sa stalnim strahom od odbijanja. Da biste se oprostili od tog straha za dobro, uzmite nekoliko takvih savjeta u obzir.
