Kako se osjecati sretni: 13 dokazanih strategija za trenutnu sreću

Sadržaj:

Kako se osjecati sretni: 13 dokazanih strategija za trenutnu sreću
Kako se osjecati sretni: 13 dokazanih strategija za trenutnu sreću

Video: Kako se osjecati sretni: 13 dokazanih strategija za trenutnu sreću

Video: Kako se osjecati sretni: 13 dokazanih strategija za trenutnu sreću
Video: Mündliche Prüfung Deutsch B1 | Gemeinsam etwas planen/Dialog | 10 wichtige Themen | sprechen Teil 3 2024, Ožujak
Anonim

Čuli ste za zimski blues, a vjerojatno ste imali dane kada čak ne želite izaći iz kreveta. Ali ne brinite. Evo kako se osjećati sretno.

Sada prolazim kroz zimski blues. Pomisao da ću napustiti moju kuću, a kamoli da me mijenja iz pidžame. To nije zato što sam lijen, iako sam ja, ovo je više samo što se osjećam dolje u odlagalištima. Imam li moje razloge? Apsolutno.

Međutim, ne želite da ovo postane emocionalna navika. Morate pronaći načine da se osjećate bolje i sretnije nego što ste sada. Naravno, možete vidjeti terapeuta, ali postoje i stvari koje možete napraviti u vašem domu kako biste lakše izašli iz tog funka i naučili kako se ponovno osjećate sretni.

Kako se osjećati sretnim - Savjeti za testiranje vremena za promjenu izgleda

Svi smo bili u funku, sada, samo se morate izvući iz njega. Znam da izgleda kao da je nemoguće. Kad se osjećamo tako dolje u odlagalištima, nemamo ni sposobnost razmišljanja o tome kako biti sretni. Ali ja ću to promijeniti za tebe s ovim savjetima.

# 1 Potvrdite da niste sretni. Prvi korak je priznati da niste tamo gdje biste trebali biti. Nisi sretan. U redu, pa, zašto je ovo? Zar nisi sretan sa sobom? Vaš odnos? Vaš posao? Što je s vama i vašim životom o kojem se osjećate nezadovoljstvo? [Čitanje: Kako biti sretan i živjeti život u najvećoj mogućoj mjeri]

# 2 Počnite aktivirati. Ovo nije neki način da nagovještavate da morate izgubiti par funti i raditi. Ne kažem da morate udariti u teretanu šest dana u tjednu. Ono što govorim, ipak je da biste trebali početi razvijati nekakav fitness režim.

Moglo bi se svakodnevno prošetati ili započeti plesni razred. Točka je, kada se znoj, oslobodite stresa. Tako se čini da se osjećate bolje. Dakle, izrada je sjajan način da se uključite u pozitivniji način razmišljanja.

# 3 Isprobajte nove stvari. Ali stvarno, trebate probati nove stvari ako želite znati kako se osjećate sretni. Možda ste upravo sada radili bez motivacije i neinspiriranog. Dakle, ovo je kad trebaš začiniti svoj život s novim aktivnostima.

Isprobajte stvari za koje mislite da zvuče zanimljivo. Donesite prijatelja ili idite sami. Ipak, preporučujem da odete sam jer vas prisiljava da se usredotočite na sebe i napravite nove prijatelje. [Čitajte: 13 sretnih stvari koje trebate za savršeno sretan život]

# 4 Učinite stvari drugima. Znam, ponekad je pomisao na pomaganje drugoj osobi zastrašujuća. Moram li? Ne mogu li netko tražiti? Ali vjerujte mi, činiti nešto za nekoga osim sebe je tako ispunjenje.

Dobivate li nešto od toga? Ne. I ne biste trebali, to nije bit. Trebalo bi se osjećati dobro unutra, i to. Dakle, hranite beskućnike, volontirajte u skloništu ili pripremite večeru za svoju majku - ne mora biti velika.

# 5 Izađite van. Toliko je ljudi nesretno. Međutim, provode većinu svog dana zaglavljeni u zureći u ekran računala. Vidiš, ovo ne radi. Morate ići van i udahnuti neki čisti zrak u šumi ili na plaži. Pazite da idete van barem jednom dnevno u prirodi. Trebate je kad pokušate shvatiti kako biti sretni. [Pročitajte: Kako se susresti s ljudima - 16 uzbudljivih načina da pronađete novu publiku]

# 6 Dobiti dovoljno spavanja. Ovo je presudno. Znam da ako imam nekoliko dana smrdljivog sna, ja sam neugodan i zgodan. Dakle, pobrinite se da dobijete osam sati sna jedne noći. Sjećaš li se onih noći kad si spavao kao beba? Sutradan se osjećate kao da hodate po oblaku - to je poput Neba. Dakle, dati svoje tijelo vrijeme koje je potrebno za odmor i liječiti. Primijetit ćete razliku.

# 7 Meditirajte. Meditacija je bila samo za hipije, ali sada, svi to rade. Zašto? Zato što radi. Pridružite se yogi ili uzmite pet minuta i sjedite na vašem kauču koji diše i izlazi.

Tvoj um ide milijun kilometara u minuti, a ti si stalno u mislima. Dakle, zašto ne odmoriti i samo se usredotočiti na vaše dah. Učinite to tjedan dana i vidjet ćete lakoću u vašem umu i tijelu. [Čitanje: 15 načina da postanete netko tko uvijek kaže, volim svoj život!]

# 8 Napiši ga. Još jedan savjet o tome kako se osjećati sretan je pisati. Možda je to zato što sam pisac, ali pisanje je sjajan način da se sve izvuče iz vašeg sustava. Sve vaše emocije i misli, samo ga napišite. To je oblik terapije.

Nabavite časopis i započnite pisati stvari. Ne mora zvuk dobro, a vaš pravopis nije važan. To je samo o izražavanju i olakšavanju emocija.

# 9 Ispunite svoje vrijeme. U redu, trebao bih uzeti ovaj savjet. Ispunite svoje vrijeme. Vjerujte mi, sjedila sam i živjela na stvarima koje sam trebao i da nisam trebao učiniti, i to mi nije pomoglo.

Ali sada, počinjem ispunjavati moje vrijeme i držati moj um zauzet drugim stvarima, više … produktivnim mislima. Ako cijeli dan sjednete na kauču, nećete se osjećati sretnijim. [Pročitaj: 12 koraka da promijenite svoj život i pronađete sreću]

# 10 Osvijetlite svoj prostor. Ako želite znati kako se osjećate sretni, morate se okružiti sretnim stvarima.Otvorite rolete, stavite cvijeće pokraj kreveta i pazite da je prostor u kojem živite svijetli. I, molim vas, očistite nered. Riješite se svih prljavih donjeg rublja na podu i osmogodišnjih časopisa koji leže ispod vašeg kreveta. Jasno mjesto znači jasan um.

# 11 Idite izvan društvenih medija. Trebate odmor. Naravno, društvenim medijima vas povezuje i dobivate potvrdu o tome koliko ste vrući, ali se ne usredotočite na pravu stvar.

Ne trebate provjeriti koliko ste vrući. Trebate ljudsku vezu. Dakle, skinite društvene medije i izađite s nekim prijateljima. Tko brine za Kim Kardashian. [Čitanje: 16 stvari koje trebate odreći da biste imali sretniji život]

# 12 Držite se dalje od brze hrane. U redu, prvo, brza hrana je strašna za vas. Drago mi je da je s malim predavanje održan. Drugo, brza hrana zapravo pomaže u tome da se osjećate kao sranje. Pun je trans-masti i prerađenog sranja, tako da to ne samo da se čini da se osjećate letargično i lijeno, ali to vam donosi mentalno. Morate jesti voće i povrće ako želite pomoći da se osjećate sretnijim.

# 13 Imajte ciljeve. Mrzim postavljanje ciljeva jer osjećam ovaj mali pritisak, ali ti to trebaš. Morate postaviti ciljeve za sebe. Ako ste bez cilja, gubite smjer koji vas može osjećati još žalosnijim. Ne želiš to. Postavite male, kratkoročne ciljeve za sebe, tako da ostanete na pravom putu. Provjerite jesu li ovi ciljevi o vama.

[Pročitaj: 18 načina kako postati spontano i uživati u životu puno više]

Sada kada imate alate za osjećaj sreće, vrijeme je da ih počnete koristiti. To može biti borba u početku, ali uskoro ćete primijetiti veliku razliku.

Preporučeni: