Spavanje, kao što ste primijetili, čini veliku razliku prema tome kako se osjećate, ali se sve više priznaje kao vitalno za dobro zdravlje u svakom dijelu vašeg života - od tjelesnog zdravlja (vaše atletske performanse i težine) do vašeg mentalnog zdravlja, I dok smo vam bili sigurni da vam daju mnogo savjeta koji će vam pomoći da bolje spavate ili usmjeravate u smjeru praćenja spavanja i aplikacija za spavanje kako biste pratili količinu i kvalitetu vašeg sna, niti jedan od njih neće imati toliko učinka na vašem zatvorenom oku kao pravi madrac. Zato smo mislili da bismo trebali izmjeriti neke stručne savjete i preporuke za proizvode koje biste trebali razmotriti.
Taj stručnjak je Simon Williams iz National Bed Federation, koji ima 34 godine iskustva u industriji na proizvodnoj i maloprodajnoj strani. Kao i svi pravi stručnjaci, zna da nema zamjene za pokušaj madraca, ali može prvo pomoći u sužavanju vaših opcija.
Williams preporučuje da gledate svoj stil života kako biste pomogli nuli na pravim opcijama. To uključuje stvari poput da li želite madrac koji se samo treba rotirati povremeno od glave do pete, umjesto da se okreće. Ili ako cijenite prirodne materijale, ili pak ako ste alergični na njih i trebate ih izbjeći. Ako ste alergični, potražite robne marke koje rade s dobrotvornim ili zagovornim grupama koje dodaju vjerodostojnost postavljenih tvrdnji.
A ako ste u iskušenju jeftinim modelom, pogledajte duljinu punog jamstva da biste vidjeli jeste li dobili vrijednost za novac. "Općenito, dobavljači bolje kvalitete nastojat će ponuditi više od jednogodišnjeg jamstva za proizvod - to je obično znak povjerenja", kaže Williams. "Pet godina je prilično dobro kao punu garanciju i postoje neke vrhunske, vrhunske marke koje će ponuditi deset godina".
Nakon što imate dva ili tri madraca u svojim znamenitostima, svakako morate provesti najmanje deset minuta na njima. Isprobajte ovaj jednostavan test kako biste vidjeli da li madrac pruža odgovarajuću podršku za vas.
"Pronaći madrac koji ispravno podupire vaše tijelo leži na leđima, a zatim gurnite ruku ispod vašeg leđa", kaže Williams. "Ako ustanovite da to možete učiniti vrlo lako, što bi upućivalo na to da je madrac previše čvrst, jer niste u nju. Ako smatrate nevjerojatno teškim za klizanje ruku onda je madrac definitivno previše mekan za vas. Ali ako ga možete ugušiti s razumnim stupnjem udobnosti, onda je kao opće pravilo da je vrsta napetosti na madracu u području kuka i lumbara oko tebe."
Stražnji pragovi također trebaju provesti nekoliko minuta testiranja madraca s jastukom iz kuće, "jer jastuk čini veliku razliku u tome koliko vaše rame ide u madrac", objašnjava Williams. "Lezi na svoju omiljenu stranu samo nekoliko minuta. Uskoro ćete saznati je li previše čvrsto za vas, jer ćete ga početi osjećati u onim tlačnim točkama na ramenima."
Sada znate što tražiti, vidjeti hoće li neki od naših najboljih odabira uzeti vašu fancy.
Najbolji madrac s džepom: Sealy Nostromo
Pocket-sprung madraci su potporni i izdržljivi, ali i osjećaju mekom i odskočiti zahvaljujući izvorima ušivenim u pojedinačne džepove od tkanine. Ovaj Nostromo madrac od Sealy ima ne manje od 1.400 od njih ispod plišane jastučnice. Sloj lateksa osigurava da je prozračan, tako da neće biti vlažan ako se zagladite i osmišljen je da razvije snopove svih stilova i tipova tijela, što čini za čvrste sveobuhvatne. £ 536 (dvostruko), kupite sada od mattressonline
Najbolji madrac u krevetu: Leesa
Kompaktan, praktičan i pristupačan koncept "krevet u kutiji" promijenio je način na koji ljudi kupuju madrace, pogotovo zato što svi glavni igrači nude pokuse bez rizika. Materijali Leesa, jedan od najboljih novog vala, izrađeni su od tri sloja pjene različite gustoće. Osigurava čvrstoću i izdržljivost, središte se fokusira na relaksaciju tlaka i konačni gornji sloj koncentrira se na maksimiziranje protoka zraka. Taj posljednji je presudan jer madraci pjene obično stoje na toploj strani, ali gornji sloj za hlađenje ne dobiva vlažan ako se znojiti. I ne samo ti koji će imati koristi od boljeg noćnog spavanja - za svakih deset prodanih madraca, Leesa će donijeti jednog ljubavi. £ 599 (UK double), kupite sada od Leese
Najbolji proračunski madrac: Ikea Morgedal
Za neobične naps, ovaj Ikea Morgedal madrac je samo ulaznica. Njegova osnovna jezgra pjene od 7 cm je na vrhu s 7 cm slojem visoke otpornosti pjene i cijela stvar plijesni oko vašeg tijela tako da je podržavaju. Poklopac se može ukloniti tako da je lako držati svježe i čisto, a dolazi s ohrabrujućim 25-godišnjim jamstvom. Jedna stvar koju treba imati na umu je da može biti prilično toplo, pa ako ste skloni znojenju noću, možda vam nije dobro. £ 165 (standardno dvostruko), kupiti sada od Ikea
Vidi povezane Kako meditacija vam može pomoći da spavate bolje Kako zaustaviti hrkanje - 5 najboljih savjeta liječnika
Najbolji hibridni madrac: Simba Hybrid Mattress
Za najbolje od oba svijeta odskočiti, Simba Hybrid okuplja tradicionalne džep izvore i pjene slojeva. Izrađen od pet različitih materijala, ima sloj džepnih opruga od 2 cm, kao i četiri dodatna sloja guste pjene za podlogu i memorijsku pjenu.Osjeća se malo toplo, ali nudi fantastičnu kombinaciju udobnosti i podrške, a kao i kod većine mogućnosti u krevetu možete spavati 100 noći prije nego što odlučite je li to madrac vaših snova. A ako nije, vraćanje to nije noćna mora. £ 599 (dvostruko), kupite sada od Simba Sleep
Najbolji madrac za stražnje pragove: Dunlopillo Royal Sovereign
Spavanje na leđima (ili u savasana pozi ako želite da zeds zvuče više zen) je koristan jer izbjegava pritisak na vrat i kralježnicu. Ako ste natrag, poželite uložiti u madrac koji pruža udoban i potporni jastuk, a taj model Dunlopillo Royal Sovereign je odličan izbor. To je malo mekši od vašeg prosječnog madraca i ima sve-lateks jezgru koja drži svoj oblik ako se kretate. Izgrađen je da ide na udaljenost - i izvan tipične sedmogodišnjeg pravila - ali imajte na umu da težak moćni 40 kg i nema ručke pa vam je možda potrebna ležaj nakon što ga zakrećete. £ 1.265 (dvostruko), kupite sada od mattressonline
Najbolji madrac za bočne pragove: Casper
Jedan od najpoznatijih brandova u krevetu, Casper ima financijsku potporu od nekih zvjezdanih pragova, uključujući Leonardo DiCaprio i Kylie Jenner Tobey Maguire. Osim udruga A-list, to je iznimno udoban madrac i pruža veliku podršku kralježnice za šminkere svih veličina. Izrađen od četiri sloja pjene, uključujući čvrsti osnovni sloj i gornji sloj za hlađenje od pjene otvorene ćelije, ne dobiva vlagu na toplim i vlažnim noći i ne propada niti je izgrađen do kraja. £ 550 (dvostruko), kupiti sada iz Caspera putem Amazon
