Oko jedan od pet žena u Velikoj Britaniji trpi pobačaj u nekom trenutku u svom životu, a svaki će se s njim nositi drugačije. Evo kako možete proći kroz bol i osjećati se pozitivno o budućnosti.
emocije
Možda ćete odmah osjetiti utjecaj pobačaja ili možda tjednima prije nego počnete obraditi svoje osjećaje. Normalno je da se osjećam umobljeno ili ga pokušavate blokirati. Međutim, važno je priznati ono što se dogodilo kako biste mogli osloboditi emocije onoga što ste doživjeli. Emocije mogu varirati od žalosti do krivnje, šoka i ljutnje. Ako se osjećate u stanju razgovarati s prijateljem, partnerom ili članom obitelji, objašnjavajući kako vam se čini da vam može pomoći. Ako biste se radije povjerili strancu, možete se anonimno obratiti savjetniku za podršku na telefonu na linijama podrške.
Fizički simptomi
Kao i emocionalne popratne pojave pobačaja, možete osjetiti niz fizičkih simptoma, uključujući gubitak apetita, umor, poteškoće s spavanjem ili poteškoće s koncentracijom. Iznos koji krvarite nakon pobačaja će varirati, ali ako ste zabrinuti, pogledajte svog liječnika opće prakse.
Suočavanje s gubitkom
Može biti teško premjestiti se iz trudnoće i nastaviti sa životom nakon pobačaja, bez obzira koliko ste trudni bili. Ako ste neko vrijeme pokušavali zatrudnjeti i osjećate se kao da ste se vratili na trg, mogli biste imati koristi od pomicanja vaše perspektive. Stvarno je važno povjerenje u vaše tijelo.
Ponavljajte mantre poput "Moje tijelo zna kako zatrudnjeti i dopuštam da to učini" i "Jednom sam trudna i mogu se ponovno truditi" kako bi pojačao vezu sa svojim tijelom kad god se osjećate preplavljeni.
Govoriti zbogom
Pozdravljanjem bebe pomoći će vam da osjetite osjećaj zatvaranja kako biste mogli nastaviti s pozitivnim mislima. Pokušajte napisati pismo bebi. Hvala joj što ste dio vašeg života i podijelite nade i snove koje ste imali za nju. Ili recite nekoliko riječi svojoj bebi prije puštanja balona.
Pomoć pobačaja
Vaš liječnik opće prakse može vam pružiti podršku i savjete, a sljedeće organizacije također mogu pomoći: Udruga pobačaja: Kontaktirajte volontera za podršku putem telefonske linije 01924 200 799 (od ponedjeljka do petka, od 9 do 16 sati) ili kontakt [email protected]. Babyloss.com: Pronađite popis grupa za podršku u Velikoj Britaniji, uključujući mrežne mrežne mreže za pobačaj https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: Pronađite lokalnu podružnicu za podršku tvrtke Cruse: www.crusebereavementcare.org.uk ili nazovite pomoćnu liniju 0844 477 9400 (od ponedjeljka do petka, od 9 do 17 sati).
