Čak i ako ste branitelj tvrdog mudera s nekoliko utrka pod pojasom, nikada nećete moći uzimati događaj kao zdravo za gotovo, jer se svake godine dodaje niz zastrašujućih novih prepreka u kombinaciji.
Jedan od muškaraca koji rade na način da vaš život postane jadan i blatan je Nathan Bassett, viši menadžer inovacije proizvoda i prepreka. Razgovarali smo s Bassettom o dvije nove prepreke koje će doći na tečajeve Tough muddera 2018. godine i zatražili njegov savjet o tome kako ih najbolje riješiti.
Prepreka: Sretan završetak
Što je?
Masivni, apsolutno masivni.
"Happy Ending će biti naša nova prepreka za finalizatore i najveća OCR prepreka u postojanju", kaže Bassett. "Nalazi se 25ft [7.6m [visok, 80ft [24m] širok i 100ft [30m] dug.
"To je čudovišnost koja potiče sve mudrece da završe, jer su potrebni za stvaranje ljudske piramide od 40 ° do vrha, prije nego što prijeđu noge niz sliv od trideset centimetara u vodenu jamu."
Što je posebno u vezi s tim?
"Sretan završetak okuplja sve mudre iz čvrste mudder poluge, tvrdih mudera punih i mudrih legionara u isto vrijeme na istu prepreku", kaže Bassett.
"Mudders ne mogu završiti bez zajedničkog rada, bez obzira na to koliko su iskusni, pa će se međusobno pomagati preko cilja."
Kako se nositi s njom
"Happy Ending je sve o timskom radu", kaže Bassett. "Trebate imati svoj tim i ostatak Mudder Nationa s vama da biste se prebrodili ovoj prepreci do cilja.
"Pomaganje jedni drugima da izgradi ljudsku piramidu kako bi stigli na vrh vodit će timski rad, strategiju i dobru komunikaciju".
Pripremite se ovim vježbama
Ako želite početi pripremati za Happy Ending, usredotočite se na donji dio tijela i jezgre kako biste imali čvrstu podlogu potrebnu za sastavljanje dijela ljudske piramide. Također morate izgraditi svoju izdržljivost tako da imate izdržljivost na vrhu na vrhu napornog tvrdog lijevka.
Radite donji dio tijela skokovima i čučanjima, dodajte brdo sprintove na svoju tjednu rutinu, jačajte jezgru dasaka, vješanje nogu podigne i medvjedi puze.
Pogledajte povezane Tough Mudder Training PlanPrep za vašu prepreku Tečaj utrke s ovim spartanskim vježbanjem U Velikoj Britaniji najbolji tečaj obale i blatne utrke 2018
Prepreka: Kong Infinity
Što je?
"Nadogradnja na Kongu, omiljenu prošlogodišnju legionarnu", kaže Bassett. "Kong Infinity definitivno je jedna od najzahtjevnijih prepreka ikada vidljivih na tečaju s tvrdim muljem. Mudders počinju penjati se na 15ft strukturu prije nego što stignu do cijevi s ručkama koje su se fiksirale oko nje. Sudionici će tada morati koristiti kombinaciju snage, agilnosti i zamaha gornjeg dijela tijela kako bi "prebacili" cijev na drugu stranu."
Što je posebno u vezi s tim?
Zapravo, ne možete kriviti Bassetta i njegovu ekipu zbog brutalne prirode Kong Infinitya, jer su ga osmislili dva navijača iz Glasgowa.
"Kong Infinity prvi je dobitnik našeg godišnjeg izazova za dizajn prepreka kako bi se sve to kroz testiranje i na tečajeve širom svijeta", kaže Bassett. "To je dokaz vještina britanskih muljeva Ross Munro i Jonnyja McDonaldsa i bit će jedna od tehnički najzahtjevnijih prepreka koje smo ikada stavili na stazu".
Kako se nositi s njom
"Morat ćete savladati zamah i ritam koji su potrebni za pomicanje cijevi na tračnice", kaže Bassett. "Ovo je nova tehnika koja će biti teško za ljude da se repliciraju, tako da pukotina i malo sreće idu daleko. Ovladavanje ovom tehnikom i njegovo povezivanje s pristojnim gornjim tijelom i snagom približavanja bit će ključ za preuzimanje ovog testa."
Pripremite se ovim vježbama
Kao što kaže Bassett, trebate jak gornji dio tijela i željezno držanje da biste prošli Kong Infinity. Prilikom vježbanja gornjeg dijela tijela, najbolje je odabrati one koje izazivaju vašu jezgru u isto vrijeme. Razmislite o podizanju i padanju.
Koliko je vaša čvrstoća ovisi o palcima, prstima, podlaktici i zglobu. Nije najjednostavnija stvar za rad u teretani, ali će vam pomoći pomoć prstiju prstiju i izmjenične vješanje (objesiti s vučene šipke ili štapića majmuna iz jedne ruke, zamijeniti ručicu ili stalno ili nakon određenih razdoblja).
Prijavite se za utrku s tvrdim mudderom na hardver.hr / događaji
