Kao čitatelj Trener znat ćete da se neprestano vraća da radiš nešto kako bi se osjećao fitterom, zdravijim i sretnijim, i na svoj kredit, tisuće koje imate. Ali onda postoje oni od vas koji ste ga odgonetnuli, ne znate kako započeti, nemate vremena, niste sigurni što učiniti, noga boli, kiše, Ispeći je na … i dugačak popis drugih isprika.
Ako ste u drugoj, kategoriji zlonamjernosti, ne brinite - ovdje vam je prilika da ponovno postavite sat.
Uzimajući list iz crkve u srednjem vijeku, koji je zlikovcima pružio priliku da ispravljaju svoje nepravde kupnjom "opraštanja" ili oprosta, Trener nudi vam priliku da produžete oprost za sebe donošenjem ljubavi.
Sve što trebate učiniti je odrediti koju će jedinicu potrošnje (recimo, 0,2% neto plaće ili £ 2 za svaku tisuću), a zatim smanjiti popis stvari koje biste trebali učiniti tijekom prošle godine da se brinete za sebe i za sve one zadatke koje niste uspjeli izvesti, dobro sebi. Na dnu popisa izračunajte ukupan iznos i odlučite tko će biti sretni korisnik vašeg stajnog stava.
To bi mogla biti jedna od dobrotvornih društava s kojima smo se udružili tijekom prošle godine (vidi dolje), ili ljubavi po vašem izboru, ili doista, apsolutno svakoga koga smatraš zasluženom, od lokalne djece nogometne momčadi do lokalne beskućnike.
Ne samo da će se osjećati bolje od sebe, može vas potaknuti na sortiranje tijekom sljedećih 12 mjeseci kako bi se izbjeglo sljedeće slično plaćanje sljedeće godine. Neka to bude lekcija za tebe.
- Jeste li isprobali novi sport ili aktivnost u posljednjih 12 mjeseci? Ako ne, dobro si sebi 5 jedinica
- Jeste li zamijenili neke nezdrave zalogaje za zdrave u zadnjih 12 mjeseci? Ako ne, dobro sebi, 2 jedinice
- Jeste li učinili nešto značajno kako biste pomogli drugima u posljednjih 12 mjeseci? Ako ne, dobro sebi, 2 jedinice
- Jeste li provjerili kalorije ili šećer prije jela nešto u posljednjih 12 mjeseci? Ako ne, dobro si sebi 1 jedinica
- Jeste li ušli u utrku ili događaj u zadnjih 12 mjeseci? Ako ne, dobro si sebi 1 jedinica
- Jeste li dobili vlak ili autobus prestati rano hodati više u posljednjih 12 mjeseci? Ako ne, dobro sebi, 2 jedinice
- Jeste li isprobali aplikaciju ili tracker aktivnosti u posljednjih 12 mjeseci? Ako ne, dobro sebi, 2 jedinice
- Napravite li pristojan napor za jesti najmanje pet porcija voća i povrća dnevno? Ako ne, dobro sebi, 4 jedinice
- Preuzimate li odgovornost za vlastitu potrošnju alkohola? Ako ne, dobro si sebi 5 jedinica
- Izlazite li iz vaše zone udobnosti? Bilo koji oblik guranja se računa. Ako ne, dobro sebi, 2 jedinice
Cijena vaše neaktivnosti
Jedinica novca X Broj jedinica = Ukupna dobrotvorna nagrada
TrenerDobrotvorni partneri ove godine bili su:
- Prostate Cancer UK čiji je plemeniti cilj zaustaviti muškarce koji umiru od raka prostate.
- GoDadRun koji prikupljaju novac za raka prostate UK kroz niz od 5km / 10km radi za muškarce i dječake.
- CASPA koja radi s djecom, mladima i obiteljima s autizmom.
Za popis dobrotvornih organizacija prema sektoru pogledajte charitychoice.co.uk
