Joe de Sena je utemeljitelj globalno uspješne spartanske utrke, niz vožnji prepreka za preuzimanje bez zatvorenika. On je također autor knjige Spartan Up, u kojem kaže da se izlazak iz vaše zone udobnosti - prvenstveno radi opscene količine burpeja - ključ je za vrhunske performanse i bolji život.
Duboko dolje unutar svih nas je sposobnost borbe da se prebrodimo preprekama u životu. No, ta sposobnost postaje maskirana zbog mrtvog umiranja, većina nas u razvijenom svijetu živi, gdje nam je sve dano. Kad se suočimo s nevoljama, dišujemo ili, ako ne uspijemo, odustati.
Međutim, svaki put kad napravite nešto što je stvarno teško, vaš mozak dobiva ponovno za olakšavanje za sljedeći put kada to učinite. Svi smo prolazili kroz nešto čvršće što iznenada čini sve drugo čini lakšim usporedbom. Izlazak i suočavanje s nedaćama i raditi stvari izvan vaše zone udobnosti, ne samo da mentalno promijenite referentni okvir, već fizički mijenjate strukturu mozga, što ga čini teškim organom.
Spartan se uklapa u ove savjete o tome kako dobiti 300 vrijednih šest paketa.
Puno posla
Način da se gurne kroz nešto teže je da ga razdvoji. Morate misliti: "Upravo sam to trebao postići sljedećeg sata" ili "Upravo sam to morao učiniti na sljedećoj prepreci". Tvoj um je u stanju nositi se s komadićima veličine gristi. Nitko ne može pravilno obrađivati 500 milja ili veliki osobni setback u jednom pokretu. Radi se samo o sljedećem deset minuta, a zatim deset minuta nakon toga. Prije nego što to znate, sve ste ih zajedno spojili i prošli kroz njega.
Možda ćete mrziti utrku ili utrku dok ste usred nje, ali nakon toga imate ovu strašnu sposobnost da zaboravite točnu bol koju ste osjetili i upamtite samo dobre stvari. To je dio onoga što čuva najozbiljnije trkače koji dolaze natrag za više, a time postižu i više.
Ovo nije Sparta
U društvu u kojem živimo, većina ljudi teško je razumjeti ovo. Normalna je sada drugačija od normalne u drevnoj Sparta, kada su poteškoće u potrazi za izvrsnošću bili način života. Trenutačno jer stalno stvaramo novu tehnologiju kako bismo olakšali posao, izgubili smo naš unutarnji Spartan, što znači da se borimo za ispunjavanje naših fizičkih potencijala. Ne kažem da bismo trebali živjeti onako kako su činili u drevnoj Sparta - ali ako bismo mogli premjestiti našu ideju normalnog, čak i malo bliže načinu na koji su živjeli živote, svi bismo postigli puno više.
Savjeti za pronalaženje vašeg unutarnjeg Spartana
Vlak na kiši
I snijeg i vjetar - moraš ići bez obzira koliko loše vrijeme. Mislite kako će lako lansirati polumaraton u ljeto, ako ste to učinili u mećavi u samo kratkim hlačama i majici.
Napišite neke zapise
Nositi teške stvari je savršen način za razvoj funkcionalne snage koja vam je potrebna u utrci prepreka - i nikad se nećete boriti za nošenje vrećica supermarketa u auto.
Požurite na brda
Uz poboljšanje snage i učinkovitosti vašeg koraka i zaštiti vaših loza, trčanje gore brda je puno zahtjevnije nego trčanje na stan, tako da kada to učinite, to će izgledati manje bolno.
